Kun umpilisäkkeen tulehdus esiintyy, kipua alavatsan oikeassa alaosassa ilmenee. Umpilisäkkeen tulehdus on hoidettava välittömästi, jotta se ei pahenisi ja vältytään komplikaatioilta. Joten, onko olemassa tehokas tapa estää umpilisäketulehdus?
Paras tapa estää umpilisäketulehdus
Umpilisäke on itse asiassa pieni elin, joka sijaitsee paksusuolen päässä. Umpilisäkkeellä on immuunijärjestelmään liittyvä rooli. Tämä elin kokee kuitenkin usein tukos, joka tunnetaan nimellä umpilisäke.
Kaikki sairaudet, mukaan lukien umpilisäkkeen tulehdus, on varmasti parempi ehkäistä kuin hoitaa. Tämä johtuu siitä, että umpilisäkkeen tulehduksella voi olla kohtalokas vaikutus ja hoito päättyy yleensä umpilisäkkeen poistoon, joka maksaa rahaa.
Cleveland Clinicin mukaan ei ole erityistä tapaa estää umpilisäketulehdus. Siitä huolimatta voidaan käyttää useita lähestymistapoja umpilisäkkeen tulehduksen riskin vähentämiseksi.
Erilaisia tapoja, joilla on potentiaalia estää umpilisäketulehdus
Ei ole suoraa tapaa estää umpilisäketulehdus. Se ei kuitenkaan tarkoita, että luovutat ilman vaivaa. Umpilisäkkeen tulehduksen ehkäisytoimenpiteet suoritetaan korjaamalla umpilisäkkeen tulehduksen syytä.
Useimmissa tapauksissa tulehtunut umpilisäke johtuu tukosista, infektioista ja tietyistä terveysongelmista.
Tarkemmin sanottuna tässä on joitain tapoja, joita voit soveltaa estämään umpikalvontulehdukseen johtavia tukoksia.
1. Syö kuitupitoisia ruokia
Tukos lisäyksessä voi johtua fekaliitista. Ulosteet ovat kovettuneita ulosteita. Tämä tila esiintyy todennäköisimmin ihmisillä, joilla ei ole kuituruokaa.
Tämä näkyy myös Pohjois-Sumatran yliopiston tutkijoiden vuonna 2016 tekemässä tutkimuksessa. Tämä tutkimus osoitti, että 14 lapsesta 19:stä, joilla oli akuutti umpilisäkkeentulehdus, tiedettiin syövän harvoin kuitupitoisia ruokia.
Siksi monet terveysasiantuntijat suosittelevat kuitupitoisten elintarvikkeiden nauttimista keinona estää fekaliitin aiheuttamaa umpilisäkkeentulehdusta.
Ravintokuitu auttaa imemään enemmän vettä paksusuoleen niin, että ulosteen rakenne pysyy pehmeänä ja helposti poistuvana kehosta. Lisäksi kuitu stimuloi normaalia suolen toimintaa. Tämä tarkoittaa, että sekä ruoka että ulosteet kulkevat suoliston läpi sujuvasti aiheuttamatta kertymistä.
Se ei lopu tähän. Muut vuonna julkaistut tutkimukset Biokemiallinen lehti saatujen tulosten mukaan kuitupitoiset ruoat voivat auttaa ylläpitämään hyviä bakteereja ruoansulatuskanavassa.
Voit lisätä kasvisten, hedelmien ja pähkinöiden kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten omenoiden, päärynöiden, banaanien, parsakaalin, pinaatin tai herneiden, saantia.
Vältä joitain umpilisäkkeen tulehdusta aiheuttavia ruokia, kuten mausteisia ruokia, jotka ovat täynnä chilinsiemeniä.
2. Juo vettä
Jotta umpilisäkkeentulehdus ei olisi tehokasta, tasapainota kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutus riittävän veden juomisen kanssa.
Ahkera juomavesi ei ainoastaan estä kuivumista, vaan tukee myös suoliston toimintaa ja ravintokuidun toimintaa suolistossa. Jos kuidut imevät vettä suolistoon, mutta elimistössä ei ole tarpeeksi vettä, kuitu ei silti pysty pehmentämään ulostetta.
Siksi varmista, että juot tarpeeksi vettä joka päivä, vähintään 8 lasillista päivässä. Nesteitä saa veden lisäksi myös hedelmämehuista tai keitoista.
3. Syö rauhassa
Sinun on myös noudatettava hyvää ruokavaliota umpilisäkkeen tulehduksen estämiseksi. Syynä on opinnot Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine osoitti, että yksi seitsemästä umpilisäkkeen tulehduksesta johtuu ruokahiukkasten tukkeutumisesta.
Näistä tutkimuksista on suositeltavaa syödä hitaasti ja keskittyä, jos haluat välttää umpilisäkkeen tulehduksen. Viimeistele keskittymisesi ja pureskele ruokaa tasaiseksi.
Näin voit olla valppaampi, kun ruokahiukkasia on jäljellä, ja varmistaa, että ruoka on todella sileää nieltynä.
Tänä aikana sinun tulee myös pidättäytyä juttelemasta, pelaamasta matkapuhelimella tai tekemästä muita keskittymiskykyäsi häiritseviä toimintoja.
4. Probiootteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus
Tukosten lisäksi umpilisäkkeen tulehdus voi johtua myös bakteeri-infektiosta. Muista, että suolistossasi elää tuhansia bakteereja. Nämä bakteerit voivat olla hyviä tai huonoja ruoansulatukselle.
Sinun tulee säilyttää vakaa tasapaino hyvien ja huonojen bakteerien välillä. Voit syödä probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurttia, tempehiä tai kimchiä.
Vaikka probioottisten ruokien kulutus ei ole tapa estää umpilisäkkeen tulehdusta suoraan, se on silti tärkeää terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseksi.
5. Säännölliset terveystarkastukset lääkärille
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia umpilisäkkeentulehdukselle, joista yksi on ryhmä ihmisiä, jotka ovat kokeneet traumaattisen vamman tai kasvaimen vatsassa. Tässä vaarassa olevien ihmisten tulee saada asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
Hoitotilaa myös umpilisäkkeen tulehduksen riski pienenee. Tämä on yksi tapa estää umpilisäkkeen tulehdus riskiryhmissä.
Kuinka estää umpilisäkkeen tulehduksen paheneminen
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet eivät rajoitu vain umpilisäkkeen tulehduksen välttämiseen, vaan myös oireiden ja komplikaatioiden vakavuuden minimoimiseen. Tehokas tapa välttää umpilisäkkeen tulehduksen vakavuus on ymmärtää joitain sen aiheuttamia oireita.
Umpilisäkkeen tulehduksessa on joitain yleisiä oireita, jotka ovat seuraavat.
- Vatsakipu vatsan oikeassa alakulmassa.
- Kipu pahenee, kun liikut, yskit tai aivastat.
- Pahoinvointi, oksentelu, ilmavaivat ja vähentynyt ruokahalu.
- Ummetus tai ripuli.
- Kuume, koska keho yrittää taistella infektiota vastaan.
- Lapsilla vatsa näyttää turvonneelta ja tuntuu sileältä, kun sitä painetaan kevyesti.
Jos tunnet yllä olevia oireita ja epäilet, että kyseessä on umpilisäke, mene välittömästi lääkäriin. Älä jätä huomioimatta oireita 48–72 tunnin kuluessa, koska paise muodostuu ja tulehtunut umpilisäke voi puhjeta.
Kun umpilisäke repeytyy, infektio tulee ulos vatsaontelosta ja leviää muille kehon alueille.
Itse asiassa bakteerit voivat päästä verenkiertoon ja aiheuttaa verenmyrkytys (septikemia). Tämä tila voi johtaa kuolemaan, koska saastunut veri voi virrata kaikkialla kehossa, mukaan lukien sydän, aivot ja keuhkot.