Kortisoli on eräänlainen steroidihormoni, joka vaikuttaa siihen, miten keho reagoi stressiin. Kyllä, kortisoli on usein leimattu negatiiviseksi, koska tätä hormonia syntyy stressaantuessa. Itse asiassa, toisin kuin monet epäilevät, tämä hormoni, jota usein kutsutaan hydrokortisoniksi, on tärkeä ihmiskeholle. Mitä kortisoli on ja mitä se tekee ihmisten terveydelle? Katso selitys alta, kyllä.
Mikä on kortisoli?
Kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni. Lisämunuaiset ovat hormoneja, jotka sijaitsevat munuaisten yläpuolella. Kortisoli vapautuu sitten vereen ja kiertää kaikkialla kehossa.
Kortisolilla on erilaisia vaikutuksia soluihin. Koska melkein jokaisessa solussa on kortisolireseptori, joka reagoi toimintonsa mukaan, kun sitä stimuloidaan.
Mikä on kortisolin tehtävä kehossa?
Kortisolilla on rooli aineenvaihdunnan säätelyssä, joka on kaikkia ihmiskehossa tapahtuvia kemiallisia prosesseja. Siksi kortisoli on hormoni, joka vastaa seuraavien asioiden suorittamisesta:
- Säätele verensokeritasoja
- Taistelee tulehdusta vastaan kehossa
- Vaikuttaa muistin muodostukseen
- Säätelee suola- ja vesitasapainoa kehossa
- Säädä verenpaine kehon kunnon mukaan
- Auttaa sikiön kehitystä raskaana olevilla naisilla
Kortisolin tuotantoa säätelevät kolme kehon elintä: aivojen hypotalamus, aivolisäke ja lisämunuaiset. Normaalisti kortisolia on elimistössä kohtuullisessa määrin. Kun kortisolitasot veressä laskevat, nämä kolme elintä toimivat yhdessä laukaistakseen kortisolin tuotannon.
Muut tekijät, kuten stressi tai fyysinen aktiivisuus, vaikuttavat myös kortisolin tuotantoprosessiin. Kun olet stressaantunut tai harjoittelet, kortisolihormonin tuotanto lisääntyy. Tämä tapahtuu, jotta kehosi pystyy reagoimaan tai sopeutumaan yllä mainittuihin laukaiseviin tekijöihin.
Esimerkiksi kun harjoittelet, tarvitset varmasti paljon energiaa. No, kortisolin on suoritettava tehtävänsä verensokerin säätelijänä, jotta sokeri voidaan jalostaa energialähteeksi. Näin kehosi pystyy sopeutumaan lisääntyneisiin energiatarpeisiin ja voit harjoitella sujuvasti.
Mitä tapahtuu, kun kehossa on liikaa tai liian vähän kortisolia?
Liian suuri tai liian pieni määrä kortisolia voi aiheuttaa terveysongelmia. Liian paljon kortisolia aiheuttaa kasvain, joka tuottaa adrenokortikotrooppista hormonia, tai käytät tiettyjä lääkkeitä. Ylimääräisen kortisolin oireet ovat:
- Painonnousu
- Punaiset tai turvonneet kasvot
- Korkea verenpaine
- Osteoporoosi
- Iho-ongelmat (esim raskausarpia violetti)
- Helppo jano ja tiheä virtsaaminen
- Mielialanvaihtelu joka aiheuttaa ahdistusta, ahdistusta tai masennusta
Samaan aikaan alhaisen kortisolitason oireet ovat:
- Väsymys tai heikko kroppa
- Huimaus, varsinkin kun yhtäkkiä nouset seisomaan
- Painonpudotus
- Heikot lihakset
- Mielialan vaihtelut
Jos sinulla on liiallisen tai matalan kortisolitason oireita, voidaan tehdä useita testejä kortisolitasosi tarkistamiseksi. Nämä testit sisältävät verikokeita, sylkikokeita ja virtsakokeita.