Aivot hallitsevat seksuaalista halua tai kiihottumista. Tämä on se, mikä biologisesti saa sinut ajattelemaan tai käyttäytymään seksuaalisesti.
Pelkästään seksuaalisen halun menetys voi olla yleisempää naisilla kuin miehillä. "Mutta kun miehet menettävät seksihalunsa, he ovat enemmän peloissaan kuin naiset - miesten miehyys liittyy niin läheisesti seksuaaliseen toimintaan, että he tuntevat olonsa erittäin uhatuiksi", sanoo Esther Perel, pariterapeutti New Yorkista ja kirjan kirjoittaja. Pariutuminen vankeudessa.
Miksi seksuaalinen halu katoaa?
Miesten ja naisten seksuaalisen halun menettämisen syillä on eroja. Sisältää seuraavat:
Mies
Miesten seksihalun menetys liittyy yleensä heikon libidoon. On itse asiassa normaalia menettää kiinnostus seksiin ajan myötä, koska miesten libidotasot voivat vaihdella.
Pitkään jatkunut heikko libido aiheuttaa kuitenkin huolta. Joskus se ei vain osoita seksuaalista kiihottumista, vaan myös indikaattorina terveydentilasta. Seuraavat voivat aiheuttaa heikentynyttä libidoa miehillä.
- Alhainen testosteroni
- Lääkkeiden sivuvaikutukset
- Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS)
- Masennus
- Krooniset sairaudet (syöpä, tyypin 2 diabetes, liikalihavuus, korkea kolesteroli, korkea verenpaine jne.)
- Stressi
- Matala itseluottamus
- Alkoholi
- Huumeet
Nainen
Kuten aiemmin mainittiin, naiset ovat alttiimpia ja yleensä menettävät seksuaalisen halunsa. Suurin syy on fyysisten ja henkisten tekijöiden yhdistelmä. "Naisten seksuaalisuus on yleensä monimuotoista ja melko monimutkaista", sanoo seksipsykologi Sheryl Kingsberg, PhD.
Naisilla on yleisiä syitä halun tai seksihalun menettämiseen:
- Ihmissuhteiden ongelmat
- Sosiokulttuurinen vaikutus
- Alhainen testosteroni
- Lääketieteelliset olosuhteet
- Lääkkeiden sivuvaikutukset
- ikääntyminen
Kuinka palauttaa seksuaalisen halun menetys
Koska jotkut syyt seksuaalisen halun menettämiseen miehillä ja naisilla ovat erilaisia, tapa niiden voittamiseksi ei ole täysin sama.
Palauta miesten seksuaalinen kiihottuminen
Alla olevien ehdotusten tarkoituksena ei ole lisätä libidoasi, vaan miten saada libidosi takaisin normaaliksi.
1. Siirrä
Aloita harjoittelu säännöllisesti, kävele rauhassa, kumppanin kanssa tai ilman. Jos se on rutiinia, lisää harjoituksen osuutta niin, että sinäkin tunnet saavutuksen. Ei vain fyysisesti itsevarma, vaan myös itsevarmempi seksuaalisen toiminnan aikana, koska harjoittelu voi lisätä elinvoimaasi.
2. Älä odota liikaa
Muista, että jokaisen seksuaalisen toiminnan ei tarvitse olla täydellistä. Jos sinulla ei ole tällaisia odotuksia, vapaudut paineista ja huolista, jos suorituksesi ei ole tyydyttävä.
3. Keskustele kumppanisi kanssa
Keskustelu ei ole aina helppoa, mutta pahempaa on, jos jatkat seksin välttämistä kumppanisi kanssa niin, että ilmapiiri täyttyy jännityksestä. Jos aloittaminen on vaikeaa, käytä seksiä käsittelevää kirjaa ja tutki sitä yhdessä osoittaaksesi, että olet valmis keskustelemaan tästä aiheesta.
Palauta naisten seksuaalinen halu
Koska intohimon menettäminen naisilla on monimutkaisempaa. Ensin sinun on selvitettävä sen aiheuttavat tekijät. Tee sitten joitain näistä tavoista palauttaaksesi naisten seksuaalisen halun.
1. Seksiterapia tai parisuhdeneuvonta
"Seksiterapia on erittäin tehokasta sekä yksilöille että pariskunnille, ja se on aina etusijalla", sanoo Jan Shifren, MD, Harvard Medical Schoolin apulaisprofessori. Seksuaalinen toimintahäiriö vaikuttaa molempiin parisuhteen osapuoliin, ja siitä tulee keskustella ammattiterapeutin kanssa tai hänen kanssaan.
2. Vaihda lääkettä tai pienennä annosta
Jos se johtuu lääkkeen sivuvaikutuksesta, sinun tulee vaihtaa lääkemääräystä tai vaihtaa vaihtoehtoiseen lääketieteeseen. Ennen kuin varmistat, keskustele kuitenkin lääkkeen antaneen lääkärin kanssa.
3. Taustalla olevien sairauksien hoito ja emättimen estrogeenihoito
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa alhaiseen libidoon. Syyn mukaan se tulee hoitaa ensin joko lääkkeillä tai leikkauksella. Postmenopausaalisilla naisilla emättimen kuivuus voi olla yksi vaivojen syy, joten emättimen estrogeenivoiteen levittäminen voi auttaa vähentämään vaivoja.
Seksuaalisen halun menetyksillä miehillä ja naisilla on eri syitä. Parina yhdessä ratkaisun löytäminen on paras askel, jotta seksuaalinen kiihottuminen palaa entiseen tapaan.