Ihmisille, joilla on ollut sydänsairaus tai jotka hoitavat sydänsairauksia sairastavia perheenjäseniä, he tuntevat varmasti tietynlaiset lääkkeet tai lisäravinteet. Yksi esimerkki on koentsyymi Q10, joka on melko suosittu sydämen terveyden ylläpitäjänä. Niille teistä, jotka ovat uteliaita koentsyymi Q10:n eduista, harkitse seuraavaa katsausta.
Koentsyymi Q10 ja sen hyödyt sydämelle
Koentsyymi Q10 (CoQ10) on antioksidantti, jota löytyy melkein jokaisesta ihmiskehon solusta. Nämä antioksidantit muistuttavat vitamiineja, joita keho tarvitsee solujen kehityksessä, koska ne tuottavat energiaa solujen kasvussa ja ylläpidossa.
Lisäksi nämä antioksidantit voivat myös suojata kehoasi keholle haitallisten molekyylien aiheuttamilta vaurioilta ja auttaa kehon entsyymejä sulattamaan ruokaa.
CoQ10-taso kehossasi laskee iän myötä. Alhaisempia CoQ10-tasoja esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on sydänsairaus ja jotka käyttävät kolesterolia alentavia lääkkeitä, joita kutsutaan statiineiksi.
Antioksidantti CoQ10 löytyy itse asiassa elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta ja pähkinöistä. CoQ10:n määrä näissä ravintolähteissä ei kuitenkaan riitä lisäämään merkittävästi kehosi CoQ10-tasoa. No, sitä jotkut ihmiset saattavat tarvita lisäravinteista.
Koentsyymi Q10 -lisäravinteet ovat sydämen lisäravinteita, joilla on myös toinen nimi, nimittäin ubikinoni. Sydämen vajaatoimintaa sairastaville potilaille koentsyymi Q10:n käyttö auttaa vähentämään syntyviä sydämen vajaatoiminnan oireita.
Tämän todistaa lehdessä vuonna 2016 julkaistu tutkimus Verenkierto: sydämen vajaatoiminta, joka paljasti koentsyymi Q10-tasojen välisen suhteen parantuneen sydämen toiminnan välillä.
Sydämen vajaatoiminta tai kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ilmenee, kun sydänlihaksesi ei pumppaa verta niin hyvin kuin sen pitäisi. Sydämen valtimoita kaventavat olosuhteet tai korkea verenpaine voivat olla syynä tähän tilaan. Syynä on se, että sydämestä tulee heikko tai jäykkä täyttääkseen ja pumppatakseen tehokkaasti pitkällä aikavälillä
Henkilö, jolla on sydämen vajaatoiminta, kokee hengenahdistusta, ranteiden tai jalkojen turvotusta, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä ja keho väsyy helposti. Rintakipua voi esiintyä, jos sydämen vajaatoiminnan syy on sydänkohtaus.
Koentsyymi Q10 (CoQ10) hyödyt kehollesi
Sen lisäksi, että se on hyvä sydämen terveydelle ja sen lisäravinteet voivat tukea sydänsairauksia, käy ilmi, että koentsyymi Q10:llä on myös muita etuja, kuten:
1. Kolesterolin alentaminen diabeetikoilla
Tutkimukset osoittavat, että CoQ10 voi auttaa alentamaan korkeaa LDL-kolesterolia ja kokonaiskolesterolitasoa diabeetikoilla. Tämä vaikutus voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
2. Paranna fyysistä suorituskykyä
CoQ10 osallistuu energiantuotantoon, joten se todennäköisesti lisää fyysistä suorituskykyä. Erilaiset tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia, joten lisätutkimuksia tarvitaan.
3. Estä migreenit
Koentsyymi Q10 -lisäravinteiden käyttö voi olla tehokasta migreenin ehkäisyssä. Neurology-lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa 42 migreenipotilasta sai joko 100 mg CoQ10:tä tai lumelääkettä kolme kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan.
Alle puolet osallistujista ilmoitti migreenikohtausten vähentyneen 50 prosenttia tai enemmän, kun taas lumelääkettä käyttävistä ihmisistä vastaava luku oli vain 14,4 prosenttia.
4. Parantaa hienoja juonteita ja ryppyjä
Monet ikääntymistä ehkäisevät voiteet ja seerumit käyttävät ainesosaa CoQ10 auttaakseen parantamaan kasvojen juonteita ja ryppyjä. Tutkimukset osoittavat, että ajankohtainen CoQ10 voi auttaa torjumaan näkyviä ikääntymisen merkkejä. Syynä on vapaiden radikaalien väheneminen ja antioksidanttikapasiteetin lisääntyminen.
Koentsyymi Q10 -lisäaineiden sivuvaikutusten riski
CoQ10-lisät voivat olla hyödyllisiä sairauksien, kuten kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan, hoidossa ja migreenin ehkäisyssä. Tämän lisäosan käyttö on suhteellisen turvallista, ja sillä on vähän sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- Ylävatsan kipu.
- Ruokahalun menetys.
- Pahoinvointi ja oksentelu.
- Ripuli.
- Päänsärky ja huimaus.
- Unettomuus.
- Väsymys.
- Kutiava iho tai ihottuma.
- Ärtyneisyys tai kiihtyneisyys.
CoQ10-lisän käytön turvallisuus raskauden ja imetyksen aikana on epävarmaa, joten on parasta keskustella ensin lääkärisi kanssa. Mukaan lukien, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia.
Vältä verta ohentavien lääkevalmisteiden, kuten varfariinin (Jantoven), ottamista. Syynä on, että nämä kaksi voivat olla vuorovaikutuksessa ja lisätä veritulppien riskiä.