auringonkukka, jolla on latinalainen nimi Helianthus annuus se tulee Pohjois-Amerikasta. Tämän kirkkaan keltaisen värin ja aurinkoa muistuttavan muodon ansiosta kasvilla on etuja, jotka voidaan saada öljysisällöstä ja siemenistä, tiedäthän!
Mitkä ovat tämän auringon muotoisen kukan terveyshyödyt?
Auringonkukansiementen edut
Auringonkukansiemenet tai yleisesti tunnettu kuaci ovat hyvä ravinteiden lähde. Nämä siemenet sisältävät E-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä gamma-tokoferoli joka on voimakas antioksidantti.
Antioksidanttiyhdisteitä löytyy monista pähkinöistä ja siemenistä, joista kuaci on yksi niistä. Hyvin tunnettujen antioksidanttien tehtävänä on taistella sisällä olevien vapaiden radikaalien vaaroja vastaan.
Lisäksi niille, jotka haluavat napostella kuacia, se on hyvä parantamaan sydämen terveyttä. Kuacissa olevat ravintoaineet voivat alentaa LDL (huono kolesteroli) tasoa ja ehkäistä verenpainetautia.
Lisäksi muut auringonkukansiementen edut ovat seuraavat.
1. Auttaa torjumaan osteoporoosia ja lihaskramppeja
Kuacin magnesiumpitoisuus pystyy tasapainottamaan kivennäisaineita kalsiumia ja kaliumia kehossa. Tämä mineraalipitoisuus voi myös estää luukatoa (osteoporoosia) ja auttaa vähentämään kroonista päänsärkyä, ummetusta ja lihaskrampit.
2. Estä diabetes
Kuaci auttaa estämään verensokerin piikkejä ja laskuja, jotka johtuvat liian korkeasta sokeripitoisesta ruokavaliosta, täysjyväviljasta ja jalostetuista elintarvikkeista sekä sokeripitoisista juomista. Kuten magnesiumpitoisuus, jonka on osoitettu suojaavan tyypin 2 diabeteksen riskiä vastaan.
3. Auta ylläpitämään tervettä ihoa
Tutkimukset osoittavat, että E-vitamiini on hyödyllinen terveen ihon ylläpitämisessä. Lisäksi kuacista saatujen välttämättömien rasvahappojen lipidipitoisuus pitää ihon myös kosteutettuna ja vapaana auringolle altistumisen ja saasteiden aiheuttamista vaurioista.
Erilaisia vitamiineja terveelle, kirkkaalle ja nuorekkaalle iholle
Auringonkukkaöljyn edut
Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön ravitsemussuositusten mukaan auringonkukansiemenöljyn rasvan lähde voi olla hyödyllinen sydänsairauksien riskin alentamisessa ja tasapainoisen painon ylläpitämisessä.
Tämä johtuu siitä, että pohjimmiltaan suurin osa auringonkukansiemenöljystä sisältää tyydyttymättömiä rasvoja ja on ravinteikas.
Tämä öljy valmistetaan yleensä auringonkukansiemenuutteesta. Tätä öljyä käytetään yleensä lääkkeenä ummetukseen ja tiettyihin ruoanlaittoaineisiin.
Alla on tärkeimmät edut, joita voit saada tästä kuacista valmistetusta uuteöljystä.
1. Tulehduskipu
Akne syntyy, kun ihon alla olevissa follikkeleissa on liikaa öljyä ja se saa bakteeritartunnan. Tämän öljyn sisältämät A-, C-, D-, E-vitamiinit ja välttämättömät rasvahapot muodostavat suojaavan kerroksen (anti-inflammatorinen vaikutus).
Tämä suojakerros voi estää ihoa yhdistymästä bakteereihin. Siksi tämä öljy toimii myös tehokkaana aknen lääkkeenä. Tämän öljyn käyttö voidaan levittää suoraan iholle.
2. Runsaasti omega-6-rasvahappoja
Jokainen ruokalusikallinen tätä öljyä sisältää vähintään 8,9 grammaa linolihappoa, jotka ovat kuusi monityydyttymätöntä (omega-6) rasvahappoa.
mukaan Linus Pauling Institute, Tämäntyyppinen rasva on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Omega-6:n päivittäisen hyödyn saamiseksi tarvitset 11-14 grammaa omega-6:ta päivässä.