Tietoisesti tai ei, melkein jokainen on kokenut lihasnykitystä. Tunne, joka tuntuu yleensä, kun lihaksesi äkillisesti kiristyvät tai vedetään. Useimmat ihmiset valittavat silmäluomien, peukalon, isovarpaan tai pohkeen nykimisestä. Twitch tai tunnetaan myös nimellä nykiminen Tämä on yleinen ilmiö ja menee yleensä ohi itsestään. Jos kuitenkin koet lihasnykitystä hyvin usein, ole varovainen, koska tämä voi tarkoittaa, että sinulla on tiettyjen neurologisten sairauksien riski. Jotta saat selville, mitä kohtaamasi nykiminen tarkoittaa, tutustu huolellisesti seuraaviin tietoihin.
Mitä tapahtuu, kun nyökyttelet?
Keskushermosto toimii komento- ja viestintäkeskuksena ihmiskehossa. Keskushermoston motoriset hermosolut muodostavat motorisen yksikön. Tämä moottoriyksikkö ohjaa liikettä ja lihasten supistumista. Nykiminen tapahtuu, kun motorinen yksikkö antaa lihaksen supistuvan toistuvasti ilman valvontaa. Nykimistä voi esiintyä silmäluomissa, sormissa, käsivarsissa tai pohkeissa.
Nykimisen merkitys ja syyt
On monia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa nykimistä. Yleensä pienet nykimiset eivät ole haitallisia. Korjataksesi tämän, sinun tarvitsee vain venyttää lihaksia tai käyttää niitä esimerkiksi kävelemään, nostamaan asioita tai räpäyttämään. Tässä on useita usein esiintyvien nykimisen syitä ja merkityksiä.
- Nykiminen voi johtua hermostuneisuudesta, ahdistuksesta tai stressistä. Nykiminen on yksi tapa, jolla keho reagoi näihin tunteisiin. Kehosi ottaa vastaan stressisignaaleja ja stimuloi satunnaisia hermostoreaktioita. Yleensä kun stressi tai ahdistuneisuus on laantunut, nykiminen myös häviää vähitellen itsestään.
- Liian paljon kofeiinia, kuten kahvia tai energiajuomia laukaisee nykimistä. Kofeiini on piriste, jolla voi olla sivuvaikutuksia. Jos kehosi on herkkä kofeiinille, lihaksesi reagoivat supistumalla käskyäsi vastaan.
- Tietyt ravitsemukselliset puutteet voi saada lihaksesi nykimään hallitsemattomasti, erityisesti silmäluomissa, pohkeissa ja käsissä. Yleensä tarvitaan D-vitamiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinia ja kivennäisaineita.
- Jos käsivarsien, jalkojen ja vartalon suuret lihakset nykivät, olet todennäköisesti kuivunut. Kun lihaksiin liittyvät hermot eivät saa tarpeeksi natriumia ja vettä, niistä tulee erittäin herkkiä ja ne voivat yhtäkkiä supistua.
- Tupakointi ja höyrytys (e-savuke) voi aiheuttaa nykimistä nikotiinipitoisuuden vuoksi, joka häiritsee aivojen välittäjäainejärjestelmää. Välittäjäaineet ovat luonnollisia yhdisteitä, joiden tehtävänä on välittää tietoa hermosoluille. Välittäjäaineiden häiriintyminen aiheuttaa kaaosta lihastesi vastaanottamissa käskyissä.
- Lihakset voivat nykiä, kun olet fyysisesti aktiivinen tai harjoittelet. Yleensä tämä johtuu siitä, että et lämmitä tai venytä lihaksia kunnolla. Toinen mahdollinen syy nykimiseen harjoituksen jälkeen on elektrolyyttipuutos.
- Lepon puute myös riski saada lihakset nykimään usein, erityisesti silmäluomissa. Tämä johtuu siitä, että unen ja levon puute aiheuttaa aivojen tuottamien välittäjäaineiden määrän epävakaaksi, jolloin hermojen ja lihasten vastaanottamat komennot häiriintyvät.
Mitkä ovat merkit, jos nykiminen on merkki vakavasta sairaudesta?
Edellä käsiteltyjen nykimisen syiden ja merkityksien lisäksi nykiminen voi olla myös merkki vakavasta neurologisesta sairaudesta. Kiinnitä huomiota, jos nykiminen on jatkunut pitkään, ei mene pois tai jos lihaksesi alkavat tuntua heikolta. Muista myös, onko lihasnykitys aina sama vai vuorottelee. Jos nykimistä esiintyy samassa lihaksessa jatkuvasti eikä taajuus pienene pitkän ajan kuluttua, tulee kääntyä lääkärin tai lääkintähenkilöstön puoleen ja tehdä tutkimus.
Lihasnykitykset voivat olla oire erilaisista sairauksista, jotka ovat hengenvaarallisia, kuten lihasdystrofiaa (lihasdystrofiaa). , Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), autoimmuunisairaus, neuropatia tai munuaissairaus. Yleensä kokeen aikana sinulle tehdään verikokeita elektrolyyttitasojen ja kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi, MRI- tai CT-skannaus selkärangan tai aivojen tutkimiseksi ja elektromyogrammi (EMG) luurankolihasten sähköisen toiminnan mittaamiseksi.
Kuinka ehkäistä nykimistä?
Voit estää nykimistä ja sen eri syitä ylläpitämällä terveellistä, proteiinipitoista ruokavaliota; tarpeeksi lepoa; hallita stressiä ja rentouttaa lihaksia joogaamalla tai meditoimalla; kahvin, energiajuomien tai muiden piristeitä ja kofeiinia sisältävien lähteiden kulutuksen rajoittaminen; ja lopeta tupakointi.