Saatat olla tuttu kalanmaksaöljyyn. Tuotteet ovat nyt laajasti saatavilla markkinoilla, joten ne on helppo löytää. Usein monet äidit antavat sitä lapselleen, koska sen uskotaan tukevan kasvua ja kehitystä. Itse asiassa, mitä hyötyä kalanmaksaöljystä on? Tule, katso seuraava selitys.
Mitä hyötyä kalanmaksaöljystä on?
Turskanmaksaöljy on kalanmaksaöljystä uutettua öljyä. Tunnettuja turskalajeja ovat Atlantin turska ja Tyynenmeren turska. Toistaiseksi kalanmaksaöljyn on uskottu parantavan lasten terveyttä korkean ravintosisältönsä vuoksi. Kyllä, tämä öljy voi olla A-vitamiinin, D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen, kuten eikosapentaanihapon (EPA) ja dokosaheksaanihapon (DHA) lähde.
Seuraavat ovat kalanmaksaöljyn edut.
1. Suojaa lasten silmien terveyttä
Turskanmaksaöljy on runsas A-vitamiinin lähde. Yksi ruokalusikallinen tätä öljyä sisältää 4080 mikrogrammaa A-vitamiinia, mikä on enemmän kuin tarpeeksi tyydyttämään kaiken ikäisten lasten A-vitamiinin tarpeet.
Sen lisäksi, että A-vitamiinia tarvitaan solujen kasvuun, sitä tarvitaan myös terveiden silmien, sydämen, keuhkojen ja munuaisten ylläpitämiseen. Sen sisältämä A-vitamiini sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää silmävaurioita, kuten glaukoomaa. Glaukooma on silmäsairaus, joka voi vahingoittaa näköhermoa ja johtaa näön menetykseen.
A-vitamiinin lisäksi tämän öljyn korkea omega-3-rasvahappopitoisuus voi myös auttaa ylläpitämään verenkiertoa silmiin. Tämä pitää lapsen normaalin näön terveenä ajan mittaan.
2. Estä riisitauti
Turskanmaksaöljyssä on myös runsaasti D-vitamiinia. Yksi ruokalusikallinen sisältää 1360 IU D-vitamiinia. Tämä määrä on myös enemmän kuin tarpeeksi kattamaan lapsen päivittäisen D-vitamiinin tarpeen.
D-vitamiinia tarvitaan lapsuudessa, koska se voi auttaa kehoa imemään kalsiumia vahvojen luiden muodostamiseksi. D-vitamiinin puute voi aiheuttaa riisitautia, joka aiheuttaa luiden mineralisoitumisen epäonnistumisen. Tämä tekee luista pehmeitä ja luiden muoto muuttuu. No, kalanmaksaöljy, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia, voi auttaa estämään tätä tautia.
3. Suojaa sydämen terveyttä
Omega 3 -rasvahappojen pitoisuus kalanmaksaöljyssä on hyvä ravintoaine lasten sydämen terveydelle. Omega-3-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat suojata sydäntä nostamalla hyvää kolesterolitasoa ja alentamalla triglyseriditasoja. Sydämen terveyden lisäksi kalanmaksaöljyn rasvahapot voivat tukea myös lapsen aivojen ja hermoston kehitystä.
4. Paranna lasten koskemattomuutta
Turskanmaksaöljy voi myös vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää, jotta lapset eivät sairastu helposti. Kuten Livestrong lainasi, kalanmaksaöljyssä oleva A-vitamiini voi vahvistaa vastustuskykyä. Journal of the American College of Nutrition 2010 -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin myös, että kalanmaksaöljy voi vähentää ylempien hengitystieinfektioiden (ARI) riskiä.
Pitäisikö lapsille antaa kalanmaksaöljyä?
Nähdessään monet hyödyt, joita kalanmaksaöljyllä on, saatat vanhempana tuntea tarvetta antaa öljyä lapsellesi. Turskanmaksaöljyn liiallisen antamisen pelätään kuitenkin aiheuttavan lapsille liiallista A-vitamiinin saantia. Rasvaliukoinen A-vitamiini voi varastoitua elimistöön liikaa ja aiheuttaa haittavaikutuksia.
Joten jos annat jo kalanmaksaöljyä, älä anna lapsellesi muita vitamiinilisiä, etenkään A-vitamiinia sisältäviä.
Lisäksi, jos lapsi kokee pystyvänsä tyydyttämään ravintotarpeensa erilaisilla elintarvikkeilla – kuten A-vitamiinipitoisilla vihanneksilla ja hedelmillä, D-vitamiinipitoisella maidolla sekä rasvaisella kalalla ja pähkinöillä, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. , lapsen ei ehkä tarvitse ottaa kalanmaksaöljyä uudelleen. Ennen kuin annat lapselle kalanmaksaöljyä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!