Ummetus on yleistä raskaana olevilla naisilla. Ilmenevät oireet tekevät sinusta varmasti epämukavamman liikkua vapaasti. Tule, ymmärrä lisää syistä, oireista ja tavoista käsitellä ummetusta tai vaikeita suolen liikkeitä raskauden aikana.
Ummetuksen syyt (vaikeat suolenliikkeet) raskauden aikana
Ummetus on ruoansulatushäiriö, joka johtuu suolistohäiriöistä, joiden vuoksi ulosteen on vaikea kulkea suoliston läpi sujuvasti. Tämän seurauksena ulosteet kerääntyvät, kuivuvat, jähmettyvät ja niitä on vaikea poistaa.
American Pregnancy Associationin mukaan useimpien tulevien äitien kokema ummetus johtuu elämäntavoista, hormoneista ja fyysisistä muutoksista raskauden aikana. Tarkemmin sanottuna ummetuksen syitä raskauden aikana ovat:
Hormonaaliset muutokset
Raskauden aikana kehon progesteronihormoni kokee muutoksia. Tämän hormonin nousevat tasot saavat suoliston ympärillä olevat lihakset rentoutumaan. Tämän seurauksena suolen liikkeet hidastuvat ja vaikeuttavat ulostamista raskauden aikana.
Laajentunut kohtu
Raskaana olevien naisten kohtu kasvaa edelleen ajan myötä sikiön kehityksen jälkeen. Osoittautuu, että tämä voi aiheuttaa ummetusta raskauden aikana, koska kohtu aiheuttaa painetta suolistoon ja peräsuoleen ja häiritsee ruokajätteen poistoprosessia.
Huono elämäntapa
Huono elämäntapa on yleinen syy ummetukseen. Raskaana olevat naiset, jotka syövät vähemmän kuitua, harjoittavat harvoin, juovat vähemmän ja pitävät suolistoaan usein, ovat vaarassa saada ummetusta.
Tiettyjen lisäravinteiden käyttö
Raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän ravintoaineita sikiön kehityksen tukemiseksi. Yleensä synnytyslääkäri määrää rautaa tai kalsiumia. Lisäravinteet, jotka eivät imeydy hyvin elimistöön, aiheuttavat ummetusta raskauden aikana.
Ummetuksen merkit ja oireet (vaikeat suolenliikkeet) raskauden aikana
Raskaana olevien naisten ummetuksen oireet ilmaantuvat yleensä sen jälkeen, kun progesteronihormoni nousee dramaattisesti, nimittäin raskauden toisella ja kolmannella kuukaudella. Tila voi pahentua, kun kohtu laajenee.
Yleisiä ummetuksen oireita raskauden aikana ovat:
- Virtsaamisvaikeudet saavat sinut painamaan kovemmin
- Jakkara, joka tulee ulos kuivana ja kiinteänä
- Vatsan turvotus, närästys ja kylläisyyden tunne
- ulosteet
Jokainen raskaana oleva nainen voi kokea erilaisia oireita. Jotkut kokevat vain yhden oireen, kaikki oireet tai jopa muita määrittelemättömiä oireita.
Ummetuskomplikaatioiden (vaikeiden suoliston liikkeiden) riski raskauden aikana
Vaikeat suolenliikkeet raskauden aikana on käsiteltävä asianmukaisesti. Syynä on, että tämä usein aliarvioitu sairaus voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten peräpukamia ja peräaukon ympärillä olevien verisuonten lihasten heikkenemistä.
Peräpukamat voivat aiheuttaa voimakasta kipua peräaukossa verisuonten turvotuksen vuoksi. Joskus verisuonet voivat räjähtää kovien ulosteiden hankauksen vuoksi, mikä voi lopulta johtaa infektioon.
Jotta ummetuksen komplikaatioita ei esiinny raskauden aikana, älä ota tätä tilaa kevyesti. Joten jos tunnet ummetuksen oireita, ota välittömästi hoitoon. Käänny gynekologin puoleen turvallisemman hoidon saamiseksi.
Ehdotuksia ummetuslääkkeen ottamiseksi raskauden aikana
Laksatiivien ottaminen raskauden aikana ei ole ensisijainen hoitomuoto. Tämä menetelmä tehdään, jos raskauden aikana vaikeita suolen liikkeitä ei voida hoitaa kotihoidolla.
Yvonne Butler Tobah, M.D, Mayo Clinicistä totesi, että ulosteiden pehmennysaineet ovat turvallisia raskaana oleville naisille. Tilanteessa lääkkeen käyttöä valvoo lääkäri. Syynä on, etteivät kaikki laksatiivit ole turvallisia raskaana olevien naisten ummetuksen hoitoon, kuten Pepto Bismol.
Tämän lääkkeen tiedetään sisältävän salisyylihappoa, kuten aspiriinia, joka voi lisätä verenvuodon riskiä ja heikentää sikiön sydämen kehitystä.
Turvallinen tapa käsitellä ummetusta (vaikea ulostaa) raskauden aikana
Lääkkeiden antamisen sijaan lääkärit suosittelevat yleensä raskaana olevia naisia hoitamaan kotona. Syynä on se, että laksatiivit voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia tai virrata vereen ja häiritä sikiön terveyttä.
Luonnollisia tapoja käsitellä ummetusta raskauden aikana ovat:
1. Lisää kuidun saantia
Kuitujen lisääminen voi auttaa lievittämään ummetusta raskauden aikana. Kuitupitoiset ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset, voivat myös tarjota lisää vitamiineja ja antioksidanttisia ravintoaineita raskaana oleville naisille.
Vaikka kuitupitoiset ruoat voivat olla luonnollinen ummetuslääke, raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä niitä liikaa. Raskaana olevien naisten kuidun saanti päivässä on 25-30 grammaa.
2. Juo enemmän vettä
Kuitupitoisten ruokien kulutusta tulee tasapainottaa nesteen saannin lisäämisellä. Syynä on, että kuitu vaatii nesteitä pehmentääkseen ulostetta suolistossa. Lisäksi veden juominen useammin ehkäisee myös raskaana olevien naisten kuivumista, mikä aiheuttaa ummetusta ja pahentaa tilaa.
Jos sinua yleensä neuvotaan juomaan 8 lasillista vettä päivässä. Raskaana olevien naisten odotetaan juovan vähintään 12 lasillista vettä päivässä.
3. Syö usein, mutta pieninä annoksina
Ruokavalion parantaminen voi auttaa ummetukseen raskauden aikana. Raskaana olevia naisia kehotetaan jakamaan ruokansa 5-6 ateriaan ruoansulatusprosessin helpottamiseksi.
Tämä johtuu siitä, että ruoansulatusjärjestelmän ei tarvitse tehdä ylimääräistä työtä yhdellä tai kahdella ruokailulla, mikä yleensä tapahtuu, kun raskaana olevat naiset syövät suuria annoksia kerralla 1-2 aterialla.
4. Harjoitusrutiini
Hidasta suolen toimintaa voidaan stimuloida fyysisellä aktiivisuudella. Tämä tarkoittaa, että liikunta voi olla luonnollinen tapa käsitellä ummetusta raskaana olevilla naisilla.
Harjoittelu 3 kertaa viikossa, 20-30 minuuttia kerrallaan, voi stimuloida raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmää. Älä unohda kysyä ensin lääkäriltäsi, millaista liikuntaa sinun tulisi tehdä.
5. Lääkärin konsultaatio
Yllä oleva menetelmä voi yleensä voittaa vaikeat suolenliikkeet raskauden aikana. Jos tapaus on kuitenkin vakava, tarvitaan lääketieteellistä hoitoa. Lääkäri harkitsee lääkkeiden antamista tai ummetusta aiheuttavan lisäravinteen tyypin vaihtamista.
Lääkärin tarkastus ei vain auta lievittämään ummetusta, vaan myös löytää ummetuksen syyn. Syy, ummetus, joka hyökkää, voi olla merkki tietyistä ruoansulatusongelmista.
Lääkärisi voi pyytää sinua tekemään lääketieteellisen testin. Kun syy on tiedetty, lääkäri päättää oikean hoidon, jotta raskauden aikaiset vaikeat suolenliikkeet eivät enää häiritse.