Veriryhmään perustuvat ruokavalioohjeet

Ihmiset sanovat, että veriryhmä voi vaikuttaa persoonallisuuteen; Joten älä ihmettele, jos monet ihmiset yhdistävät henkilön asenteen heidän veriryhmäänsa. Mutta valitettavasti tähän mennessä ei ole ollut vahvaa näyttöä siitä, että veriryhmän ja henkilön persoonallisuuden välillä olisi yhteys. Toisaalta on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet yhteyden veriryhmän ja tiettyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän ja muiden immuunivasteeseen liittyvien sairauksien, riskin välillä.

Peter D'Adamon mukaan kirjassaan nimeltä Syö tyypilllesi oikein mainitaan, että veri on kehosi perusruoka; joten eri verityypit reagoivat eri tavalla syömääsi ruokaan. Siksi Peter D'Adamo antaa veriryhmään perustuvia ruokasuosituksia seuraavasti.

Ruokavalio veriryhmälle A

A-tyypin verellä on yleensä herkempi immuunijärjestelmä, joten liiallinen paine voi heikentää immuunijärjestelmää nopeammin kuin muut verityypit. Heillä on alhaisemmat mahahappotasot, joten niillä on yleensä vaikeuksia sulattaa eläinproteiinia ja -rasvaa sisältäviä ruokia.

Heille suositellaan enemmän kasviproteiinia sisältävien elintarvikkeiden käyttöä, kuten soijapapuja, tempehiä, herneitä, siemeniä, vihanneksia ja emäksisiä hedelmiä, kuten avokadoja, taateleita, omenoita, marjoja ja muita. Koska A-veriryhmän omaavat ovat kuitenkin yleensä herkkiä lektiineille, heille ei suositella perunoiden, mukuloiden ja papaijan, mangon ja appelsiinien käyttöä, jotka voivat laukaista diabeteksen.

Ruokavalio veriryhmälle B

Veriryhmä B on joustavampi kuin muut veriryhmät, erityisesti A ja O, koska ne voivat syödä eläin- ja kasviproteiinia sisältäviä ruokia. Niitä suositellaan lisäämään punaisen lihan, vihreiden vihannesten, kananmunien ja vähärasvaisten maitotuotteiden kulutusta.

Veriryhmän B omistajia ei kuitenkaan suositella syömään kanaa, vehnää, maissia, papuja, tomaatteja, maapähkinöitä ja seesaminsiemeniä, koska nämä ruoat voivat vaikuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseihin, mikä voi johtaa väsymykseen, nesteen kertymiseen ja hypoglykemiaan.

Ruokavalio veriryhmälle O

Ihmisillä, joilla on O-verityyppiä, on yleensä korkea mahahappotaso ja he pystyvät sulattamaan proteiinia ja rasvaa helposti. Nämä ruoansulatustekijät parantavat suuresti O-tyypin kykyä metaboloida kolesterolia eläintuotteissa tehokkaammin ja omaksua paremmin kalsiumia.

O-veriryhmän omistajia ei suositella usein nauttimaan maitoa ja sen tuotteita, koska nämä tuotteet ovat elimistölle vaikeasti sulavia. Koska ne ovat yleensä allergisia gluteenille, niitä ei suositella syötäväksi kaalia, kukkakaalia ja vehnää, jotka voivat estää kilpirauhashormonia ja vaikuttaa haitallisesti insuliiniin, joka voi estää kehon aineenvaihduntajärjestelmää.

Veriryhmään O perustuvaa terveellistä ruokavaliota ovat emäksiset hedelmät, kuten avokadot, omenat, taatelit, valkosipuli, porkkanat, selleri, sekä naudanliha, lammas, kalkkuna, kana, munat, pähkinät ja siemenet sekä merenelävät, koska ne voivat lisätä hormoneja tuotantoa.

Ruokavalio veriryhmälle AB

Aivan kuten veriryhmä A, ihmisillä, joiden veriryhmä on AB, on alhainen mahahappo, joten lihan syöntiä ei suositella, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on vaikea hyväksyä näitä ruokia. Heitä ei myöskään suositella kofeiinin ja alkoholin nauttimiseen varsinkaan stressissä. Suositeltuja elintarvikkeita ovat tofu, maito, vihreät vihannekset ja äyriäiset, jotka ovat parhaita proteiinin lähteitä, kuten lohi, sardiinit, tonnikala ja punainen nappula.

Onko tämä veriryhmädieetti todella tehokas?

Dietin on luonut Peter D'Adamo, jotta voit laihtua tai laihduttaa veriryhmäsi mukaan. Valitettavasti vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että veriryhmäruokavalion eduista ei ollut vahvaa näyttöä.

Veriryhmäruokavaliolla vältät joitain prosessoituja elintarvikkeita ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka saattavat auttaa sinua laihduttamaan; tällä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä veriryhmän kanssa. Vieläkään ei ole olemassa tutkimusta, joka osoittaisi, että veriryhmäruokavalio voi auttaa ruoansulatusta ja antaa enemmän energiaa.

American Diabetes Association Sen sijaan se varoittaa, että sinun ei pidä keskittyä tiettyihin elintarvikkeisiin, eikä ole suositeltavaa välttää tiettyjä ruokaryhmiä, ellet ole allerginen tai sinulla ei ole rajoituksia näille elintarvikkeille.

Jos tämä veriryhmädieetti kuitenkin kiinnostaa sinua, sinun tulee muistaa, että tämä ruokavalio on laadittu vaihtoehtoiseksi laihdutussuositukseksi, ei yritykseksi rajoittaa ruokaa veriryhmäsi perusteella.