Hormonit ovat joukko elimistössä olevia biokemikaaleja, joilla on tärkeä rooli kaikissa kehon toiminnoissa, joten niiden tasot on pidettävä tasapainossa. Hormonaalinen epätasapaino johtuu epäterveellisistä elämäntavoista ja ruokavaliosta. Vaikka se saattaa tuntua yksinkertaiselta, hormonaalinen epätasapaino voi olla haitallista terveydelle. Mitkä ovat merkkejä epätasapainoisesta hormonitasosta kehossa?
Hormonaalisen epätasapainon merkkejä
1. Epäsäännöllinen kuukautiskierto
Naisen kuukautisten välinen etäisyys ensimmäisestä kuukaudesta seuraavaan kuukauteen kestää 21-35 päivää. Jos sinulla ei ole samaa kiertoa joka kuukausi tai jos olet muutaman kuukauden myöhässä, vaikka et olekaan alkanut vaihdevuodet, saatat kokea hormonaalista epätasapainoa.
Tämä tila voi johtua siitä, että kehossasi on liian paljon tai liian vähän hormoneja, kuten estrogeenia tai progesteronia. Jos olet 40–50-vuotias, tämä voi johtua vaihdevuosien oireista.
Epäsäännölliset kuukautiskierrot voivat myös olla oire terveysongelmasta, kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). Jos sinulla on epäsäännöllisiä kuukautisia useiden kuukausien ajan, vaikka et ole raskaana, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
2. Nukkumisvaikeuksia
Progesteronin, munasarjojesi vapauttaman hormonin, pitäisi pystyä saamaan uneliaisuus. Jos tämän hormonin taso on normaalia alhaisempi, sinulla on vaikeuksia nukkua. Korkeat estrogeenitasot voivat myös laukaista kuumia aaltoja ja hikoilu öisin. Tämä häiriö voi aiheuttaa sinun heräämistä ja vaikeuksia nukahtaa takaisin.
3. Krooninen akne
Täplät kasvot ennen kuukautisia on normaalia. Syynä on, että tuolloin kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Kuitenkin, jos kärsit kroonisesta aknesta, joka ei mene pois, se voi olla merkki siitä, että sinulla on hormonaalinen epätasapaino.
Liialliset androgeenitasot (hormoni, jota jakavat sekä miehet että naiset) voivat aiheuttaa öljyrauhasten ylikuormitusta. Androgeenit vaikuttavat myös ihosoluihin hiusrakkuloissa ja niiden ympärillä. Molemmat voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa ihottumia.
3. Helposti väsynyt
Helppo väsymys on yksi yleisimmistä hormonaalisen epätasapainon oireista. Liiallinen progesteroni voi tehdä sinut uneliaaksi. Lisäksi, jos kilpirauhasesi tuottaa vähemmän kilpirauhashormonia, se voi vähentää energiaasi. Kilpirauhasen tason määrittämiseksi kehossa voit tehdä verikokeen.
4. Mieliala vaihtelee nopeasti
Hormonaaliset muutokset voivat saada mielialan muuttumaan nopeasti. Estrogeenihormoni voi vaikuttaa aivojen tärkeimpiin kemikaaleihin, kuten serotoniiniin, dopamiiniin ja norepinefriiniin. Tämä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, mutta sitten tunnin kuluttua voit olla järkyttynyt tai vihainen vain vähäpätöisten asioiden takia.
5. Muutokset ruokahalussa ja painonnousu
Kun mieliala on epävakaa, kehosi estrogeenitasot laskevat, joten sinulla on taipumus syödä enemmän. Tämä saa myös kehon hormonitasot vaikuttamaan painonnousuun. Estrogeenitasot voivat myös vaikuttaa leptiinihormonin, hormonin, joka auttaa säätelemään ravinnon saantia, tasoihin.
6. Päänsärky
Monet asiat voivat laukaista päänsäryn, joista yksi on epätasapainoinen hormonitaso kehossa. Erityisesti naisilla estrogeenitasoilla on suuri vaikutus tässä tilassa. Tämä on myös syynä usein kuukautisten aikana tunteviin päänsäryihin.
Kuukautisten aikana kehon estrogeenitasot laskevat. Päänsärky, joka on samassa syklissä, voi olla merkki siitä, että hormonitasosi muuttuvat.
7. Kuiva vagina
Yleensä emättimen pinta pysyy märkänä ja erityisesti hedelmällisen ajanjakson aikana. Mutta jos huomaat yhtäkkiä, että emättimesi on usein kuiva, se voi johtua estrogeenihormoni alhaisen tason vaikutuksesta. Tämä hormoni auttaa emättimen kudoksia pysymään kosteana ja mukavana. Jos tämä hormoni putoaa, yksi vaikutuksista on, että se voi vähentää emätinvuotoa.
8. Vähentynyt seksihalu
Testosteronihormoni voi vaikuttaa seksihaluasi. Tätä esiintyy sekä miehillä että naisilla, koska naiset tuottavat myös testosteronihormonia. Matala testosteroni ja korkea prolaktiinitaso voivat vähentää halua olla seksuaalisesti aktiivinen.
Tutkimuksen mukaan noin kaksi kolmasosaa miehistä, joilla on korkea prolaktiinitaso kehossa, menettää kiinnostuksensa seksiin ja kokee myös erektiohäiriöitä.
9. Muutokset rinnassa
Naisten estrogeenin väheneminen voi tehdä rintakudoksesta vähemmän tiheää. Sitä vastoin estrogeenihormonin lisääntyminen voi kiristää kudosta ja aiheuttaa jopa kyhmyn tai kystan. Jos koet muutoksia rintojen koostumuksessa, voi olla, että sinulla on hormonaalinen epätasapaino. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muutoksia rinnassa.
Tämä tila ei esiinny vain naisilla, vaan myös miehillä. Miehet tuottavat hormoneja testosteronia ja estrogeenia. Estrogeenihormoni on vastuussa naisten ominaisuuksista, kuten rintojen suurenemisesta. Hormonaalinen epätasapaino, johon liittyy estrogeenin nousu ja testosteronin lasku, aiheuttaa rintojen suurenemista miehillä. Tämä tila tunnetaan myös gynekomastiana.