Monet ihmiset ajattelevat, että vanhusten fyysinen terveys on ainoa tärkeä asia. Itse asiassa mielenterveyden, myös aivojen terveyden, ylläpitäminen ei ole yhtä tärkeää. Tavoitteena on ylläpitää kognitiivisia toimintoja ja optimaalista elämää sekä parantaa ikääntyneiden elämänlaatua. Tiedätkö, ristisanatehtävien tai ristisanatehtävien pelaaminen voi myös auttaa terävöittämään muistiasi? Katso seuraava selitys.
TTS:n pelaaminen vaikuttaa hyvin vanhusten aivoihin
Ristisanatehtävien täyttäminen, jotka ovat yleensä viikonlopun sanomalehden kolumnissa tai ristisanatehtäväkirjassa, näyttää kevyeltä toiminnalta vapaa-ajan täyttämiseen. Osoittautuu kuitenkin, että ristisanatehtävän täyttämisellä on tärkeitä etuja aivojen terveydelle, myös vanhuksilla.
Ristisanatehtävät ovat myös hyödyllisiä stimuloimaan aivotyötä ja estämään samalla aivojen toiminnan heikkenemistä. Miten se voisi olla? Kysymykset ja tyhjät laatikot ristisanatehtävissä, jotka usein jäävät tämän ansaan, auttavat kouluttamaan aivoja jatkamaan ajattelua. Paitsi, että tämä peli myös käynnistää aivot analysoimaan, kouluttamaan tunneälyä ja testaamaan muistia.
Tämä johtuu siitä, että kaikki kysymykset saavat vanhukset muistamaan nimiä, paikkoja, tapahtumia, vieraita sanoja ja muita asioita, joita joskus ei voi ajatella. Siksi tämä peli auttaa virkistämään vanhusten aivoja, jotta ne voivat toimia optimaalisesti.
Ristisanatehtävien pelaamisen erilaisia etuja vanhusten aivojen terveydelle
Joidenkin edellä mainittujen asioiden lisäksi vanhukset voivat saada muita aivoetuja pelatessaan tätä peliä:
1. Harjoittele aivoja
Mitä vanhempi on ikä, sitä rajallisempaa on vanhusten tekemistä. Tämän ei kuitenkaan pitäisi estää vanhuksia etsimästä toimintaa aivojensa harjoittamiseksi. Yksi aivojen terveyttä parantava ikääntyneiden aivojen aktiviteetti on niiden harjoittaminen ristisanatehtävillä.
Tämä peli koskee aivojen molempia puolia, sekä vasenta että oikeaa, auttaen näin vanhuksia kouluttamaan aivoja kokonaisuutena. Oikeat aivot käsittelevät luovuutta, kun taas vasen aivot käsittelevät logiikkaa. Siten ristisanatehtävien pelaaminen auttaa vanhuksia parantamaan yleisiä kognitiivisia kykyjään.
2. Ylläpidä kognitiivisia taitoja
Ristisanatehtävien pelaaminen vähintään 90 minuuttia viikossa voi parantaa ihmisen ajattelukykyä, myös vanhusten, sekä älykkyyttä. Syynä on se, että vanhukset käyttävät sitä pelatessaan aivojaan monien asioiden käsittelyyn.
Tällä tavalla on paljon kognitiivisia kykyjä, joita harjoitetaan pelatessasi TTS:ää. Esimerkiksi kyky oppia uutta sanastoa, terävöittää muistia, parantaa vanhusten neuvottelukykyä.
3. Paranna yleistä ajattelukykyä
Vanhukset, jotka pelasivat TTS:ää, osoittivat parempia ajattelukykyjä kuin ne, jotka eivät pelanneet sitä. Itse asiassa vanhukset, jotka pelasivat tätä peliä, osoittivat myös korkeampaa keskittymiskykyä.
Sen lisäksi, että vanhuksilla, jotka pelaavat ristisanatehtäviä, on melko hyvä kyky käyttää hyvää kielioppia. Samaan aikaan ristisanatehtäviä pelanneilla iäkkäillä oli kyky organisoida ja suunnitella asioita hyvin.
Voidaan päätellä, että pelien pelaaminen aivotaitojen hiomiseksi, kuten ristisanatehtävät, sekä numerot että kirjaimet, voi parantaa aivojen kykyä ajatella kokonaisuutena.
4. Estä vanhuksia tulemasta seniiliksi
Aivoja stimuloivat pelit, kuten TTS, ovat myös tehokkaita seniilin dementian ehkäisyssä. Siksi pelit, kuten shakki ja ristisanatehtävät, ovat oikea valinta vanhuksille, jotka haluavat ylläpitää aivojen terveyttä.
Itse asiassa Journal of the International Neuropsychological Society -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että tämä peli voi auttaa hidastamaan muistin menetystä vanhuksilla, joilla on dementia.
Sen lisäksi, että vanhukset, jotka tekevät usein mielenterveyttä stimuloivaa ja aivoja terävöittävää toimintaa, voivat vähentää riskiä kokea kognitiivisia häiriöitä ja Alzheimerin tautia. Jotta aivot olisivat aina terävöityneet, ikäihmisten tulisi tehdä erilaisia aivoille hyväksi tehtäviä toimintoja, joista yksi on ristisanatehtävä.
5. Paranna ongelmanratkaisutaitoja
Ristisanatehtävien pelaaminen vaatii kriittistä ajattelua ja luovia ratkaisuja. Jos vanhukset pelaavat ristisanatehtäviä säännöllisesti, heidän kykynsä ratkaista ongelmia paranee. Syynä on, että ajan myötä vanhukset näkevät tämän pelin ongelmana, joka hänen on ratkaistava.
Jokaisella ristisanatehtävällä on varmasti erilainen lähestymistapa, kunnes se lopulta ratkaistaan. Siksi vanhusten täytyy miettiä erilaisia tapoja joka kerta, kun he haluavat ratkaista sen. Tämä ajatteluprosessi auttaa vanhuksilla olemaan vahvat laskennalliset taidot.
Ei ole yllättävää, että jokaisen ristisanatehtävän arvioiminen parhaiden tulosten saavuttamiseksi tekee vanhuksista entistä taitavampia todellisten ongelmien ratkaisemisessa.
Toinen ristisanatehtävien pelaamisen etu yleisen terveyden kannalta
Sen lisäksi, että ne ovat hyödyllisiä aivojen terveydelle, käy ilmi, että ristisanatehtävillä on myös muita etuja vanhuksille, kuten:
1. Paranna sosialisointitaitoja
Vanhusten ei tarvitse tehdä ristisanatehtäviä yksin. Tämä tarkoittaa, että vanhukset voivat kutsua muita leikkimään ja ratkaisemaan ristisanatehtäviä heidän kanssaan. Kyllä, tämä peli voi olla myös väline seurusteluun muiden ihmisten kanssa.
Ristisanatehtäviä tehdessään vanhukset voivat lisätä mahdollisuuksiaan kommunikoida ja vaihtaa ajatuksia muiden kanssa, luoda hyvät suhteet kyseiseen henkilöön. Siksi vanhukset voivat viedä tämän pelin minne tahansa, ja jos haluavat, vanhukset voivat pelata sitä kenen tahansa kanssa.
2. Lisää itseluottamusta
Ristisanatehtävän onnistuneesti suoritettuaan vanhukset saavat varmasti oman tyytyväisyytensä. Tämä lisää dopamiinihormonin vapautumista vanhusten aivoissa. Tämä hormoni saa vanhukset tuntemaan olonsa onnelliseksi, saavuttamaan tavoitteensa ja tulemaan itsevarmemmaksi.
Siksi ei ole yllättävää, että monet iäkkäät ihmiset pelaavat tätä peliä vielä aktiivisemmin, kun he ovat onnistuneet suorittamaan sen. Itse asiassa vanhukset voivat pelata tätä peliä joka päivä.
3. Auta itsekuria
Vanhuksille tämä peli auttaa myös itsekuria. Syynä on se, että useimpien ristisanatehtävien suorittaminen kestää noin tunnin, ennen kuin vanhukset suorittavat ne onnistuneesti. Aloittaessaan ristisanatehtävien täyttämisen vanhukset tekevät alitajuisesti henkisen sitoutumisen.
Esimerkiksi tunnin istuminen, ristisanatehtävän ahkera täyttäminen tekemättä mitään muuta. Nämä toiminnot auttavat vanhuksia keskittymään yhteen asiaan ja pysymään terävinä. Näin ollen, mitä useammin vanhukset täyttävät ristisanatehtävän, sitä helpompi hänen on suorittaa se.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että vanhukset voisivat tehdä ristisanatehtäviä koko päivän ilman muuta toimintaa. Vanhusten päivittäistä toimintaa on parempi tasapainottaa tekemällä säännöllistä liikuntaa, kuten vanhusten kuntoilua. Lisäksi on tärkeää, että vanhukset ovat aktiivisia ja omaksuvat terveellisen ruokavalion aivojen toiminnan parantamiseksi.