Oletko kuullut termin henkinen blokki? Yksi tyypillisistä merkeistä on, että et yhtäkkiä pysty ajattelemaan. Jos tätä tilaa ei valvota, se häiritsee varmasti päivittäistä toimintaasi ja tuottavuuttasi. Ota siis selvää asiasta henkinen blokki ja kuinka se ratkaistaan alla.
Mikä tuo on henkinen blokki?
henkinen blokki on tila, jossa aivot vastustavat tiettyjä ajatuksia tai muistoja, etkä voi hallita niitä. Eli milloin henkinen blokki tapahtuu, et voi ajatella niin hyvin kuin ennen, varsinkin tietyissä aiheissa.
Esimerkiksi kun työtoveri kysyy ideoita, olet yleensä niin helppo ja sujuva tarjoamaan erilaisia mielenkiintoisia ideoita. Kuitenkin kun se tapahtui henkiset lohkot, yhtäkkiä et voi antaa hänelle mitään ideoita.
Eikä vain se, henkinen blokki se voi myös estää sinua tekemästä fyysisiä aktiviteetteja, joita pystyisit tavallisesti tekemään ilman ongelmia. Tätä tapahtuu melko usein urheilijoilla, jotka yhtäkkiä eivät voi harjoitella, koska heidän mielensä "johtaa" kehonsa vastustamaan toimintaa.
Tämä mielenterveystila on kuitenkin varmasti erilainen kuin silloin, kun olet kyllästynyt, mieliala huononee, joten olet laiska tekemään toimintaa. Syynä on, että näitä asioita voidaan edelleen hallita, vaikka henkinen blokki on tila, joka ilmenee ilman, että tiedät kuinka käsitellä sitä sen tapahtuessa.
Kokemuksen ominaisuudet henkinen blokki
On olemassa useita ominaisuuksia henkinen blokki asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, mukaan lukien:
1. Herkempiä ja loukkaantuneempia
Kun olet tässä tilassa, saatat olla turhautunut, kun et voi ajatella tai tehdä asioita, joita normaalisti olisi niin helppo ajatella ja tehdä.
Siksi tunteesi tulevat herkemmiksi ympärilläsi oleville asioille. Se voi myös saada sinut loukkaantumaan helpommin muiden ihmisten asenteista ja sanoista.
2. Ei energiaa
henkinen blokki ilmeisesti myös siihen liittyy energian menetys, jota sinulla yleensä on toimintaan. Voi olla, että aivot estävät ajatukset, jotka yleensä antavat keholle myönteisiä ehdotuksia olla energisempiä.
Tästä syystä kehostasi tulee vähemmän energinen ja näyttää vähemmän motivoituneelta tekemään mitään. Tämä voi olla erittäin huono, jos se tapahtuu tärkeinä päivinä.
3. Masentunut olo
Vaikka kukaan ei stressaa sinua psykologisesti, sinusta tulee vieläkin masentuneempi, jos koet tämän tilan. Itse asiassa on mahdollista, että tulet stressaantuneeksi ja masentuneeksi tämän masentuneen tunteen takia.
4. Vähentynyt seksihalu
Usko tai älä, se käy ilmi henkinen blokki voi myös olla ominaista vähentynyt seksihalu. Tällä voi olla jotain tekemistä energian vähenemisen ja masennuksen tunteiden kanssa. Joten sinulla ei ole halua harrastaa seksiä kumppanisi kanssa.
Syynä kokemiseen henkinen blokki
Kun ymmärrät mitä tarkoitetaan henkinen blokki ja oireet, joita voi ilmaantua sen kokeessa, nyt on sinun aika tietää syy johonkin näistä mielenterveystiloista.
Austinin Texasin yliopiston UT Research Showcase -tutkimuksen mukaan monet urheilijat kokevat tämän tilan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tämä tila voi esiintyä vain urheilijoilla. Koska, henkinen blokki Sen voivat kokea myös eri alojen ihmiset. Tämä tarkoittaa, että tämä ehto ei rajoitu kunkin henkilön ammattiin.
Mikä sitten on syynä henkinen blokki? Itse asiassa tämän tilan syytä ei edelleenkään tiedetä varmasti. On kuitenkin useita asioita, jotka voivat laukaista sentämä ehto esimerkiksi:
1. Keskittymisen puute
Tämä tila voi itse asiassa johtua sinusta, joka ei useinkaan keskity johonkin, mitä tehdään tai tehdään. Voi olla, että kun sinun pitäisi keskittyä siihen, mikä on edessäsi, olet itse asiassa hajamielinen tai hajamielinen muista asioista.
2. Ei nuku tarpeeksi
Kun sinulla on unipuutetta, sinun on varmasti helpompi tuntea olosi unelias tuottavina tunteina. Itse asiassa uni on yksi tapa palauttaa monien toimintojen vuoksi menetetty energia. Joten jos et nuku tarpeeksi, tunnet olosi väsyneeksi.
Samalla unettomuus voi myös pilata mielialaa tai mieliala joten sinulla on taipumus olla ärtyisä ja ärtyisä. Lisäksi et voi keskittyä ja keskittyä. Tämä voi saada sinut kokemaan tämän tilan.
3. Tapana lykätä työtä
Viivyttely ei ole hyvä tapa. Syynä on se, että kun teet jotain kiireessä, sinulla on taipumus panikoida, olla huolissasi ja olla masentunut. Tämä voi aiheuttaa henkinen blokki koska et voi olla rauhallinen ajattelussa.
Itse asiassa, mitä enemmän kiirehdit, aivot näyttävät hylkäävän ajatusprosessin, joten mielesi on täysin tyhjä. Sitten olisi parempi, jos teet jotain, joka ei ole lähellä takaraja tai määräaikoja. Näin sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä se loppuun ja voit työskennellä rauhassa.
4. Ympäristöolosuhteet ovat liian täynnä
Kaikki eivät pidä ruuhkaisista paikoista. Lisäksi kaaoksen aiheuttama väkijoukko esimerkiksi tappelee tai tappelee. Yleensä jos olet näissä olosuhteissa, tulet helpommin masentuneeksi kortisolihormonin lisääntyneen tuotannon vuoksi.
Kyllä, kun olet stressaantunut ja masentunut, sinulla voi olla taipumus tuntea paniikkia ja ahdistusta. On mahdollista, että tämä aiheuttaa sinulle tämän tilan, joten et voi ajatella oikean ratkaisun löytämistä.
On henkinen blokki voidaan voittaa?
Voit yrittää voittaa tämän yhden ehdon useilla tavoilla.
1. Käytä terveellisiä elämäntapoja
Terveelliset elämäntavat eivät ole hyväksi vain fyysiselle terveydelle, vaan myös mielenterveydelle. Voit tehdä tämän syömällä terveellisiä ruokia, harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla ajoissa ja lopettamalla tupakoinnin.
Tee myös tapa pysyä positiivisena ja lopettaa negatiivisten ajatusten ajatteleminen. Syynä on, että negatiiviset ajatukset itse asiassa hyökkäävät itseäsi vastaan ja aiheuttavat siten ahdistusta, pelkoa, masennusta ja monia sitä provosoivia asioita. henkinen blokki.
2. Tee rauha menneisyyden kanssa
Yleensä menneisyyden huonot muistot tai traumat voivat herättää erilaisia negatiivisia tunteita ja ajatuksia. Siksi sinulla on taipumus välttää ajatuksia, jotka liittyvät näihin huonoihin muistoihin. Tämä voi aiheuttaa henkinen blokki.
Siksi on parempi yrittää avata ja antaa anteeksi huonot muistot, jotka ovat aiheuttaneet traumoja menneisyydessä. Tee rauha näiden muistojen kanssa ja aloita uusi päivä positiivisilla ajatuksella tulevaisuutta varten.
3. Kirjoita päiväkirja tai päiväkirja
Tällä menetelmällä voidaan myös kuvata kaikkia mielen taakkoja, jotka häiritsevät keskittymistä. Yleensä, kun et voi ilmaista suruasi tai ahdistustasi muille ihmisille, kirjoittaminen voi olla tehokas tapa.
Kirjoittamalla muistiin kaikki nämä häiritsevät tunteet voit olla vahvempi kohdataksesi huomenna. Näin tunteet, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta, pelkoa ja paniikkia, eivät enää kummittele mieltäsi.