Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen olento. Siksi tällaisen todellisen ystävän saamisesta on tullut välttämättömyys elämässäsi. Paitsi paikkana jakaa tarinoita ylä- ja alamäistä, ystävät voivat myös vaikuttaa terveyteen. Itse asiassa tutkijat ovat hiljattain havainneet, että vahvat ystävyyssuhteet murrosiässä voivat auttaa ylläpitämään hyvää mielenterveyttä aikuisiässä.
Tutkimus nuorten ystävyyssuhteista ja mielenterveydestä
On kiistatonta, että terveet suhteet tuovat monia hyviä etuja elämääsi. Tämä sai sitten tutkijat alkamaan tutkia läheisten ystävyyssuhteiden vaikutuksia ihmisen mielenterveyteen.
Rachel K. Narr, Ph.D., yksi tutkijoista ja useat kollegat Virginian yliopiston psykologian tiedekunnasta Yhdysvalloissa, suoritti pitkän aikavälin havaintoja ystävyyssuhteista, joita on vaalittu nuoruudesta lähtien. Journal of Child Development -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäiset, joilla oli läheisiä ystävyyssuhteita, olivat yleensä vähemmän stressaantuneita. Mielenkiintoista on, että teini-ikäiset ovat yleensä onnellisempia, tuntevat olonsa arvostetuiksi ja voivat parantaa akateemisia kykyjään.
Tästä poiketen tutkijat halusivat selvittää, voivatko nämä hyödyt kestää aikuisikään asti. Tätä tarkoitusta varten Rachel K. Narr ja kollegat tutkivat 170 15-vuotiasta teini-ikäistä ja jatkoivat heidän kehityksensä seuraamista seuraavat 10 vuotta.
Tutkimukseen osallistujia pyydettiin täyttämään kyselylomake ystäviensä hahmosta ja ystävyyden laadusta. Sen lisäksi, että tutkijat suorittivat myös haastatteluja selvittääkseen teini-ikäisten tunnetilan, erityisesti itsetunnon, ahdistuneisuuden, masennuksen ja itsensä hyväksymisen suhteen heidän sosiaalisessa ympäristössään.
Melkein kaikki teini-ikäiset ajattelevat, että laadukas ystävyys tarkoittaa, että jokainen kunnioittaa, luottaa ja tukee toisiaan. Siksi teini-ikäisten on helpompi kertoa tunteistaan, joita heidän voi olla vaikea jakaa muiden kanssa yleensä.
Ihmiset, joilla on todellisia ystäviä, ovat vähemmän ahdistuneita ja masentuneita
Itse asiassa tutkimuksessa havaittiin, että teinillä, jotka olivat solmineet läheisiä ystävyyssuhteita noin 15-vuotiaana, oli vähemmän todennäköistä sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä.sosiaalinen ahdistus), korkeampi itsetunto ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, merkittävästi pienempi riski sairastua 25-vuotiaana. Tämä on toisin kuin muut teini-ikäiset, jotka eivät ole kovin läheisiä ystävystymisessä eivätkä edes yleensä aseta ystävyyttä etusijalle.
Rachel Narr sanoi, että teini-iässä kestävien ystävyyssuhteiden laatu voi ennustaa henkilön henkisen ja emotionaalisen terveyden näkökohtia pitkällä aikavälillä. Syynä on, että laadukkaat ystävyyssuhteet ovat todella tehokkaita mielenterveyden ylläpitämisessä vuosia myöhemmin.
Läheisyys muiden ihmisten kanssa huomaamatta sitä voi todellakin lisätä itsetuntoasi. Tämä on tietysti erittäin tärkeää itsensä kehittämisen ja jokaisen ihmisen identiteetin muodostumisen kannalta.
Todelliset ystäväsi voivat olla avain mielenterveyteen tulevaisuudessa
Todellisten ystävien saaminen voi myös auttaa palauttamaan mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten terveyden. Basking Ridgen kliinisen psykologin, Ph.D. Leslie Becker-Phelpsin mukaan mielenterveysongelmista, kuten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tai masennuksesta kärsivät ihmiset ovat yleensä ärtyneitä, väsyneitä ja heillä on usein mielialan vaihteluita.
No, todellisen ystävän läsnäolo, joka aina hyväksyy ja tukee sinua, jotta voit paremmin, voi auttaa sinua käsittelemään mielenterveysongelmia. Ei ilman syytä, sillä ystävyys voi lisätä onnen tunnetta, vähentää stressiä ja jopa saada sinut elämään pitkän iän.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että se ei tarkoita, että ihmiset, joilla on todellisia ystäviä, olisivat vapaita masennuksen tai vastaavien mielenterveyshäiriöiden riskistä. Mielenterveyshäiriöt voivat silti hyökätä keneen tahansa riippumatta siitä, onko hänellä hyviä ystäviä vai ei. Riski on kuitenkin pienempi ja toipumismahdollisuudet suuremmat ihmisillä, joilla on ollut todellisia ystäviä teini-iästä lähtien.