Seksi on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka varmistaa suhteenne laadun kumppaniisi. Valitettavasti ihmisen seksihalu ei ole aina samalla tasolla. Seksihalun ylä- ja alamäkiä voi olla ongelma, varsinkin jos sinusta tai kumppanistasi tuntuu, että tämä on häirinnyt liiketoimintaasi sängyssä. No, ei tarvitse huolehtia, tässä artikkelissa suositellaan erilaisia tapoja lisätä seksihalua luonnollisesti ilman lääketieteellisiä lääkkeitä.
Kuinka lisätä intohimoa luonnollisesti ruoan avulla
Vähentynyt libido tai seksihalu on yleinen tila, jonka useimmat ihmiset ovat kokeneet.
Vähentynyt seksihalu voi johtua useista tekijöistä, jotka vaihtelevat parisuhdeongelmista, seksuaaliterveysongelmista, stressistä tiettyjen sairauksien esiintymiseen.
Yleensä vakavia libido-ongelmia voidaan hoitaa lääkkeillä tai ravintolisillä. On kuitenkin olemassa myös luonnollisia tapoja, joilla voit yrittää herättää seksuaalisen halusi.
Oletko koskaan kuullut lauseesta "Olet mitä syöt"? No, termi koskee myös seksihalua.
Tietämättäsi kehoon pääsevät ruoat ja juomat voivat vaikuttaa seksilibidoosi, tiedäthän!
Katso alta sarja seksuaalista libidoa lisääviä ruokia:
1. Suklaa
Suklaa on ruoka, joka ei tunneta vain herkullisesta mausta, vaan on myös hyödyllistä kehon terveydelle.
No, suklaa voi olla myös ruokavalinta niille teistä, jotka haluavat lisätä seksuaalista kiihottumista.
Artikkelin mukaan British Journal of Clinical PharmacologyTämä makea välipala voi auttaa kehoa vapauttamaan kemiallisia yhdisteitä, kuten serotoniinia, endorfiineja ja dopamiinia.
Nämä yhdisteet aivoissa voivat tarjota nautinnon ja onnen tunteen.
Tämä voi tietysti parantaa mieliala sinä kokonaisuutena, jotta seksi kumppanin kanssa voi tuntua nautittavammalta.
2. Hedelmät
Toinen tapa sinun täytyy yrittää lisätä seksihalua (seksiä) on luonnollisesti syödä säännöllisesti hedelmiä.
Useiden hedelmien uskotaan lisäävän libidoasi, joista yksi on avokado.
Penn Medicine -sivuston mukaan avokadot sisältävät B6-vitamiinia, jonka uskotaan voivan vähentää PMS-oireita naisilla.
Tämä voi auttaa naisia tuntemaan "mieliala"rakastella.
Ei vain hyödyllistä naisille, vaan B6-vitamiinipitoisuus voi myös lisätä testosteronitasoja miehillä, mikä vaikuttaa heidän seksuaaliseen libidoonsa.
Avokadon lisäksi on myös muita hedelmiä, joiden tiedetään lisäävän seksihaluasi, kuten mansikat, banaanit ja vesimeloni.
3. Kampasimpukat
Kampasimpukat ovat ainutlaatuisia mereneläviä joka on monien suosikki. Ilmeisesti äyriäisten syöminen voi olla myös tapa herättää seksihaluasi, tiedäthän!
SCNM Patient Care -sivun mukaan äyriäiset ovat runsaasti sinkkiä sisältävä ruoka.
Sinkki on hyödyllinen lisäämään testosteronin tuotantoa miehillä ja naisilla, jotta seksuaalinen kiihottuminen lisääntyy automaattisesti.
4. Mausteinen ruoka
Kuka pitää mausteisesta ruoasta? Hyviä uutisia mausteisen ruoan ystäville, sillä chilin kapsaisiinipitoisuuden uskotaan olevan tapa lisätä seksuaalista libidoa nopeasti.
Tämä kävi ilmi lehden tekemästä tutkimuksesta Biotekniikka ja histokemia.
Tämän seurauksena aikuisten rottien testosteronitasot nousivat pienen kapsaisiiniannoksen jälkeen.
5. D-vitamiini
Voit myös lisätä D-vitamiinin saantia keinona luonnollisesti lisätä tai herättää seksihalua.
-lta tehdyn tutkimuksen mukaan International Journal of EndocrinologyD-vitamiinin uskotaan lisäävän testosteronitasoja kehossa.
Päivittäisen D-vitamiinitarpeen tyydyttämiseksi voit saada sitä useista ravintolähteistä, kuten:
- kalat, kuten lohi, sardiinit ja makrilli,
- Punainen liha,
- kanan ja naudan maksa,
- munankeltuainen ja
- maito.
Ruoan lisäksi voit nostaa kehosi D-vitamiinitasoja paistattelemalla auringossa.
6. Ginseng
Ginsengin kulutuksen on pitkään uskottu olevan tehokas tapa lisätä seksuaalista kiihottumista luonnollisesti.
Lehden tietojen perusteella Seksuaalilääketieteen arvostelutGinsengiä on pitkään käytetty miesten erektiohäiriöiden ja postmenopausaalisten naisten matalan libidon hoitoon.
7. Sahrami
Sahrami on kukka, jolla uskotaan olevan erilaisia terveyshyötyjä.
Voit myös käyttää sahramia luonnollisena tapana lisätä seksilibidoasi nopeasti.
Artikkeli lehdestä Psykofarmakologia totesi, että miehet, jotka ottivat 30 milligrammaa (mg) sahramia 4 viikon ajan, kokivat parannuksia erektiotoiminnassa.
Sillä välin toinen tutkimus lehdestä Ihmisen psykofarmakologia osoittaa, että sahrami voi auttaa voittamaan naisten seksuaalisia ongelmia.
Naisten seksuaaliset ongelmat, jotka paranevat sahramin nauttimisen jälkeen, ovat alhainen libido, liian vähän emättimen liukastetta, kipu seksin aikana.
Erilaisia tapoja herättää seksuaalista kiihottumista luonnollisesti
Ei vain säätämällä ruokavaliotasi, sinua kehotetaan myös muuttamaan elämäntapaasi seksuaalisen libidosi lisäämiseksi.
Syynä on se, että fyysiset ja psyykkiset terveysolosuhteet vaikuttavat myös siihen, kuinka korkea seksuaalinen kiihottumisesi on.
Tässä on muutamia vinkkejä, joilla voit lisätä libidoa nopeasti:
1. Ahdistuneisuuden hallinta
Stressi ja ahdistus ovat yksi tekijöistä, jotka voivat horjuttaa seksuaalista kiihottumistasi.
Artikkeli kohteesta Seksuaalilääketieteen arvostelut totesi, että alhainen stressi osoittautui masennukseksi ja ahdistukseksi, jolla oli potentiaalia vähentää libidoa ja lisätä seksuaalisen toimintahäiriön riskiä.
Siksi stressin ja ahdistuksen hallinnan oppimisella voi olla suuri vaikutus libidoasi tai seksihaluasi.
Voit yrittää varata aikaa harrastuksesi kanavoimiseen kiireisen elämäsi keskellä, meditoida tai kääntyä psykologin puoleen, jos kohtaamasi ongelmat ovat melko vakavia.
2. Nuku tarpeeksi
Kiire vie usein aikaasi niin, että uniaika lyhenee huomaamattaan. Itse asiassa unen puute voi olla syy seksuaalisen halun heikkenemiseen.
Lisäksi huonolaatuinen uni lisää stressiä. Kuten edellä selitettiin, stressillä on suuri vaikutus henkilön libidotasoon.
Siksi hyvän uniaikataulun asettaminen on tärkeää keinona lisätä seksihalua.seksiä) sinä luonnollisesti.
3. Paranna suhteen laatua kumppanisi kanssa
Sen lisäksi, että keskityt seksihalun herättämiseen, yritä kiinnittää huomiota ensin siihen, kuinka suhteesi kumppaniisi on.
Entä läheisyys? Oletko sinä ja kumppanisi riidelleet paljon viime aikoina? Ymmärtämättään myös romanttisen suhteen olosuhteet vaikuttavat merkittävästi seksilibidosi laskuun.
Älä huoli, voit muuttaa asioita oppimalla rakentamaan avointa kommunikaatiota kumppanisi kanssa.
Voit myös kokeilla uusia asioita, kuten yhteistä piknikkiä puistossa tai suunnittelua päivällinen romanttinen rikastuttaaksesi suhteesi hänen kanssaan.
4. Keskity kanssa esileikki
Monet ihmiset unohtavat esileikin merkityksen osana seksiä.
sitä vastoin, esileikki Hyvä voi rakentaa ihmisen intohimoa niin, että seksin tunkeutuminen tuntuu nautittavammalta.
Artikkelin mukaan Journal of Sex & Marital Therapy, noin 18 % naisista saavuttaa orgasmin vain säännöllisellä tunkeutumisella.
Samaan aikaan 33,6 % naisista ilmoitti, että klitoriksen stimulaatio on tärkeää orgasmin saavuttamiseksi. Siksi esileikki erittäin tärkeä, varsinkin naisille.
Miehillä yritä olla kiirettä ja viettää enemmän aikaa naisten hemmotteluun aikana esileikki. Tämä menetelmä on taatusti tehokas helpottamaan naisten orgasmin saamista.
5. Harjoittele säännöllisesti
Toinen tapa lisätä seksihalua luonnollisesti on harjoitella säännöllisesti.
Tutkimus lehdestä Kliininen endokrinologia selitti, että ylipainoisilla tai lihavilla miehillä on suurempi riski laskea testosteronitasoja ja lapsettomuutta.
Siksi liikunta voi epäsuorasti lisätä testosteronitasojasi ylläpitämällä ihanteellista painoasi.
Lisäksi liikunta lisää kestävyyttä, jotta voit kestää pidempään sängyssä.
6. Vältä tupakointia, huumeita ja liiallista alkoholia
Epäterveellinen elämäntapa pitkällä aikavälillä uhkaa alentaa seksilibidoasi.
Tämä sisältää tupakoinnin, huumeiden väärinkäytön ja liiallisen alkoholin käytön.
Jättämällä yllä olevat huonot tavat, voit parantaa yleistä terveydentilaasi samalla kun lisäät seksilibidoasi.
Osoittautuu, että seksihalun lisääminen ei ole niin vaikeaa kuin kuvitellaan, eikö niin?
Tärkeintä on säädellä ruokavaliotasi, elää terveellisiä elämäntapoja ja muistaa priorisoida läheisyyttä ja harmoniaa suhteessa kumppaniisi.