Sosiaalisessa mediassa on monia mainoksia laihdutusdieeteihin tarkoitetuista detox-teistä. On ennustettu, että teen juominen vieroitustarkoituksessa voi tuottaa merkittäviä tuloksia painonpudotuksessa lyhyessä ajassa. Mutta ennen kuin ostat ja käytät detox-teetä ruokavaliossasi, on hyvä idea kiinnittää huomiota seuraaviin tärkeisiin asioihin.
Mikä on detox-tee ruokavalioon?
Detox-tee on teetyyppi, jonka väitetään puhdistavan intensiivisesti ruoansulatuskanavaa halutun vartalon muodon saavuttamiseksi. Tämä ruoansulatuskanavan puhdistus voi auttaa sinua laihtumaan ja lisäämään energiaasi.
Tee, joka on myös kofeiinipitoinen juoma, sisältää yleensä useita luonnollisia ainesosia ilman säilöntäaineita. Sen sisältämät kasviperäiset ainesosat sisältävät inkivääriä, fenkolin siemeniä ja sitruunaruohoa, jotka voivat polttaa rasvaa, säädellä verensokeritasoja ja auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
On kuitenkin muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tietää detox-teistä…
1. Sinun täytyy silti harjoitella ja syödä terveellistä ruokaa
Jos aiot laihtua, et voi vain juoda detox-teetä. Syynä on se, että teetä tulisi myös juoda riittävän kivennäisveden, terveellisen ruoan ja jopa säännöllisen liikunnan kanssa.
Joskus tässä dieettiteepakkauksessa sinun on noudatettava joitain ruoka- ja juomarajoituksia, kuten maitoa tai virvoitusjuomia. Pohjimmiltaan tätä teetä juomalla sinun on silti tehtävä taas kovasti töitä ylläpitääksesi terveellistä ruokavaliota ja kehoa, jotta painonpudotuksen tulokset eivät ole turhia.
2. Ei välttämättä menettänyt rasvaa
Tämän ruokavalion detox-teet sisältävät yleensä kofeiinia ja diureettisia lääkkeitä, jotka voivat laukaista nestehukkaa kehostasi. Detox-tee voi myös laukaista laksatiivisen vaikutuksen, joka saa suolistosi liikkumaan poistamaan jätteitä kehon ruoansulatuskanavasta. Tämä johtaa kevyempään vaikutukseen ja litteämpään vatsaan.
Itse asiassa ohut vatsasi ei välttämättä osoita hukattua rasvaa. Koska detox-teet ovat diureetteja, voi olla, että kehosi nesteet menevät hukkaan, jolloin kehosi tuntuu kevyeltä.
3. On tiettyjä sivuvaikutuksia
Lisäksi tämän ruokavalion detox-teet sisältävät yleensä useita lisäaineita, jotka voidaan suunnitella vähentämään ruokahalua, muuttamaan aineenvaihduntaa tai edistämään painonpudotusta muilla tavoilla. Yksi esimerkki detox-teetissä usein esiintyvästä ainesosasta on senna, joka on kasvi, jolla on luonnollinen laksatiivinen vaikutus.
Natural Medicines Comprehensive Database -tietokannan mukaan sennan käytön sivuvaikutuksia voivat olla vatsakipu, kouristukset, turvotus, kaasu, pahoinvointi ja ripuli. Liiallinen käyttö voi johtaa kalium- ja muiden elektrolyyttihäiriöiden vähenemiseen. Vielä pahempaa, tämä voi laukaista lihaskouristuksia ja epänormaalia sydämen rytmiä.
4. Voi vaikeuttaa nukahtamista
Useimmat teet sisältävät yleensä kofeiinia. Tämä kofeiinistimulantti voi periaatteessa tukahduttaa ruokahalua ja laukaista ruoansulatusjärjestelmän työskentelemään kovemmin.
Mutta valitettavasti liiallinen kofeiinin kulutus voi myös häiritä uniaikatauluasi. Ei useinkaan päivittäinen unen aikataulu ja laatu voivat olla kaoottisia. Kuten tiedetään, huono unen laatu voi laukaista ylensyömisen ja hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä voi jopa heikentää dieettipyrkimyksiäsi.