Lapsen ruokahalua on vaikea ennustaa. Joskus hän voi olla erittäin nälkäinen, mutta toisinaan hän voi kieltäytyä antamastasi ruoasta. Tämä tila saa vanhemmat usein huolestumaan lapsensa ravitsemus- ja ravitsemustarpeista riippumatta siitä, tyydytetäänkö ne edelleen vai ei. Joten miksi taaperon ruokahalun hallitseminen on vaikeaa jopa syömisvaikeuksiin asti? Seuraavassa on selitys ja kuinka toimia taaperoille, joilla on syömisvaikeuksia.
Syitä, miksi taaperoilla on syömisvaikeuksia
Lapset, joilla on syömisvaikeuksia, saavat vanhemmat todella ahdistuneiksi, koska he ovat huolissaan siitä, ettei heidän ravintonsa tule täyttymään. Tämä arvaamaton taaperon ruokahalu vaikeuttaa usein syömistä.
Tämän seurauksena lapset kieltäytyvät usein tarjoamastasi erilaisesta ruoasta. Tässä on joitain syitä, miksi taaperot eivät halua syödä.
Ennalta arvaamattomat ruokailutottumukset
Perhelääkäriä lainaten, taaperon ruokailutottumukset voivat olla syynä hänen syömisvaikeuksiinsa. Joskus lapset haluavat syödä saman ruokalistan viikossa. Sitten seuraavalla viikolla lapsi ei halua koskea ruokaan, josta hän piti viime viikolla.
Lisäksi muita epäterveellisiä ruokailutottumuksia, jotka voivat saada taaperon syömisvaikeuksia, ovat: välipala ruokailuaikoina.
About Kids Health -sivulla kerrotaan, että tämä tapa saa lapset kieltäytymään syömästä sovittuun aikaan.
Tässä on joitain muita tapoja, jotka vaikeuttavat taaperoiden syömistä:
- Lapset juovat liikaa mehua ja muita sokeripitoisia juomia
- Taaperot ovat vähemmän liikkuvia, joten he eivät polta energiaa, mikä tekee heistä vähemmän nälkäisiä
Vaikka tämä ruokailutottumus on usein huolestuttava ja huolestuttava, siitä ei ole syytä huoleen, koska jokainen lapsi kokee sen usein.
Mutta jos se kestää liian kauan, ota välittömästi yhteys lääkäriin, jotta lapsesi ravintonsaanti ei häiriinny.
Herkkä tai allerginen tietyille elintarvikkeille
Joskus on sairauksia, jotka tekevät lapset herkkiä tietyille elintarvikkeille, kuten keliakialle. Tämä on reaktio kehon proteiineihin ja gluteeniin ja saa lapsen tuntemaan olonsa jopa pahoinvointiin, kun hän syö tiettyjä ruokia.
Nirso syöjä tai valitse ruokaa
Pikkulapset pitävät yleensä nirsoista tai nirsoista syöjistä. Tämä tila on melko normaali joillakin taaperoilla. Kun kohtaat tämän tilan, anna lapsellesi erilaisia ravitsevia ruokavaihtoehtoja ja anna hänen valita, mitä ruokia hän haluaa syödä.
Ehkä haluat antaa lapsellesi suosikkivälipalan muiden uusien ruokien joukossa. Anna taaperon kuitenkin uppoutua välipalaan, äläkä pakota lastasi syömään tiettyjä ruokia. Tämä voi traumatisoida lasta ja aiheuttaa uusia ongelmia.
Lapsella on useita terveysongelmia
Aikuiset valittavat usein ruokahaluttomuudesta, kun heidän ruumiinsa ei ole terve, samoin kuin lapset. Jotkut ongelmat, jotka vaikeuttavat pikkulasten syömistä, ovat terveysongelmia, kuten:
- Kipeä kurkku
- ihottuma
- Kuume
- Haava
- Ummetus
- raudanpuute
- Virtsatieinfektio
- Anemia
- Flunssa
- Vatsakipu
Jos tämä tila kestää yli viikon eikä parane, mene välittömästi lääkäriin konsultaatiota varten.
Kuinka toimia taaperoiden kanssa, joilla on syömisvaikeuksia
Kun tämän tilan annetaan jatkua, se voi varmasti häiritä pikkuisen kasvua ja kehitystä ja saada vanhemmat ahdistuneiksi.
On olemassa useita tapoja, joita voit tehdä ensimmäisenä askeleena voittaaksesi vaikeat taaperot syödä. Tässä on joitakin niistä:
Tee oikea ruokailuaikataulu
Ruokailuaikojen määrittäminen on taaperoille erittäin tärkeää. Tämä tehdään niin, että hän ymmärtää nälän ja janon käsitteen, jotta pikkuisen ravitsemus ja ravinto täyttyy edelleen.
Jos tehty aikataulu on loppumassa, tässä perhelääkärin lainaamat vinkit, joilla voit yrittää palauttaa sen:
Kerro lapsille ruokailuajat
Noin 5–10 minuuttia ennen ateriaa kerro lapsellesi, että pian on aika syödä. Lapset voivat olla väsyneitä toiminnan jälkeen, minkä seurauksena he ovat laiskoja syömään ja mieluummin lepäämään.
Varoituksen tekeminen ennen ruokailua antaa lapselle aikaa vilvoitella ennen ruokailua ja valmistautua.
Opeta lapset päivittäisiin rutiineihin
Yli kaksivuotiaat lapset ymmärtävät jo päivittäiset rutiinit. Mihin aikaan hän herää, syö, nukkuu ja leikkii. Lapsesi tuntee olonsa mukavammaksi ennakoitavissa olevan rutiinin ja aikataulun ansiosta, joten aseta säännöllinen ruokailuaika.
Tee syömisestä hauskaa aikaa
Luo miellyttävä ilmapiiri syödessäsi. Jos ruokailuympäristö on miellyttävä ja viihtyisä, lapsesi odottaa innolla perheen ruokailuhetkiä. Vältä vihaa syömisen aikana, mikä voi laukaista trauman lapsille.
Aseta odotuksesi
Vältä pitämästä odotuksia liian korkeina, jotta lapsi noudattaisi kaikkia tehtyjä "sääntöjä". Vältä pakottamasta 3-vuotiasta lastasi käyttämään oikeita ruokailuvälineitä.
Joillekin lapsille jotkin ruoat voivat olla helpompia syödä käsin kuin lusikalla, joten anna heidän tehdä se.
Anna terveellisiä välipaloja
Joka päivä lapsesi tulee syödä 3 kertaa päivässä ja syödä 2 välipalaa. 2–5-vuotiaat taaperot eivät yleensä syö tarpeeksi kerralla pysyäkseen kylläisinä seuraavaan ateriaan asti.
Anna lapsellesi terveellisiä välipaloja aterioiden välillä, kuten juustoa, jogurttia, hedelmäviipaleita, kotletteja tai maapähkinävoilla peitettyjä täysjyväkeksejä. Tämä menetelmä on tehty taaperoiden vaikean syömisen voittamiseksi.
Mutta muista rajoittaa annosta, jotta se ei ole liikaa. Vältä myös välipalojen antamista juuri ennen ateriaa.
Syynä on se, että tämä voi saada lapsen ensin tuntemaan olonsa täyteläiseksi. Tyhjä vatsa on hyvä aika ruokkia lapsesi.
Entä jos lapsi jättää aterian väliin? Voit antaa terveellisen välipalan muutaman tunnin kuluttua.
Tällä menetelmällä voit varmistaa, että lapsesi ei ole nälkäinen liian pitkään tai hänellä ei ole syömisongelmia.
Joustava ruokalistalla
Ruokalistan antaminen taaperoille ei ole helppoa, joten sinun on oltava joustava ruoanlaittoprosessissa.
Jos taaperollasi on vaikeuksia syödä vihanneksia, voit silloin tällöin murskata kasvikset ja sekoittaa ne lihapihviksi, jonka maku on makea, josta lapset usein pitävät.
Jos lapsesi ei halua syödä riisiä, anna muita hiilihydraatteja, kuten tek-tek-nuudeleita tai spagetti carbonaraa, joka maistuu herkulliselta.
Helpottaaksesi sitä, voit tehdä luettelon ruoista, joista lapsesi pitää, kysymällä häneltä suoraan.
Ota lapset mukaan ruokalistan ja valmistusaineiden valintaan, jotta heidän lapsensa nauttivat ruuasta.
Ruoanlaitto lasten kanssa
Älä kuvittele, että ruoanlaittoprosessi on sotkuinen, vaan sen takana olevia etuja. Kids Health selitti, että lasten kanssa ruoanlaitossa on useita etuja sen lisäksi, että se helpottaa syömistä, nimittäin:
Lasten perustaitojen kehittäminen
Kypsennysprosessi pyörii tiettyjen ruokien, kuten riisin, kananmunien ja jauhojen, annoskoon ympärillä. Tämä toiminta voi saada lapset oppimaan laskemaan yksinkertaisia numeroita.
Kun luet reseptejä pikkuisen kanssa, se on myös tapa esitellä hänelle uusia sanoja. Se voi myös kouluttaa lasten kuulotaitoja sen lisäksi, että se helpottaa syömistä.
Lapset kokeilevat uusia asioita
2-5-vuotiaat taaperot kokeilevat mielellään uusia asioita. Kun otat hänet keittiöön, hän oppii avautumaan uusille asioille. Hän näkee ruoanlaittoprosessin ja ruokalistan, joita ei ole koskaan ennen maistanut.
Yhdessä ruoanlaitto voi kannustaa lapsia kokeilemaan uusia valmistamiasi ruokia. Tietenkin tämä voi vähentää lapsen kieltäytymistä syömästä tai jopa syömisvaikeuksia.
Lisää itseluottamusta
Kun pikkuinen ottaa materiaalia toiveidensa mukaan, se on yksi tapa lisätä lapsen itseluottamusta. Ota lapsi mukaan ruoanlaittoon, jotta hän kokee olevansa tarpeellinen ja tärkeä ruoanlaittoroolissa.
Tee menusta hauskempaa
Tarjoa terveellistä ja herkullista ruokaa esittelyllä, joka herättää taaperon ruokahalun, vaikka tarvitsisit enemmän vaivaa reseptin löytämiseen. Mutta kiinnitä silti huomiota lapsen iän mukaiseen ruoka-annokseen.
2-vuotiaan tulisi saada 2 ruokalusikallista kasviksia, riisiä ja lihaa. Jos lapsellasi on edelleen nälkä, voit lisätä annosta.
Vältä lisäksi pakottamasta lasta lopettamaan kaikki ruokansa välttääksesi trauman. Kun he tuntevat olevansa kylläisiä, anna lapsesi lopettaa syöminen.
Älä anna ruokaa palkkioksi tai rangaistukseksi
On parasta välttää tekemästä syömisestä palkintoa tai rangaistusta. Jos lapsesi ei syö, hyväksy kieltäytyminen.
Vaikka olisit huolissasi, älä osoita, että olet järkyttynyt hylkäämisestä. Jos taapero etsii vain huomiota, viha on itse asiassa mitä hän haluaa. Tästä käytöksestä tulee jatkossa tapa.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin hoitamaan taaperoa, jonka on vaikea syödä?
Sinun on huolehdittava, jos taaperon tilassa on syömisvaikeuksia, tämä on kestänyt yli kaksi viikkoa ja vaikuttaa hänen painoinsa.
Jos haluat kääntyä lääkärin puoleen, voit esittää useita kysymyksiä, esimerkiksi:
- Kuinka paljon ruokaa lapsen tulisi syödä iässään päivässä?
- Onko olemassa ruokia, joita voi kokeilla lapsella joka päivä?
- Onko lasten ravinnon lisäämiseksi tarpeen tarjota lisäravinteita, kuten runsaasti proteiinia?
- Onko tarpeen antaa korkeakalorista maitoa lapsen painon lisäämiseksi?
- On nirso syöjä voi kadota lapsen ruokailutottumuksista?
- Pitäisikö sinun huolestua, jos lapsesi ei syö useaan päivään peräkkäin?
Yllä olevia kysymyksiä voidaan mukauttaa lapsen tarpeisiin ja olosuhteisiin.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!