Mihin aikaan yleensä heräät? 7 vai 8 aamulla? Työntekijöille aikainen herätys ei ole vaikea asia, varsinkin jos heidän on ehdittävä juna- tai bussiaikatauluun, jota käytetään kulkuvälineenä. Älä kuitenkaan vain tästä syystä herää aikaisemmin, ehkä jos toimistolla tai kampuksella on loma, heräät myöhemmin. Itse asiassa aikaisin herääminen hyödyttää terveyttäsi. Opi tästä artikkelista aikaisen heräämisen edut.
Mihin aikaan sitä kutsutaan heräämiseksi aamulla?
Aikaisin heräämisellä tarkoitetaan nousta klo 4.30-6.00. Itse asiassa monia asioita voit saada, kun heräät aamulla. Ilma on edelleen viileä ja raikas pitäisi pitää sinut innostuneena herätä aamulla.
Mitä hyötyä aikaisesta heräämisestä on terveydelle?
Monet ihmiset työskentelevät myöhään yöhön eivätkä ole tottuneet nousemaan aikaisin. Vaikka aikaisella heräämisellä on useita etuja, erityisesti terveydelle. Tässä on joitain etuja aikaisin heräämisestä.
1. Tee ihmisistä menestyvämpiä
Teksasin yliopiston vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että varhain heränneiden GPA- tai GPA-pisteet olivat korkeammat kuin opiskelijat, jotka pysyivät hereillä ja heräsivät harvoin aikaisin.
2. Ihmiset, jotka heräävät aamulla, ovat onnellisempia
Onnellinen täällä oleminen ei tarkoita sitä, että tuntee itsensä onnelliseksi 15 minuutin sisällä aamulla heräämisestä, vaan sitä, että ihmisen mieliala on yleensä onnellisempi joka päivä. Tutkimukset osoittavat, että eläkeläiset ovat yleensä onnellisempia kuin nuoret, koska he heräävät aikaisin. Samaan aikaan nuorilla ja aikuisilla, jotka työskentelevät ja leikkivät usein myöhään yöhön ja heräävät harvoin aikaisin, on huonompi mieliala joka päivä.
3. Ole terveempi ja vahvempi vartalo
Aikainen herääminen saa ihmiset innostumaan treenaamaan ja hengittämään raitista ilmaa. Tietenkin tämä tekee heidän kehostaan paremmaksi ja terveemmäksi. Useimmilla menestyneillä ihmisillä on tapana nousta aikaisin. Aamulla treenaaminen ja raitista ilmaa hengittäminen voi parantaa mielialaa ja antaa energiaa toimintaan.
4. Tuottavampi
Aikainen herääminen tekee ihmisestä tuottavamman. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä, jotka heräävät aikaisin, on aikaa valmistautua työhön, kun muut ihmiset vielä nukkuvat. Heillä on hiljaista aikaa ja ne ovat hyviä keskittymään.
Heidelbergin kasvatustieteen yliopiston biologian professorin tekemä tutkimus osoitti, että aikaisemmin heräävillä ihmisillä on enemmän energiaa.
5. Tee henkisesti terveempiä ja positiivisempia
Ihmisillä, jotka heräävät aikaisin, on parempi mieli ja he ovat henkisesti optimistisempia. He ovat myös helpommin tyytyväisiä. Samaan aikaan ihmisillä, jotka ovat tottuneet nousemaan öisin ja nukkumaan aamulla, vaikka he liittyvät älykkyyteen ja luovuuteen, heillä on yleensä negatiivisia tunnelmia, kuten masennuksen ja pessimismin tunteita.
Tietenkään kaikki eivät voi herätä aamulla. Voi olla, että työ pakottaa ihmiset nousemaan myöhään illalla ja nukkumaan aamulla. Jos kuitenkin haluat hyötyä aikaisesta herätyksestä, sinun tulee alkaa tottua aikaiseen heräämiseen tai ainakin varaa aika herätä aamulla.