aivastaa ei ole oikea tapa puhdistaa nenä. Pitääksesi nenäsi puhtaana, voit puhdistaa nenäsi pesemällä sen. Kuinka monta kertaa nenä kannattaa kuitenkin pestä? Miten?
Pese nenäsi vedellä, jooko?
Ei ole suositeltavaa puhdistaa nenää vesijohtovedellä. Vesijohtovesi ei välttämättä ole steriiliä ja bakteeritonta, joten se on silti riski nenällesi.
On parasta pestä nenäsi suolaliuossuihkeella, jota myydään apteekeissa tai apteekeissa. Tämä nenäsumute on steriili isotoninen suolaliuos. Miksi minun pitäisi käyttää tätä? Suolaliuoksen pH-taso on samanlainen kuin kehon nesteiden pH, joten se ei häiritse nenän ekosysteemiä.
Suolaliuossuihkeet auttavat myös pitämään nenän ripset terveinä. Siliat ovat pieniä karvoja nenässä, jotka kostuttavat keuhkoihin tulevaa ilmaa, estävät bakteereja pääsemästä kehoon ja auttavat parantamaan hajuaistia.
Lisäksi suolaliuos voi ohentaa nenän tukkoisuutta aiheuttavaa limaa. Siksi tämä suihke voi auttaa myös allergisen nuhan ja poskiontelotulehduksen oireiden hoidossa.
Mikä on oikea tapa pestä nenäsi?
- Valmista ensin suolaliuos nenäsumute. Kallista sitten päätäsi hieman eteenpäin ja kallista sitä hieman. Sitä voidaan kallistaa oikealle tai vasemmalle tarpeidesi mukaan.
- Kun pistät suolaliuosta, laita se ylempään sieraimeen pää kallistettuna. Jos se on esimerkiksi kallistettu vasemmalle, aseta se oikeaan sieraimeen ja päinvastoin.
- Suihkuta vettä hitaasti sieraimiin. Älä hengitä sisään, vaan päästä vesi ulos toisesta sieraimesta.
- Vaihda sen jälkeen asentoa, jotta vesi valuu sieraimeen, jota ei ole ruiskutettu.
- Puhalla vesi pois nenästäsi kuin puhaltaisi nenääsi, mutta hellästi, ei liian kovaa.
Tee itse nenäsumute
Itse asiassa voit helposti tehdä oman nenäsumutteen kotona. Tarvittavat työkalut ovat joditon suola, ruokasooda, ruisku, neti-potti ja muovipullo tai -astia.
Suolaliuoksen valmistamiseksi sekoita 3 tl jodioimatonta suolaa ja yksi teelusikallinen ruokasoodaa. Säilytä tämä suolaliuos puhtaassa pienessä astiassa tai purkissa.
Jos haluat pestä nenäsi, sekoita teelusikallinen suolaliuosta kupilliseen puhdasta vettä, joka on keitetty ja jäähdytetty normaalilämpötilaan.
Laita sen jälkeen neti-astiaan ja pese nenäsi.
Kuinka monta kertaa nenäsi pitäisi sitten pestä?
Nenä tulee pestä vain kerran päivässä, varsinkin yöllä. Miksi yöllä?
Nenän peseminen yöllä puhdistaa samanaikaisesti kaiken lian, joka tulee ja kerääntyy nenään, kun käytät sitä ulkoilman hengittämiseen.
Sen lisäksi, että lika, jonka annetaan jäädä nenään, voi kipeytyä, se voi mahdollisesti aiheuttaa tulehduksen nenässä.