Raskauden alkuaikoina useimmat naiset kokevat pahoinvointia ja oksentelua. Kuitenkin tila, joka tunnetaan nimellä aamupahoinvointi Tämä vakavuus voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Joten mikä saa tämän pahoinvoinnin näkyviin? Seuraavassa on katsaus pahoinvoinnin syihin raskauden aikana (aamupahoinvointi).
Pahoinvoinnin syyt raskauden aikana
Aamupahoinvointi eli pahoinvointi raskauden aikana on hyvin yleinen tila, jota esiintyy raskaana olevilla naisilla. Yleensä tämä tila alkaa 6. raskausviikolla ja päättyy 12. raskausviikkoon. Useimmissa tapauksissa nainen kuitenkin kokee tämän pahoinvoinnin koko raskauden ajan.
Asiantuntijat toteavat, että on olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat aamupahoinvointia, eli pahoinvointia raskauden aikana, nimittäin:
1. Estrogeenihormonin tasot
Raskauden aikana jopa 100 kertaa korkeampi estrogeenitaso kehossa lisää pahoinvointia.
Toistaiseksi ei kuitenkaan ole löydetty todisteita eroista estrogeenitasoissa raskaana olevien naisten välillä, joilla on tai ei aamupahoinvointi.
2. Progesteronihormonitasot
Ei vain estrogeenin, vaan myös progesteronin tasot nousevat raskauden aikana. Korkeat progesteronitasot auttavat kiristämään kohdun lihaksia estämään ennenaikaista synnytystä. Lisäksi progesteroni edistää myös rintojen maitoa tuottavien rauhasten kasvua raskauden aikana.
Korkeiden progesteronitasojen uskotaan laukaisevan erilaisia premenstruaalisen oireyhtymän oireita, kuten pahoinvointia, rintojen arkuutta, turvotusta ja verenpaineen muutoksia. mieliala. No, tämän epäillään myös aiheuttavan pahoinvointia raskauden aikana.
3. Vatsaongelmia
Kun progesteronin tuotanto lisääntyy, tällä tilalla voi olla epäsuotuisa vaikutus ruokatorven alaosaan.
Tämä osa liittyy mahalaukun venttiiliin, joka myös vaikuttaa. Kun näillä kahdella osalla on vähän ongelmia, se voi laukaista pahoinvoinnin.
4. Hypoglykemia
Hypoglykemian tai alhaisen verensokerin uskotaan myös olevan syynä pahoinvointiin raskauden aikana. Hypoglykemia syntyy, kun veressä ei ole tarpeeksi glukoosia tai sokeria.
Seurauksena on erilaisia oireita, kuten pahoinvointia, hikoilua, huimausta, kalpeat kasvot ja kiihtynyt syke. Hypoglykemiaa esiintyy usein raskaana olevilla naisilla, koska istukka imee energiaa äidin kehosta, koska saapuva ruoka jaetaan myös sikiön kanssa.
5. Lisääntynyt kehon herkkyys
Raskauden aikana naisilla on yleensä herkempiä aivoosia kuin silloin, kun he eivät olleet raskaana. Tämä tarkoittaa, että aivot reagoivat nopeasti hormoneihin ja muihin pahoinvointiin.
Tämän uskotaan stimuloivan liiallista pahoinvointia. Jos sinulla on herkempi vatsa, sinulla on todennäköisemmin vaikeampaa pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.
Vatsan lisäksi hajuaisti on yleensä paljon tavallista herkempi. Tämän seurauksena monet raskaana olevat naiset, jotka jopa vain haistavat miehensä ruumiin, tuntevat pahoinvointia.
6. Ihmisen koriongonadotropiini (hCG) -hormoni
Tämä hormoni tuotetaan ensimmäisen kerran, kun alkio alkaa kehittyä kohdussa hedelmöityksen jälkeen. Tämä hormoni muodostuu soluista, jotka muodostavat osan istukasta. Jotkut asiantuntijat epäilevät, että tämä hormoni voi myös laukaista aamupahoinvointi raskaana olevilla naisilla.
HCG-taso on itse asiassa mitta siitä, että raskaus kehittyy hyvin. Yleensä tämä hormoni on huipussaan 9. raskausviikolla.
Sitten ajan myötä nämä tasot alkavat laskea, kun istukka alkaa nostaa muiden hormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tasoa. Siksi pahoinvointi alkaa yleensä vähentyä 12.–16. raskausviikolla.
Monisikiöisillä äideillä hCG-hormonitasot ovat varmasti korkeammat kuin yksittäisissä raskauksissa. Siksi myös aiheuttama pahoinvointi on yleensä vakavampaa.
7. B6-vitamiinin puutos
Raskaus synnytys ja vauva -sivun raportin mukaan elimistössä olevan B6-vitamiinin puutteen uskotaan laukaisevan pahoinvointia. Syynä on, että B6-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä elimistössä anemian hoidosta, sydänsairauksien riskin ehkäisystä, korkean kolesterolin alentamisesta kolesterolin alentamiseen. aamupahoinvointi.
8. Stressi
Stressi voi laukaista ruoansulatushäiriöitä. Tämän seurauksena ei ole ihme, että pahoinvointi yleensä pahenee stressin iskeytyessä. Siksi yritä olla stressaamatta liikaa raskauden aikana, jotta pahoinvointi vähenee ja mielenterveys pysyy terveenä.
9. Väsymys
Fyysinen ja henkinen väsymys voi myös olla syynä pahoinvointiin raskauden aikana. Siksi on tärkeää levätä riittävästi, jotta keho pysyy terveenä ja pahoinvointi vähenee hitaasti.
10. Ensimmäinen raskaus
Pahoinvointi ja oksentelu ovat yleensä vaikeampia ensimmäisessä raskaudessa. Tämä voi johtua kehon vielä puutteellisesta valmiudesta.
Fyysisesti keho ei ole valmis varsin dramaattisesti lisääntyvien hormonien hyökkäyksiin ja muihin muutoksiin. Lisäksi henkisesti sinulla on taipumus olla erilaisten ahdistuneisuushäiriöiden vallassa, mikä voi lopulta vaikuttaa ruoansulatushäiriöihin.
11. Geneettiset tekijät
Jos perheenjäsenesi on myös kokenut vakavaa pahoinvointia raskauden aikana, olet myös vaarassa. Syynä on se, että tällä perinnöllisellä tekijällä epäillään vahvasti olevan osansa tässä.
Asiat, jotka lisäävät pahoinvoinnin riskiä raskauden aikana
Henkilöllä on yleensä suuri riski saada pahoinvointia raskauden aikana, jos:
- Kokenut pahoinvointia ja oksentelua aikaisemmissa raskauksissa
- sinulla on esiintynyt pahoinvointia tai oksentelua, kun käytät ehkäisypillereitä elimistön estrogeenireaktion vuoksi
- Sinulla on ollut migreenihistoria
- Saa tyttövauvan
Onko pahoinvointi raskauden aikana haittaa vauvalle?
Itse asiassa on monia syitä pahoinvointiin raskauden aikana. Mutta ei ole syytä huoleen, pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana eivät vahingoita vauvaa ollenkaan. Itse asiassa asiantuntijat pitävät tätä merkkinä siitä, että kohtusi on terve.
Jos tila kuitenkin pahenee niin pitkälle, että et voi syödä ollenkaan, tätä on varottava. Syynä on se, että tarvitset tarpeeksi ravintoa, jotta se jaetaan vauvalle normaalia kasvua ja kehitystä varten.
Hyperemesis gravidarum on tila, jossa nainen kokee pahoinvointia ja oksentelua, joka on niin voimakasta, että hän kuivuu. Tämä tila aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainon, joka voi johtaa rajuun painonpudotukseen.
Jos näin on tapahtunut, älä ota sitä kevyesti. Lääkäriin on mentävä välittömästi, jos pahoinvointiin ja oksentamiseen liittyy oireita, kuten:
- Erittäin tumma virtsa
- Ruoka ja juoma ei pääse suuhun
- Pahoinvointia ja oksentelua hyvin usein päivässä
- Kuume
- Huimausta
- Sydän lyö tavallista nopeammin
- Vaikea pahoinvointi toisen kolmanneksen aikana
- Virtsaa harvoin
- Vatsakipu
- Veren oksentaminen
Tämä tila ei ole enää itsestään hoidettavissa ja vaatii sairaalahoitoa. Ensimmäinen hoito, jonka lääkäri antaa, on suonensisäinen neste tai infuusio kehon nesteyttämiseksi.
Onko vaarallista jättää pahoinvointi raskauden aikana?
Itse asiassa kaikki raskaana olevat naiset eivät koe pahoinvointia ja oksentelua koko raskauden ajan. Ota rauhallisesti, älä koe aamupahoinvointi raskaana oleminen ei tarkoita etteikö se olisi normaalia.
Syynä on, että jokaisella naisella on oma tapansa sopeutua erilaisiin raskauden aikana tapahtuviin muutoksiin. Voi olla, että kehosi sietää melko hyvin raskauden aikana tapahtuvia muutoksia.
Siksi se ei tarkoita, että pahoinvoinnin puuttuminen raskauden aikana osoittaisi, että et ole normaali tai jokin on vaarallista. Jos olet kuitenkin epävarma ja olet huolissasi, tarkista synnytyslääkärisi säännöllisesti.
Kuinka käsitellä pahoinvointia raskauden aikanaaamupahoinvointi)
Juo inkiväärijuomaa
Inkivääri on yksi luonnollisista ainesosista, jotka voivat auttaa voittamaan pahoinvoinnin raskauden aikana. Sinun tarvitsee vain käsitellä se lämpimäksi juomaksi lisäämällä ruskeaa tai palmusokeria, jotta siitä tulee herkullisempi.
Keskustele kuitenkin lääkärin kanssa ennen kuin teet siitä luonnollisen pahoinvointilääkkeen. Syynä on, että vaikka inkivääri on luonnollinen ainesosa, sillä voi olla huono vaikutus joihinkin raskaana oleviin naisiin.
Hengitä aromaterapiaa
Aromaterapia on yksi tapa auttaa voittamaan pahoinvointia raskauden aikana. Voit kokeilla erilaisia eteerisiä öljyjä pahoinvointiin raskauden aikana.
Sitruunaöljy, laventeliöljy, piparminttuöljy, viherminttuöljy ja fenkolinsiemenöljy ovat öljyvaihtoehtoja, joita voit käyttää aromaterapiaan. Voit laittaa sen sisään diffuusori hengittääkseen höyryä aromaterapiana.
Jos sinulla ei ole diffuusori, voit liuottaa eteerisen öljyn kulhoon lämpimään veteen. Hengitä sitten höyryä hitaasti sisään. Hengittämisen lisäksi voit myös levittää eteerisiä öljyjä vatsaasi lievittääksesi pahoinvointia.
Lepää tarpeeksi
Kuten jo mainittiin, väsymys on yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat pahoinvointia raskauden aikana. Siksi on harkittava, että liiallista toimintaa ei tehdä yli kapasiteetin.
Yritä rentoutua ja levätä paljon raskauden aikana. Älä ole liian väsynyt ja pakota itsesi jatkamaan. Saatat kokea vakavaa pahoinvointia, jos pakotat itsesi jatkamaan liikkumista.
Syö pieninä annoksina, mutta usein
Raskauden aikana elimistö tarvitsee tavallista enemmän ruokaa. Syynä on, että kehoon tulevat ravintoaineet on jaettu kahteen osaan, nimittäin sinulle ja kohdussa olevalle vauvalle.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että yhdellä aterialla pitäisi syödä suuria annoksia. Tämä menetelmä on itse asiassa väärä, koska ylensyöminen kerralla niin, että olet liian kylläinen, voi itse asiassa aiheuttaa pahoinvointia raskauden aikana.
Oikea tapa on syödä pieniä annoksia, mutta usein. Näin vatsa pysyy edelleen täynnä ruokaa olematta liian täynnä aiheuttamaan pahoinvointia.
Kiinnitä annoksen lisäksi huomiota myös kulutetun ruoan tyyppiin. On parasta syödä terveellisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Muista myös täyttää vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeet erilaisista vihanneksista ja hedelmistä.
Ei ole helppoa syödä pahoinvoivana, mutta pakota itsesi saamaan tarvitsemasi ravintoaineet. Näin vauvalta ei puutu ravintoa voidakseen kehittyä optimaalisesti.
Nouse sängystä hitaasti
Äkilliset liikkeet herätessä voivat aiheuttaa pahoinvointia. Yritä siksi liikuttaa kehoasi hitaasti äläkä pidä kiirettä. Pahoinvoinnin lisäksi saatat myös tuntea huimausta tai huimausta.
Yritä tätä varten nousta hitaasti sängystä istuessasi ensin. Sitten kun tunnet olosi vakaaksi, nouset sängystä ja nouset seisomaan.
Vältä pahoinvoinnin laukaisimia
Aikaisemmin mainittiin, että yksi raskauden pahoinvoinnin syistä on elimistön tavallista suurempi herkkyys. Hajuaisti ja ruoansulatusjärjestelmä ovat yleensä paljon herkempiä.
Ratkaisu, jonka voit tehdä, on välttää erilaisia pahoinvoinnin laukaisimia, kuten tiettyjä hajuja tai ruokia. Älä syö mausteista ruokaa, jos tunnet aina pahoinvointia jälkeenpäin tai vaihda autosi hajunpoistoaine ärsyttämättömään.
Syö usein välipaloja
Syöminen usein raskauden aikana auttaa välttämään liian täynnä tai liian tyhjää vatsaa. Koska molemmat ovat yleensä syynä pahoinvointiin raskauden aikana.
Siksi välipalojen syöminen on yksi tapa käsitellä pahoinvointia raskauden aikana, jota kannattaa kokeilla. Kun heräät, yritä syödä muutama pala keksejä tai leipää täyttämään vatsasi ennen suurta ateriaa.
Käytä väljiä vaatteita
Raskauden aikana on tärkeää käyttää väljiä vaatteita. Liian tiukat vaatteet painavat vatsaasi liikaa, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia. Käytä tätä varten väljiä haalareita ja vältä tiukkoja farkkuja.
Hengitä raitista ilmaa
Avaa makuuhuoneen ikkuna usein, varsinkin aamulla. Vedä sitten syvään henkeä ja hengitä hitaasti ulos. Toista tämä menetelmä aina, kun oksentaa.
Lisäksi, jos pysyt sisällä liian usein, kokeile ajoittain kävellä ympärilläsi olevaan puistoon. Pahoinvoinnin poistamisen lisäksi kevyt kävely kävelemällä on myös hyväksi terveydelle.
Juo paljon vettä
Runsas veden juominen on asia, jota ei pidä jättää huomiotta. Syynä, pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana, poistavat paljon kehon nesteitä. Siksi tämä kadonnut neste on korvattava.
Veden lisäksi voit käyttää hedelmämehua, kookosvettä, teetä tai keittoa. Sitruunavesi voi olla vaihtoehto myös raskaana oleville naisille. Menetettyjen nesteiden korvaamisen lisäksi raikas tuoksu ja maku voivat auttaa lievittämään pahoinvointia.
Harhauttaa
Raskauden aikana esiintyvä pahoinvointi on normaalia. Syynä on se, että raskauden aikaiseen pahoinvointiin on useita syitä, joita ei voida välttää.
Älä kuitenkaan keskity koko ajan tähän tunteeseen. Sen sijaan sinun on kiinnitettävä huomiosi muihin hauskoihin asioihin.
Voit myös häiritä itseäsi etsimällä harrastuksen, josta pidät. Esimerkiksi ystävien kanssa käyminen tai seminaareihin osallistuminen vanhemmuuteen. Kun pidät itsesi kiireisenä, et enää keskity pahoinvointiin, joka usein tulee ja hyökkää.