Roikkuvat rinnat tekevät naisista usein vähemmän itsevarmoja. Kuinka kiristää roikkuvia rintoja? Tule, katso seuraavat vinkit!
Erilaisia tapoja kiristää roikkuvia rintoja
Voit valita tehokkaimman tavan tehdä rinnoistasi kauniit, tässä on vaihtoehtoja.
1. Laihdu hitaasti
Raju laihdutus voi saada rintasi menettämään rasvaa yhtäkkiä. Tämä tekee hänestä sitten löysä.
Siksi pudota painoasi hitaasti. Noin puoli kiloa tai enintään 1 kilo viikossa.
2. Rutiini punnerruksia kiristää roikkuvia rintoja
Ylävartalon lihasten harjoittelu voi auttaa vahvistamaan rintojasi. Kokeile sellaisia liikkeitä lankku ja punnerruksia muodostaa lihaksia, jotka tukevat rintaa.
American College of Sports Medicine -yliopiston aloittama harjoitus tekee tämän harjoituksen vähintään noin kahdesti viikossa kiristääksesi roikkuvia rintoja.
3. Tee jooga kiristääksesi roikkuvia rintoja
Parvesh Handan mukaan kirjassa Joogan ja naturopatian salaiset edut naisille, jotkut joogaliikkeet kuten kolmioasento, kobra-asento, ja Seteenpäin mutka voi auttaa vahvistamaan rintalihaksia tukemaan rintoja.
Lisäksi liike päänseisonta , takataivutuksia , ja käänteinen jalkavenytys voi vähentää painovoiman vaikutusta, joka aiheuttaa rintojen roikkumista.
4. Käytä oikeita rintaliivejä kiristääksesi roikkuvia rintoja
Breast Research Australia aloitti toimintansa, ja yli 70 % maailman naisista käyttää vääriä rintaliivejä, mukaan lukien koko ja muotoilu.
Oikean rintaliivin käyttäminen voi itse asiassa estää kipua harjoituksen aikana ja estää rintojen nivelsiteet roikkumasta.
5. Tee hieronta kiristääksesi roikkuvia rintoja
Tee hierontaa ylöspäin suuntautuvin liikkein noin 15 minuuttia päivässä. Tämä voi lisätä verenkiertoa rinnoissa sekä vahvistaa lihaksia ja ympäröiviä kudoksia.
Hieronta auttaa rintojen kiinteyttämisen lisäksi myös selvittämään, onko rinnassa kyhmy.
6. Oliiviöljy kiristää roikkuvia rintoja
Voit myös käyttää oliiviöljyä rintojen hieronnassa. Levitä rinnoille hieromalla myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
Oliiviöljystä on hyötyä ihon ravitsemisessa, jotta se kiinteytetään ja estetään rintojen roikkumista.
7. Tee hieronta jäillä
Oliiviöljyn lisäksi voit kokeilla myös jääkuutioita hieronnassa. Temppu on hieroa jokaista rintaa pienellä jääkuutiolla pyörivin liikkein ylöspäin.
Kylmät lämpötilat voivat auttaa hidastamaan lihasten liikettä ja estämään notkoa. Älä kuitenkaan käytä jääkuutioita liian pitkään, koska rinnat ovat erittäin herkkiä.
Tee sitä enintään 1 minuutin ajan. Vältä myös jääpalojen levittämistä suoraan ihollesi. On parempi peittää se ensin kankaalla
8. Käytä naamaria kiristääksesi roikkuvia rintoja
Hieronnan lisäksi voit käyttää naamaria myös luonnollisena tapana käsitellä roikkuvia rintoja.
Voit tehdä oman naamion luonnollisista ainesosista, kuten munankeltuaisesta ja kurkusta tai käyttämällä E-vitamiiniöljyä.
Munat sisältävät proteiinia, joka voi ylläpitää ihon kimmoisuutta, kun taas kurkut sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka estävät ihosolujen ikääntymistä.
9. Levitä sheavoita
Sheavoi on varsin suosittu Indonesiassa ihon kauneuden ylläpitäjänä. Voit käyttää tätä voidetta rintojen kiristämiseen.
mukaan Kansainvälinen Journal of Molecular Science , tulehdusta estävä sisältö sheavoita voi auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja ehkäisemään ikääntymisprosessia.
Kiinteyttää roikkuvia rintoja käyttämällä tätä ainesosaa hieronnassa tai sekoittamalla se muiden ainesosien kanssa rintanaamion valmistamiseksi.
10. Maidon, juuston ja jogurtin nauttiminen
Sen lisäksi, että teet ulkopuolisia tapoja, kuten hierontaa ja naamioita, voit myös yrittää kiristää roikkuvia rintoja sisältäpäin.
mukaan American Journal of Clinical Nutrition, maidon ja jalostettujen ainesosien, kuten juuston ja jogurtin, kulutus voi auttaa ravitsemaan rintoja.
Oikein ravitut rinnat voivat olla terveempiä ja säilyttää kokonsa ja kiinteytensä.
11. Juo paljon vettä
Tiettyjen ruokien syömisen lisäksi veden juominen voi itse asiassa auttaa kiristämään roikkuvia rintoja.
Vesi on hyödyllinen ihon kosteuttamiseen, jotta se säilyttää luonnollisen kiinteytensä. Juo noin 1,8 litraa vettä päivittäin, jotta vartalo on hyvin nesteytetty ja rinnat kiinteämmät.
12. Nuku selällään kiristääksesi roikkuvia rintoja
Osoittautuu, että oikealla tai vasemmalla kyljellä nukkuminen voi aiheuttaa rintojen roikkumista helposti maan painovoiman vaikutuksesta.
On parasta nukkua selällään. Tavoitteena on säilyttää rintojen asento. Tulokset eivät tietenkään ole välittömiä, joten totu nukkumaan tässä asennossa säännöllisesti joka yö.
13. Paranna ryhtiä rintojen roikkumisen estämiseksi
Nukkumisasennon lisäksi asento vaikuttaa myös rintojen muotoon ja kiinteyteen. Liian taipunut runko voi saada rinnat roikkumaan ja roikkumaan.
Tee ryhtiä parantavia harjoituksia, kuten jooga, balettiliikkeet tai tietyt voimisteluliikkeet. Voit myös käyttää erityisiä rintaliivejä tai korsettia, joka auttaa selkäsi suoriutumaan.
14. Lopeta tupakointi ja älä juo alkoholia
Tupakointi ja alkoholin juominen ovat kaksi tapaa, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi, ja sinun pitäisi lopettaa.
Paitsi, että nikotiini ja alkoholi voivat lisätä rintasyövän riskiä, ne voivat myös vahingoittaa kehon soluja, jolloin se nopeuttaa ikääntymistä ja voi aiheuttaa rintojen roikkumista.
15. Ylläpidä keuhkojen terveyttä
Rintojen roikkuminen voi johtua keuhkosairauksista, kuten kroonisesta yskästä, tuberkuloosista ja muista.
Siksi pidä keuhkosi aina terveinä. Tämä tehdään niin, että kehosi on terveempi ja vartalosi muoto on kauniimpi.
16. Rintojen suurennusleikkaus
Jos haluat välittömiä tuloksia roikkuvien rintojen kiristämiseen, voit kokeilla leikkausta.
Vaikka etuja ja haittoja on edelleen, voit harkita rintaleikkausta rintojen kaunistamiseksi.
Ota yhteys lääkäriin, jos haluat tehdä leikkauksen. Varmista myös, että tämän toimenpiteen suorittaa ammattitaitoinen ja kokenut lääkintähenkilöstö.