Jos teet terveystarkastuksen, yleensä lääkäri mittaa verenpaineesi. Joillakin ihmisillä, joilla on tiettyjä terveysongelmia, verenpainetta on valvottava, mikä on normaalin rajoissa. Tiedätkö kuitenkin, mikä verenpaine (jännite) on normaalia? Tule, selvitä vastaus alta.
Mikä on normaali verenpaine (jännite)?
Verenpaine on mitta voimasta, jota sydän käyttää pumppaamaan verta ympäri kehoa. Tämä tarkoittaa, että verenpaine liittyy läheisesti sydämesi terveydentilaan, joten kun tarkistat kehosi terveyden, myös verenpaineesi mitataan.
Luokituksen mukaan Amerikan Sydänyhdistys, Ihmisen normaali verenpaine on alle 120/80 mmHg.
Numero 120 ilmaisee paineen tason, kun sydän pumppaa verta. Sydän pumppaa verta kiertääkseen kehon kaikkiin osiin. Numero 120 tai verenpaineen suurin luku tunnetaan systolisena numerona.
Vaikka luku 80 tai verenpaineen alaluku, sitä kutsutaan diastoliseksi numeroksi. Tämän numeron merkitys on se, että sydän lepää hetken pumppaakseen verta.
Verenpaine ei ole aina vakaa tai pysyy samana. Tämä numero voi hypätä ylös tai alas sen mukaan, mitä olet tekemässä, tunnet olosi tai terveydentilasi sillä hetkellä.
Normaalin verenpaineen lisäksi verenpaine luokitellaan myös useisiin ryhmiin, nimittäin:
- Alhainen verenpaine. Matalaksi verenpaineeksi tai hypotensioksi luokitellaan tilat, kun ne ovat alle normaaliarvon noin 90/60 mm Hg tai vähemmän.
- Korkea verenpaine. Verenpaine vaihteli välillä 120-129 systolinen ja diastolinen alle 80 mmHg. Ihmisten, joilla on tämä verenpaine, on säädettävä elämäntapaansa, jotta he eivät sairastu hypertensioon (korkean verenpaineen tila).
- Vaiheen 1 verenpainetauti. Tässä tilassa verenpaine vaihtelee välillä 130-139 systolinen tai 80-89 mmHg diastolinen. Lääkärit suosittelevat yleensä elämäntapamuutoksia ja voivat määrätä verenpainetta alentavia lääkkeitä sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
- Vaiheen 2 verenpainetauti. Verenpaine vaihtelee välillä 140/90 mmHg tai enemmän. Tässä tilassa lääkäri määrää yhdistelmän korkeaa verenpainetta alentavia lääkkeitä ja terveellisempiä elämäntapamuutoksia.
- Hypertensiivinen kriisi. Kun verenpaine ylittää 180/120 mmHg, se luokitellaan hypertensiiviseksi kriisiksi tai hypertensiiviseksi hätätilanteeksi. Yleensä varmuuden vuoksi suoritetaan kaksi tarkistusta 5 minuutin tauolla. Yleensä tähän tilaan liittyy myös rintakipu, hengenahdistus, selkäkipu ja heikkous oireita, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.
Normaali verenpaine (jännitys) iän mukaan
Normaali verenpaine on jokaiselle ihmiselle erilainen. Yksi tekijä on ikä. Seuraavat ovat normaalit verenpaineen rajat, jotka perustuvat henkilön ikään.
Normaali verenpaine aikuisilla
Kaikilla aikuisilla, iästä riippumatta, normaali aikuisen verenpaine on 120/80 mmHg. Jos verenpaineesi ei ole tämän rajan sisällä, sinulla voi olla tiettyjä toimintoja, elämäntapoja tai terveysongelmia.
Normaali verenpaine imeväisille ja lapsille
Lapsilla on yleensä alhaisempi verenpaine kuin aikuisilla. Joten tämä osoittaa, että mitä nuorempi henkilö on, sitä alhaisempi hänen verenpaineensa on. Lapsilla normaali verenpaine vaihtelee:
- Vastasyntyneillä systolinen luku on noin 60-90 ja diastolinen luku 20-60 mmHg.
- Imeväisillä systolinen luku on noin 87-105 ja diastolinen luku 53-66 mmHg.
- 1–3-vuotiailla pikkulapsilla systolinen luku on noin 95–105 ja diastolinen luku 53–66 mmHg.
- 3–7-vuotiailla lapsilla systolinen luku on noin 95–110 ja rukousluku 56–70 mmHg.
- Kouluikäisillä lapsilla systolinen luku on 97-112 ja diastolinen luku 57-71 mmHg.
- Nuorilla systolinen luku on 112-128 ja diastolinen luku 66-80 mmHg.
Normaali verenpaine vanhuksilla
Vuonna 2017 American Heart Associationin ja muiden terveysjärjestöjen uudet ohjeet laskivat korkean verenpaineen diagnoosin 130/80 mm Hg:iin kaikenikäisille.
Iän myötä verenpaineella on taipumus nousta. Siksi vanhuksilla verenpaine voi ylittää aikuisten normaalin verenpainerajan. Huomaa, että hänen verenpaineensa ei ylitä 130/80 mm Hg rajaa ja terveellisten elämäntapojen omaksuminen on välttämätöntä.
Normaali verenpaine raskaana oleville naisille
Normaali verenpaineohje raskaana oleville naisille on sama kuin muille ihmisille yleensä, joka on alle 120/80 mmHg. Jos määrä ylittää tämän rajan, kun raskaus ei ole alkanut 20 viikkoa, on todennäköistä, että raskaana olevalla naisella on verenpainetauti.
Kuinka mitata verenpainetta
Vanhuksilla ja ihmisillä, joilla on normaaliin verenpaineeseen vaikuttavia terveysongelmia, verenpainemittaukset tulee tehdä säännöllisesti. Tavoitteena on ennaltaehkäistä kohonnutta verenpainetta, joka ei yleensä aiheuta oireita, ja pitää verenpaine normaalin rajoissa niin, että keho on aina terve.
Verenpaineen mittausta voidaan tehdä klinikoilla, terveyskeskuksissa, sairaaloissa ja jopa kotona. No, vaiheet verenpaineen mittaamiseksi kotona, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota:
- Ennen verenpaineen mittausta, vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista ja harjoittelua edellisten 30 minuutin aikana. Yritä rentouttaa kehoasi 5 minuuttia ja rauhoittaa mieltäsi.
- Istu tuolilla selkä suorana jalat suoraan alaspäin, älä ristissä. Aseta kätesi tasaiselle pinnalle sydämesi tasolle. Käytä mittamansettia ja varmista, että se on kiinnitetty kyynärpään yläpuolelle.
- Tarkista verenpaine toistuvasti, esimerkiksi 2 kertaa 1-5 minuutin välein. Voit tehdä verenpainemittauksen käsivarren molemmilta puolilta. Syynä on, että oikean ja vasemman käsivarren verenpaine voi olla erilainen ja tämä on merkki sydänkohtauksesta.
- Voit mitata verenpainetta säännöllisesti ja itsenäisesti samaan aikaan, kuten aamulla ja illalla. Rutiininomaiset verenpainemittaukset tehdään yleensä 2 viikkoa hoidon muutoksen jälkeen tai viikkoa ennen lääkärin terveystarkastusta, erityisesti niille, joilla on tiettyjä terveysongelmia.
Asiat, jotka vaikuttavat normaaliin verenpaineeseen
Verenpaineen nousua tai laskua ei joskus tiedetä varmasti. Useimmat ihmiset kokevat kuitenkin verenpaineen muutoksia normaalista ruokavaliosta, elämäntavoista ja sairaudesta johtuen.
Elintavoista ja ruokavaliosta johtuvat verenpaineen muutokset
Verenpaine voi kohota, koska juot liikaa alkoholia, tupakoit tai syöt liikaa suolaa mutta vähän kaliumia sisältäviä ruokia.
Lisäksi harvinainen liikunta ja ylipaino voivat nostaa normaalia verenpainetta. Samaan aikaan verenpaineen lasku johtuu yleensä syömättä jättämisestä tai liian pitkään makaamisesta (ei aktiivisesta liikkumisesta).
Muista, että normaalisti verenpaine laskee itsestään yöllä ja nousee aamulla.
Verenpaineen muutokset, jotka johtuvat tietyistä terveystiloista tai ongelmista
Harvinaisissa tapauksissa tietyt tilat tai sairaudet voivat vaikuttaa normaaliin verensokeritasoon, mukaan lukien:
- Stressin kokeminen, joka saattaa huolestuttaa sinua, etenkin pitkällä aikavälillä.
- Jo yli 64-65-vuotiaat, sekä miehillä että naisilla.
- Jos sinulla on sydänsairaus, kuten bradykardia (erittäin alhainen syke), sydänkohtaus, sydänläppäsairaus tai sydämen vajaatoiminta, verenpaineesi voi laskea.
- Lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden, flunssalääkkeiden ja reseptivapaan kipulääkkeiden käyttö voi nostaa verenpainetta. Samaan aikaan verenpaine voi laskea, kun käytät masennuslääkkeitä, erektiohäiriölääkkeitä ja Parkinsonin taudin lääkkeitä.
- Diabetes, uniapnea (unihäiriöt), munuais- ja kilpirauhasongelmat sekä verisuonihäiriöt voivat myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Ihmisillä, joilla on anemiaa, hormonaalisia ongelmia, septikemiaa (veren bakteerimyrkytys), allergisia reaktioita antibiooteille, kuten penisilliinille, sekä B12-vitamiinin ja foolihapon puutteesta, on yleensä alhainen verenpaine.
- Raskaana olevat naiset, jotka ovat tulossa 24. raskausviikolle, ovat myös alttiita alhaiselle verenpaineelle.