Siittiö ja siemenneste ovat kaksi eri ainetta tai ainetta. Siittiöt ovat osa siemennestettä, joka voidaan yleensä nähdä vain mikroskoopilla. Samaan aikaan siemenneste on paksua, valkeahkoa nestettä, jota penis erittää. Siemennesteen sisältämä siittiö toimii munasolun (munasolun) hedelmöittämiseen ja muodostaa sitten tsygootin, sikiön alkion. Ennen kuin siitä tulee siittiösolu, joka on valmis hedelmöittämään munasolun, siittiöiden tuottaminen kestää kauan. Siittiösolujen muodostumisprosessia kiveksissä kutsutaan spermatogeneesiksi.
Spermatogeneesin prosessin ymmärtäminen
Spermatogeneesi on siittiösolujen muodostumisprosessi miehen kiveksissä. Itse spermatogeneesi tulee sanasta siittiöt mikä tarkoittaa siementä ja synty mikä tarkoittaa jakautumista.
Siittiöt tuotetaan kivesten siementiehyissä. Tubulusten seinämien sisällä monet solut ovat hajallaan satunnaisesti nimeltään Sertoli-solut. Nämä solut tarjoavat ruokaa epäkypsille siittiösoluille.
Kun siittiösolut ovat kypsyneet (spermatogonia), siittiöiden kantasolut lisääntyvät mitoosin ja meioosin kautta.
Spermatogoniasta siittiösolut muuttuvat mitoosin kautta primäärisiksi siittiösoluiksi. Sen jälkeen primaariset spermatosyytit jakautuvat meioosin kautta samankokoisiksi sekundaarisiksi spermatosyyteiksi.
Meioosin toisen vaiheen kautta sekundaariset spermatosyytit jakautuvat jälleen neljään samanmuotoiseen ja -kokoiseen spermatidiin. Siittiöt ovat viimeinen vaihe ennen kuin ne lopulta muuttuvat kypsiksi siittiösoluiksi (spermatozoa) ja ovat valmiita vapautumaan siemennesteen mukana, kun mies ejakuloi.
Yhden kypsymättömän sukusolun lopullinen kypsyys kestää jopa 74 päivää. Tämän prosessin aikana syntyy päivittäin yli 300 miljoonaa siittiötä. Valitettavasti tästä määrästä on vain noin 100 miljoonaa siittiösolua, jotka ovat täysin kypsyneet lopullisessa prosessissa.
Siittiöt ovat hyvin pieniä
Kypsillä siittiöillä on litteä, soikea pää ja aaltoileva häntä. Siittiöitä ei voi nähdä paljaalla silmällä, koska nämä solut ovat hyvin pieniä, mikä on noin 0,05 millimetriä päästä häntään.
Siittiön päässä on kromosomit ja myös kehon rakenne, jota kutsutaan akrosomiksi. Akrosomi sisältää hyaluronidaasi- ja proteinaasientsyymejä, jotka molemmat toimivat tunkeutuessaan munasolukerrokseen. Akrosomin keskellä on pieniä mitokondrioita, jotka tarjoavat energiaa siittiöiden hännän liikuttamiseen.
Paranna sperman laatua terveillä elämäntavoilla
Terve sperma on avain miehen hedelmällisyyteen. Jos sinä ja kumppanisi suunnittelet lapsia, elämäntapasi muuttaminen terveellisempään on yksi resepti.
Joten, ei vain ikätekijä, joka vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen, koska se tosiasia, että elämäntapa voi määrittää myös sinun ja kumppanisi suunnitteleman raskausohjelman onnistumisen.
Tässä on joitain terveellisten elämäntapojen muutoksia, joita voit tehdä sperman laadun parantamiseksi.
1. Tarkkaile ruokailutasi
Joka päivä syömäsi ruoka voi vaikuttaa siittiöiden laatuun. Ruoassa olevilla ravintoaineilla on tärkeä rooli siittiöiden laadun parantamisessa, mikä auttaa siittiöitä liikkumaan ja hedelmöittymään.
Siksi on tärkeää, että varmistat, että päivittäin syömäsi ruoka sisältää tasapainoista ravintoa ja ravintoa. Sen lisäksi, että jotkin siittiöitä hedelmöittävät ruoat, kuten vihreät vihannekset, äyriäiset ja ravintoainerikkaat täysjyvät, auttavat parantamaan siittiöiden laatua ja miesten seksuaalista kiihottumista, ovat terveellisempiä ja parempia.
Jos kehosi on terve, seksuaalinen kiihottumisesi ja siittiöiden laatu ovat myös hyvät. Näin hedelmällisyytesi nousee. Tämä tarkoittaa, että sinun ja kumppanisi suunnitteleman raskausohjelman onnistumisen mahdollisuudet voivat olla suuremmat.
2. Lopeta tupakointi
Tupakointi on epäterveellinen tapa ja sillä on monia kielteisiä vaikutuksia kehoon. Yksi, joka voi ilmetä, on hedelmällisyysongelmat.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivilla miehillä on suuri riski saada impotenssi. Lisäksi tupakoivien miesten siittiöiden laadun ja määrän tiedetään olevan huonompi kuin tupakoimattomien.
Eräässä BMC Public Healthin julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että tupakointitottumukset vähentävät siittiöiden määrää ja lisäävät siittiöiden morfologisten vikojen määrää. Tämä varmasti vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen.
Siksi, jos haluat saada lapsia, yritä lopettaa tupakointi. Vaikka se ei ole helppoa, tämä ei tarkoita, ettet voisi tehdä sitä ollenkaan.
Tarvittaessa älä epäröi pyytää tukea lähimmäisiltäsi, jotta tupakoinnin lopettamispyrkimyksesi sujuisivat sujuvasti ja optimaalisesti.
3. Ahkera urheilussa
Liikalihavuus kulmakarvat Lihavuus voi vaikuttaa siittiöiden laatuun ja määrään sekä muodon että liikkeen vuoksi. Siksi ihanteellisen ruumiinpainon ylläpitäminen on myös yksi terveen elämän muutoksista, jotka sinun on tehtävä.
No, yksi tapa hallita painoa optimaalisesti on harjoitella säännöllisesti. Lisäksi harjoittelu voi myös tehdä kehostasi paremmaksi ja vähentää samalla stressitasoa.
Alhainen stressitaso voi aiheuttaa sinussa ilon tunteita ja positiivisia ajatuksia. Tämä on varmasti hyvä raskausohjelman onnistumiselle kumppanin kanssa.
Sinun ei tarvitse tehdä korkean intensiteetin harjoittelua. Valitse mieltymystesi ja terveydentilasi mukainen liikuntatyyppi. Saa kehosi liikkumaan joka päivä.
4. Pidä huolta sukuelimistäsi
Kivesten lämpötilan ylläpitäminen on myös toinen tapa parantaa siittiöiden laatua. Syynä useiden tutkimusten mukaan kuumat lämpötilat voivat vahingoittaa siittiöitä.
Voit estää siittiöiden vaurioitumista ylläpitämällä normaalia ruumiinlämpöä ja välttämällä huonoja tapoja, kuten kuumassa vedessä liottamista, tiukkoja housuja, kannettavan tietokoneen asettamista syliin tai liian pitkää istumista.
Vaikka vaikutusta ei tunneta heti, korkeat lämpötilat kivespussin ja kivesten ympärillä voivat häiritä spermatogeneesiä ja heikentää siittiöiden laatua.
5. Harjoittele terveellistä seksiä kumppanisi kanssa
Sinun on myös puhdistettava penis ennen ja jälkeen seksin, jotta voit harrastaa terveellistä ja turvallista seksiä. Tämä johtuu siitä, että seksuaalinen aktiivisuus on yksi suurimmista tartuntalähteistä.
Jos haluat käyttää apuvälinettä, kuten seksilelua, pese se huolellisesti aina, kun haluat harrastaa seksiä.
Vältä vaihtamasta kumppania sukupuoliyhteyden aikana välttääksesi sukupuolitautien riskin. Lisäksi sinun ei pitäisi harrastaa seksiä humalassa, koska se voi itse asiassa laukaista riskialttiita tekoja.