Mahahapon refluksiongelma häiritsee varmasti toimintaa. Vatsahappo kohoaa aiheuttaen vatsakipua polttavaan tunteeseen rinnassa (närästys). Lääkelääkkeiden lisäksi voit käyttää luonnollisia ainesosia happorefluksin hoitoon.
Sinun ei tarvitse edes etsiä sitä, koska monet näistä luonnollisista ainesosista löytyvät keittiöstä. Mitä nämä ainesosat ovat ja kuinka tehokkaita ne ovat? Tarkista seuraavat tiedot.
Perinteinen mahahappolääke, joka on helppo saada
mahahapon refluksitauti (gastroesofageaalinen refluksitauti(GERD) ilmenee, kun mahahappo palautuu ruokatorveen. Tämä tila aiheuttaa sitten useita oireita, joita on usein hoidettava lääkkeillä.
GERD-lääkkeiden, kuten antasidien, ottaminen on yleensä ensimmäinen askel tämän tilan hoitamiseksi. Jos et kuitenkaan halua ottaa lääkkeitä ja GERD-oireesi ovat edelleen suhteellisen lieviä, seuraavat luonnolliset ainesosat voivat olla vaihtoehto.
1. Inkivääri
Inkiväärissä olevien fenolisten aineiden uskotaan lievittävän ruoansulatuskanavan ärsytystä ja estävän mahalihasten supistuksia. Tämä voi vähentää riskiä mahahapon palautumisesta ruokatorveen. Eli mahahapon refluksoinnin mahdollisuus voidaan välttää syömällä inkivääriä.
Lisäksi tällä yhdellä yrttikasvilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat hyviä keholle. Asiantuntijat ovat osoittaneet tämän hyödyn Cancer Prevention Research -lehdessä vuonna 2011 sitten julkaistussa tutkimuksessa.
Asiantuntijat havaitsivat, että kehon tulehduksen oireita voidaan vähentää, kun inkivääriä on käytetty kuukauden ajan. Tämä johtuu siitä, että inkiväärin lämmin tunne voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja vähentämään mahahapon tuotantoa.
Tämä yrttikasvi voi myös vähentää pahoinvointia, estää lihaskipuja ja vähentää kehon turvotusta. Tämän valituksen kokevat yleensä ihmiset, jotka kärsivät GERD:stä tai vastaavista ruoansulatushäiriöistä.
Vaikka inkiväärin hyödyt luonnollisena mahahappolääkkeenä on todistettu, asiantuntijat tarvitsevat edelleen lisäanalyysiä ja tutkimusta. He eivät vieläkään tiedä varmasti, kuinka kauan inkivääri vaikuttaa mahahapon refluksin ehkäisyyn.
2. Piparminttuöljy
Piparminttuöljy on piparmintun kukista ja lehdistä saatu eteerinen öljy. Sen lisäksi, että tämä öljy on makua ja tuoksua vahvistava aine, sillä on myös potentiaalia luonnollisena lääkkeenä hoitaa useita ruoansulatushäiriöitä, mukaan lukien mahahapposairaus.
Piparminttuöljyä on pitkään käytetty pahoinvoinnin, vatsavaivojen ja ruoansulatushäiriöiden lievittämiseen. Tällä hetkellä piparminttuöljy on yksi tärkeimmistä yrttilääkkeistä mahahapon ja ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamien vaivojen hoitoon.
Tutkimukset piparminttuöljyn hyödyistä GERD-potilaille ovat kuitenkin edelleen rajallisia. Nykyisissä tutkimuksissa tätä öljyä käytetään myös kuminaöljyn kanssa. Joten ei ole selvää, tulevatko nämä hyödyt todella vain piparminttuöljystä.
Voit silti käyttää piparminttuöljyä, mutta kohtuudella. Älä myöskään ota piparminttuöljyä antasidien kanssa, koska tämä voi lisätä riskiäsi närästys.
3. Basilikan lehdet
Basilikan lehtiä on pitkään käytetty perinteisenä lääketieteenä ummetuksen, ripulin, ruoansulatushäiriön ja refluksitaudin oireiden hoitoon. Thaimaan lääketieteessä tämän kasvin uskotaan auttavan yskää, ihosairauksia ja suolistosairauksia vastaan.
Basilikanlehtien teho johtuu sen terpenoidiyhdisteistä, erityisesti eugenolista, tymolista ja estragolista. Nämä erilaiset yhdisteet auttavat estämään hapon refluksia ja edistävät ärtyneen mahan ja ruokatorven toiminnan palautumista.
Voit hautua teelusikallisen basilikan lehtiä kupissa vettä 10 minuuttia. Voit myös ottaa 2-5 tippaa basilikanlehtiöljyä kolme kertaa päivässä tai ottaa lisäravinteen enintään 2,5 gramman vuorokausiannoksella.
4. Lakritsi (lakritsijuuri)
Toinen kasvi, joka voi olla luonnollinen lääke refluksitautiin, on lakritsi eli lakritsi. Tätä kasvia käytetään erilaisten sairauksien hoitoon vilustumisesta ruoansulatushäiriöihin, kuten maksasairauksiin ja mahahapon refluksiin.
Lakritsi rauhoittaa mahalaukun limakalvoa ja lievittää jatkuvan mahahapon aiheuttamaa tulehdusta ja lievää kipua. Tämän kasvin vaikuttavat aineet auttavat myös estämään mahavaurioita luomalla suojakerroksen.
Lakritsikasveja on useita tyyppejä. Lakritsia, joka sisältää vaikuttavana aineena glycyrrhizaa, ei käytetä yleisesti, koska sillä on vakavia sivuvaikutuksia. Samaan aikaan perinteisessä lääketieteessä yleisesti käytetty lakritsityyppi on deglysyrritsinoitu lakritsi (DGL).
DGL:n väitetään auttavan lievittämään mahahaavojen, syöpähaavojen ja GERD:n oireita ilman samoja sivuvaikutuksia kuin glykyrritsaa sisältävä lakritsi. Voit saada nämä edut ottamalla DGL-lisäravinteita kapselina tai tablettina.
5. Kurkuma
Perinteisessä lääketieteessä kurkumaa käytetään lievittämään tulehdukseen liittyviä vaivoja, kuten nivelkipuja, kuukautiskipuja, maksan vajaatoimintaa ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä. Tämä johtuu siitä, että kurkumalla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Kurkumaa käytetään nykyään laajemmin närästyksen hoitoon närästys, mahahaavat ja maha-suolikanavan tulehdus. Vuoden 2019 tutkimus osoitti kurkuman tehokkuuden luonnollisena lääkkeenä mahahapon ja ruokatorven tulehduksen (esofagiitti) hoitoon.
Suurin osa kurkuman anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksista on peräisin aineesta nimeltä kurkumiini. Kurkumiinin päätehtävä on auttaa suojaamaan mahalaukun limakalvoa vaurioilta, jotka aiheutuvat NSAID-kipulääkkeiden ja muiden kemikaalien ottamisesta.
NSAID-lääkkeiden tiedetään syöpyvän mahalaukun suojaavaa limakalvoa. Tämän seurauksena mikään ei suojaa vatsaa jatkuvalta altistumiselta mahahapolle. Paitsi että kurkumiini estää myös mahahaavoja aiheuttavien bakteerien kasvua.
6. Hunaja
Hunajalla uskotaan olevan luonnollinen lääke mahahapon hoitoon ja lievittää tulehduksesta johtuvaa kurkkukipua. Tämän luonnollisen ainesosan katsotaan olevan runsaasti etuja, koska se pystyy toimimaan antioksidanttina, anti-inflammatorisena ja antibakteerisena.
Monet tutkijat uskovat, että hunaja toimii monin tavoin. Erään vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan Indian Journal of Medical Research, hunaja voi lievittää refluksitaudin oireita seuraavilla tavoilla.
- Hunaja ehkäisee ruuansulatuskanavan solujen vaurioitumista estämällä vapaiden radikaalien vaikutuksia.
- Hunajan koostumus sopii hyvin muodostamaan suojaavan kerroksen ruokatorven seinämään.
- Hunajan rakenne ja ominaisuudet auttavat neutraloimaan mahahappoa.
- Hunajan anti-inflammatoriset aineet vähentävät tulehdusta ruokatorvessa.
- Hunaja on luonnollinen ainesosa, joka tukee GERD-hoidon lääketieteellisiä etuja.
Voit käyttää hunajaa yrttilääkkeenä happorefluksitautiin nauttimalla sitä suoraan tai sekoittamalla juomiin. Valitse mahdollisimman paljon luonnollista hunajaa ilman lisättyjä ainesosia.
7. Kamomilla
Kamomilla on luonnollinen ainesosa, jolla on runsaasti anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä aine auttaa lievittämään kipua elimessä esiintyvästä tulehduksesta. Itse asiassa kupillinen kamomillateetä voi olla samanlainen kipua lievittävä vaikutus kuin NSAID-kipulääkkeellä.
Tämän aineen ansiosta kamomillan uskotaan olevan luonnollinen lääke ruoansulatushäiriöihin, kuten hapon refluksiin, ripuliin ja koliikkiin. Tätä luonnollista ainesosaa käytetään myös perinteisessä lääketieteessä ärtyvän suolen oireyhtymään.
Kamomillatee auttaa lievittämään GERD-oireita vähentämällä stressitasoja. Stressi laukaisee mahahapon nousun. Kupillisen kamomillateetä nauttiminen voi tehdä sinusta rentoutuneemman, mikä vähentää mahahapon nousun riskiä.
Pohjimmiltaan kamomillatee on turvallista kaikille nautittavaksi. Siitä huolimatta on myös ihmisiä, jotka ovat allergisia tälle juomalle, joten sinun on oltava varovainen. Kamomillalle allergiset ihmiset ovat yleensä allergisia myös tietyille kasveille tai elintarvikkeille.
8. Kumina
Kumina ei ainoastaan lisää ruuan aromia ja makua, vaan sillä on myös potentiaalia olla luonnollinen lääke refluksitautiin. Kuminan tehokkuudesta GERD-potilailla ei ole monia tutkimuksia, mutta jotkut ovat varsin lupaavia.
Kuminaöljyn väitetään voivan rentouttaa ohutsuolen lihaksia. Yhdessä mentolin kanssa molemmat ovat luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka voivat auttaa lievittämään lisääntyneestä mahahapon aiheuttamia ruuansulatuskanavan vaivoja.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan kuminaöljyn ja mentolin käyttö voi auttaa vähentämään dyspeptisiä oireita 61 prosentilla osallistujista. Dyspepsia on sairaus, joka tunnetaan yleisesti nimellä haavaumat. Monilla ihmisillä, joilla on dyspepsia, on myös GERD.
On monia tapoja saada kuminan ominaisuuksia. Voit sekoittaa sen hierontaöljyyn ja levittää sitä kipeälle vatsalle. Tai voit myös käsitellä kuminaa mausteena päivittäisessä ruokalistassasi.
9. Banaani ja meloni
Kun mahahappo nousee, mahasi pH (happotaso) laskee, jolloin mahan ilmakehä tulee happamammaksi. Nämä happamat olosuhteet neutraloidaan yleensä alkalisilla antasideilla.
Emäksinen luonne löytyy myös arkisin helposti saatavista elintarvikkeista, kuten banaaneista ja meloneista. Kuten antasidit, emäksiset ruoat auttavat neutraloimaan mahahappoa ja nostamaan mahan pH:ta normaaliksi.
Mahalaukun pH:n palautuminen lievittää myös oireita, kuten: närästys, vatsakipua ja niin edelleen. Joten jos olet altis happorefluksille, älä unohda pitää keittiössäsi banaaneja, meloneja ja muita emäksisiä ruokia.
10. Rasvaton maito
Maidon katsotaan voitettavan närästys ja refluksitauti. Johns Hopkins Hospitalin gastroenterologi Eka Gupta, M.B.B.S., M.D. sanoo, että tämä voi olla totta tai tarua käyttämäsi maidon tyypistä riippuen.
Maitoa on useita tyyppejä. Maitoa on täysmaito, vähärasvainen maito ja rasvaton rasvaton maito. Rasva säilyy vatsassa pidempään. Tämä voi laukaista mahahapon tuotannon, mikä pahentaa GERD-oireita.
Samaan aikaan rasvaton maito voi toimia väliaikaisena esteenä mahalaukun ja mahahapon välillä. Siksi, jos haluat lievittää GERD-oireita, valitse rasvaton maito tai rasvaton maito.
Ennen kuin valitset lääkkeen, voit lievittää refluksitaudin oireita käyttämällä luonnollisia ainesosia. On ruoan ainesosia, joita voidaan kuluttaa suoraan, tai eteerisiä öljyjä, joita käytetään paikallisesti.
Yllä olevat luonnolliset ainesosat voivat olla tehokas lääke. Hakeudu silti lääkäriin, jos vaivat jatkuvat tai pahenevat. Tämä voi viitata siihen, että valituksesi liittyy johonkin toiseen sairauteen tai vakavampaan sairauteen.