Kaikilla on ongelmia ratkaistavana. Kaikki eivät kuitenkaan pysty käsittelemään sitä yksin, joten tarvitset sitä tukijärjestelmä tai tukea ympärillä olevilta ihmisiltä. Oikea tuki voi myös auttaa sinua löytämään oikean ratkaisun. Tässä on muutamia syitä, miksi se on tärkeää tukijärjestelmä liittyvät terveytesi.
Mikä tuo on tukijärjestelmä?
Kun asiat menevät pieleen, on hetkiä, jolloin olet hämmentynyt ja tarvitset jonkun muun valittamaan.
Lainaus Mayo Clinicistä, tukijärjestelmä on ihmisten, kuten ystävien, parhaiden ystävien tai perheen tuki, joihin voidaan luottaa ja jotka voivat auttaa sinua vaikeiden aikojen yli.
Tämä on tarpeen yksinäisyyden, itsensä eristäytymisen ja masennuksen välttämiseksi. Ei vain itsesi, vaan sinun tulee olla tukijärjestelmä myös läheisillesi.
Merkitys tukijärjestelmä terveydelle
Kun sinulla on tukijärjestelmä tai tuen saaminen voi vaikuttaa epäsuorasti terveyteen. Tämä myönteinen vaikutus tekee tärkeäksi saada vahvan tuen ympärillä olevilta ihmisiltä, joita ovat:
1. Tee olosi mukavaksi
Kun sinulla on ongelma, voit tuntea levottomuutta ja joskus on vaikea löytää rauhaa.
Ensimmäinen asia on tärkeä saada tukijärjestelmä mielenterveys johtuu siitä, että heidän läsnäolonsa voi saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Pelkästään pienen tarinan jakaminen voi rauhoittaa sinua.
2. Vaikuttaa käyttäytymiseen ja päätöksiin
Kohtaamasi ongelmat voivat vaikuttaa siihen, mitä tehdään myöhemmin. Jotta et tekisi mitään hätiköityä ja joutuisit katumaan sitä, yritä yksinkertaisesti kertoa tarina ja pyytää neuvoja lähimmäisiltäsi.
Rooli tukijärjestelmä Tässä on se, että se voi epäsuorasti vaikuttaa sinuun, kun teet päätöksiä, joiden odotetaan olevan viisaita päätöksiä. Hyvän tuen olemassaolo on linjassa tekemiesi hyvien päätösten kanssa.
3. Minimoi stressi
Jokaisen on täytynyt kokea tai tuntea stressiä. Varsinkin kun käsittelet melko monimutkaista ongelmaa. Jos sitä ei käsitellä oikein, mahdollisuus, mikä voi tapahtua, on heikentynyt vastustuskyky, sairaus esiintyy masennukseen.
Omistamisen tärkeys tukijärjestelmä tämä on, jotta pystyt käsittelemään koettua painetta. Tutkimukset osoittavat myös, että lähimpien tuki kriisin tai stressin aikana voi vähentää mielenterveyshäiriöiden ja traumojen, kuten PTSD:n, seurauksia.
4. Motivaatio kasvaa
Ei ole mahdotonta, kun ongelman käsitteleminen voi saada sinut tuntemaan olosi laiskaksi niin, että menetät motivaatiosi.
Toinen asia, joka tekee lähimmäisistäsi tärkeäksi, on se, että on tukea, jotta olet motivoitunut tekemään sitä, mitä todella tarvitset. Varsinkin, kun löydät yhtäläisyyksiä, kun joku on kokenut saman.
5. Ryhdy kovaksi ihmiseksi
Se, kuinka monta asiaa ajattelet, vaikuttaa terveyteen. Kuitenkin, kun siitä selviää vaikka hitaasti, ainakaan ei ole enää mitään vältettävää.
Lähimmäisten tuki on tärkeää, jotta voit kohdata ongelmia, joita et ole koskaan aiemmin ajatellut. Tämä tekee sinusta myös kypsemmän, vahvemman ja tiukemman käsittelemään tiellesi tulevia ongelmia.