Kun sinulla on vilustuminen tai flunssa, ei ole harvinaista, että oireita, kuten päänsärkyä, ilmaantuu. Tämä tietysti saa sinut epämukavaksi toiminnassa, ja nenäsi on vaikea hengittää normaalisti, koska se on tukossa. Joten, kuinka hoitaa flunssahyökkäyksen aiheuttamaa päänsärkyä? Katso seuraava selitys.
Miksi pääni sattuu, kun minulla on flunssa?
Tiesitkö ennen sitä, että päänsärky ja huimaus ovat kaksi eri tilaa? Katso, päänsärky on tila, jossa päätäsi painetaan ja ilmenee puukottavaa kipua.
Päänsärkyä esiintyy yleensä koko päähän, pään toiselle puolelle tai silmien taakse.
Samaan aikaan huimaus on tila, jossa tunnet pään pyörivän ja huimaavan tai tunnetaan myös nimellä asiakas.
No, ei ole harvinaista, että huimausoireita löytyy, kun sinulla on päänsärkyä.
Päänsärky on yleensä lievä flunssan komplikaatio, joka on nenän poskionteloiden tukos.
Poskiontelot ovat tyhjiä tiloja, jotka sijaitsevat otsassasi, poskipäissäsi ja nenäselän takana. Normaaleissa olosuhteissa poskiontelot tuottavat limaa pieniä määriä.
Kuitenkin, kun poskiontelot tulehtuvat, se voi aiheuttaa poskionteloiden tukkeutumisen.
Lima kerääntyy poskionteloihin ja aiheuttaa turvotusta nenässä.
Turvotuksen ja nenän tukkoisuuden aiheuttama kipu tuntuu päässä, mikä joskus säteilee myös poskipäihin ja nenäseltään.
Päänsärkyyn liittyy yleensä muita flunssan kaltaisia oireita, kuten kuumetta, kurkkukipua, lihassärkyä, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta.
Vinkkejä flunssan aiheuttaman päänsäryn hoitoon
Onneksi flunssan mukanaan tuomaa päänsärkyä voi hoitaa monella helpolla tavalla, sen voi tehdä vaikka itse kotona. Tässä muutamia vinkkejä flunssan aiheuttaman päänsäryn hoitoon.
1. Älä liiku yhtäkkiä
Ensimmäinen asia, jota sinun tulee välttää, kun sinulla on flunssan aiheuttama päänsärky, on liikkua äkillisesti.
Älä liiku liian nopeasti, pudista päätäsi liian lujasti tai nouse yhtäkkiä istuma-asennosta ja nuku.
Tarkkaile aina liikkeitäsi ja varmista, että teet jokaisen liikkeen hitaasti. Liian äkillinen liike pahentaa päänsärkyäsi.
2. Purista lämpimällä ja kylmällä vedellä vuorotellen
Voit vähentää kipua pään ja poskionteloiden alueella puristamalla sen veteen kastetulla pyyhkeellä. Voit vaihtaa lämpimän ja kylmän veden välillä.
Menetelmä on melko helppo. Kostuta pyyhe ensin lämpimällä vedellä ja aseta se sitten otsallesi 3 minuutiksi. Vaihda seuraavaksi kompressi kylmällä vedellä ja aseta se otsalle 30 sekunniksi.
Toista uudelleen ensimmäisestä vaiheesta 2 kertaa ja tee puristus 4 kertaa päivässä.
3. Suihkuta nenäsumute
Voit hoitaa flunssan aiheuttamaa päänsärkyä käsittelemällä ensin tukkoisen nenän kanssa. Syynä on, että tämä aiheuttaa sinulle kipua.
Yksi tapa on suihkuttaa suolaliuosta. Voit tehdä tämän suolaliuoksen myös kotona.
Keitä ensin 1 kuppi vettä kypsäksi. Kun se on kypsennetty, jätä se huoneenlämpöön. Sekoita teelusikallinen suolaa ja vähän ruokasooda veteen.
sinä valitset jodioimaton suola.
Kaada liuos pulloon spray tai erityinen injektoitava poskionteloiden puhdistusaine, jonka voit ostaa lähimmästä apteekista.
4. Käyttämällä ilmankostutin
Jos olet kylmässä ja kuivassa huoneessa, kuten ilmastoidussa huoneessa, nenän limaa on vaikea hajottaa. Tämän seurauksena nenän tukkoisuus tekee pään kipeäksi.
Siksi voit yrittää lisätä ilman kosteutta asentamalla kostuttimen.
Kuten on ilmankostutin, ilma muuttuu kosteammaksi ja nenän lima poistuu helpommin. Päänsärky vähenee, kun nenäontelosi tuntuu helpommalta.
5. Ota lämmin kylpy
Toinen tapa, jolla voit hoitaa flunssan aiheuttamaa päänsärkyä, on ottaa lämmin kylpy.
Suihkusta tuleva lämmin höyry voi auttaa irrottamaan liman kertymistä ja rauhoittamaan nenää.
Lisäksi lämpimässä vedessä kylpeminen auttaa myös kehoa tuntemaan olonsa rennommaksi ja mukavammaksi, jolloin pään kipu voi hävitä.
6. Juo inkiväärikeitettyä vettä
Inkivääri sisältää aineita, jotka ovat hyödyllisiä kehon terveydelle, mukaan lukien antioksidantit ja anti-inflammatoriset aineet.
Voit juoda inkiväärikeitettyä vettä flunssan aiheuttaman päänsäryn hoitoon.
Tutkimus lehdessä Integratiivisen lääketieteen näkemys ehdottaa, että inkivääri voi auttaa vähentämään päänsärkyä sekä auttaa oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
7. Käyttämällä eteeriset öljyt
Käyttää eteeriset öljyt Sen uskotaan myös pystyvän hoitamaan flunssan aiheuttamaa päänsärkyä. Sisältö, joka sisältyy eteeriset öljyt vähentää mahdollisesti tulehduksen oireita, tappaa bakteereja ja vähentää kipua.
Useita tyyppejä eteeriset öljyt mitä voit valita piparminttu ja eukalyptuksen lehtiä. Voit sekoittaa öljyn lämpimään veteen kylpyyn tai sisään ilmankostutin.
Ennen käyttöä eteeriset öljyt Tässä tapauksessa on hyvä idea tehdä ensin allerginen reaktiotesti iholle.
Katso reaktiota 24 tunnin ajan, jos reaktiota ei ole, se tarkoittaa eteeriset öljyt se on turvallista sinulle.
8. Lepää tarpeeksi
Älä pakota rasittavaa toimintaa, kun sinulla on vilustuminen, varsinkin jos sinulla on päänsärkyä. Käytä lepoaikaasi mahdollisimman paljon, jotta kehosi palautuu nopeammin.
Lepo on avain kuntosi paranemiseen.
Varmista siis, että nukut tarpeeksi flunssan aikana, jotta tuntemasi päänsäryt voivat vähentyä ja kehosi toipua nopeasti.
Olitpa sairas tai terve, sinun pitäisi nukkua 7-9 tuntia joka yö.
Vältä lisäksi liian rasittavia toimintoja, jotka todella pahentavat päänsäryn tilaa.
9. Juo paljon vettä
Tärkein tapa hoitaa flunssan aiheuttamaa päänsärkyä on juoda paljon vettä.
Päänsäryn lievittämisen lisäksi veden juominen auttaa myös lievittämään nenän tukkoisuutta, kun sinulla on flunssan aiheuttamia vilustumisoireita.
Kosteutettu vartalo voi auttaa nenän limaa valumaan helpommin, jolloin poskionteloiden paine vähenee ja päänsärky häviää.
10. Ota kipulääkkeitä
Jos tuntemasi päänsärky on sietämätön, voit ottaa kipulääkkeitä, kuten parasetamolia ja ibuprofeenia.
Molemmat ovat reseptivapaita lääkkeitä, joita voit ostaa ilman lääkärin määräämää reseptiä. Muista kuitenkin aina lukea huolellisesti ja perusteellisesti etiketissä olevat käyttöohjeet.