Vihreän kahvin 5 etua terveydelle •

Ei vain tee voi olla vihreää, kahvilla on myös samanlainen väri. Itse asiassa, vihreä kahvi (vihreä kahvi) uskotaan sisältävän useita ravintoaineita, joilla on terveyshyötyjä. Tule katsomaan mitä vihreä kahvi on ja sen hyödyt keholle!

Mikä tuo on vihreä kahvi (vihreä kahvi)?

Vihreä kahvi on hedelmistä valmistettuja kahvipapuja kahvia paistamaton.

Nämä kahvipavut sisältävät enemmän klorogeenihappoa kuin tavallinen kahvi. Syynä on, että kahvipapujen paahtoprosessi voi vähentää klorogeenihapon määrää.

Monet ihmiset uskovat, että klorogeenihapolla on useita terveyshyötyjä. Itse asiassa tämä kahvi on suosittu myös ihmisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua ja vähentää muiden sairauksien riskiä.

Hyöty vihreä kahvi (vihreä kahvi)

Uute siemenistä vihreä kahvi on osoittanut useita terveyshyötyjä useiden asiantuntijoiden mukaan. Pääkomponentit, jotka tarjoavat nämä ominaisuudet, ovat kofeiini ja klorogeenihappo.

On kuitenkin useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat hyötyihin vihreä kahvi.

1. Laihduttaa

Yksi eduista, jotka tekevät vihreä kahvi tullut suosittu yleisön keskuudessa, joka auttaa laihtumaan.

Vuoden tutkimuksen mukaan Aasian ja Tyynenmeren trooppisen lääketieteen lehti Vihreä kahvipapuuute lisäravinteet voivat vähentää kehon rasvaa. Itse asiassa antaminen vihreä kahvi näissä rotissa myös alensi kehon painoa ja maksan rasvapitoisuutta.

Tutkimus osoitti, että vihreiden kahvipapujen kofeiini ja klorogeenihappo vaikuttivat näihin ominaisuuksiin. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta nähdään, onko vaikutus ihmisillä sama.

2. Hallitse verenpainetta

Painonpudotuksen lisäksi vihreän kahvin toinen etu on, että se auttaa hallitsemaan verenpainetta.

Kuinka ei, klorogeenihapon pitoisuus vihreä kahvi on vahva antioksidanttiyhdiste. Tämä johtuu siitä, että nämä antioksidanttiyhdisteet estävät aktiivista kortisolia, hormonia, joka voi nostaa verenpainetta.

Samaan aikaan jotkut ihmiset juovat myös vihreää kahvia, koska sen uskotaan lisäävän valtimoiden joustavuutta, mikä alentaa verenpainetta.

3. Paranna keskittymistä

Ei ole mikään salaisuus, että kahvi voi parantaa aivojen toimintaa, mukaan lukien vihreät kahvipavut.

Vihreässä kahvissa oleva kofeiini toimii keskushermoston stimulanttina. Siksi tunnet olosi "innokkaammaksi" juotuasi kahvia työskennellessäsi.

Siitä huolimatta sinun on kiinnitettävä huomiota päivittäiseen kofeiinin saantiin. Kohtuullisesti kulutettuna kofeiini voi parantaa keskittymiskykyä, huomiokykyä ja keskittymiskykyä.

4. Estää ikääntymisprosessia

Keskittymisen lisäksi vihreä kahvi tarjoaa myös etuja estämällä ikääntymisprosessia.

Vihreät kahvipavut ovat antioksidanttien lähde, joilla on ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Siemenissä olevan klorogeenihapon on raportoitu parantavan ihon ominaisuuksia ja mikroverenkiertoa ihmisillä.

-lta tehdyn tutkimuksen mukaan Biotiede, biotekniikka ja biokemia Klorogeenihapon käyttö kahdeksan viikon ajan voi lisätä ihon kosteutta.

5. Lisää energiaa

Tunnetko olosi hitaaksi, heikoksi ja inspiroimattomaksi käydä läpi päivän? Saatat tarvita vihreää kahvia ratkaisuna tähän väsymysongelmaan.

Tämä johtuu siitä, että vihreä kahvi tarjoaa etuja, jotka voivat ratkaista ongelman, nimittäin lisätä energiaa. Sen sisältämän kofeiinipitoisuuden ansiosta vihreä kahvi voi olla mieto piriste, joka saa sinut tuntemaan olosi hereille.

Saatat tuntea vihreässä kahvissa olevan kofeiinin vaikutukset vasta 5-30 minuutin kuluessa sen juomisesta. Tämä energiaa lisäävä vaikutus voi myös kestää jopa 12 tuntia.

Tämä kofeiinin vaikutus riippuu kuitenkin useista tekijöistä, kuten kehon massasta kahvin kofeiinin sietokykyyn.

Liian vihreän kahvin juomisen vaarat

Vaikka se tarjoaa erilaisia ​​etuja ja on turvallista juoda, liiallinen kahvin juominen sisältyy hintaan vihreä kahvi Tietysti se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten kahviriippuvuuden ja muita ongelmia.

Tämä on tärkeää huomata, koska vihreä kahvi sisältää myös kofeiinia, joka on samanlainen kuin kahvi yleensä. Sen sijaan, että hyötyisi vihreä kahvi Liiallinen kofeiinin saanti voi kuitenkin laukaista useita oireita, mukaan lukien:

  • unettomuus,
  • hermostunut ja levoton,
  • vatsakipu,
  • pahoinvointi tai oksentelu,
  • lisääntynyt syke,
  • vaikea hengittää,
  • päänsärkyä ja
  • soivat korvat.

Ryhmät, joiden juomista ei suositella vihreä kahvi

Lisäksi vihreän kahvin juominen vaatii erityistä valppautta ja varoitusta, erityisesti sairauksissa, kuten:

  • ahdistuneisuushäiriö,
  • verenvuotohäiriöt,
  • diabetes,
  • ripuli,
  • glaukooma,
  • korkea kolesteroli,
  • ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) sekä
  • osteoporoosi.

Jos sinulla on lisäkysymyksiä, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa hyödyistä ja riskeistä vihreä kahvi .