Olet ehkä usein kuullut neuvoja päivittäisen hampaiden harjauksen tärkeydestä. Sen lisäksi, että tämä tapa ehkäisee erilaisia hammas- ja suuongelmia, se on myös hyvä koko kehon terveydelle. Älä kuitenkaan vain harjaa hampaitasi ahkerasti. Varmista myös, että peset hampaasi oikein. Väärä harjaustekniikka voi itse asiassa laukaista erilaisia hammas- ja suuongelmia, tiedäthän! Joten kuinka harjata hampaasi oikein?
Käytä oikeaa harjaa ja hammastahnaa
Ennen hampaiden harjaamista sinun on ehdottomasti valmistettava hammasharja ja -tahna. Joten mikä on oikein?
Valitse ensin hammastahna, joka sisältää fluoria. Fluori on mineraali, joka suojaa ja vahvistaa hammaskiillettä. Mitä tulee harjaan, säädä hammasharjan pää suusi leveydelle.
Pienellä kärjellä varustettu harjaspää helpottaa hampaiden syvimpien osien saavuttamista. Varmista myös, että valitsemassasi hammasharjassa on mukava kädensija. Näin voit pestä hampaasi kunnolla.
Kuinka harjata hampaasi oikein
Ovatko kaikki työkalut saatavilla? No, tämä tarkoittaa, että olet valmis harjaamaan hampaasi. Tässä on opas hampaiden oikeaan harjaamiseen, johon sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Ensimmäinen askel
Tartu hammasharjaan asettamalla harjaspää pieneen kulmaan 45 asteen kulmassa. Joten et kiinnitä koko harjasten pintaa hampaillesi, okei?
Toinen vaihe
Voit aloittaa harjauksen etuhampaista tai suun toisella puolella olevista poskihaksista. Harjaa hampaasi pyörivin liikkein ylhäältä alas 20 sekunnin ajan jokaisessa osassa.
Tämä tekniikka toimii siten, että harjan harjakset voivat poistaa ienrajalta lipsahtaneen plakin. Kun harjaat hampaita, varmista, että pidät harjakset pienessä kulmassa 45 asteen kulmassa.
Kolmas vaihe
Harjaa ne hampaat, joita tavallisesti käytetään pureskeluun, eli se osa hampaista, jotka ovat lähellä poskia ja kieltä, hitaalla edestakaisin liikkeellä.
Kun yläosa on harjattu, harjaa sitten pohja. Varmista, että kaikki hampaiden pinnat on harjattu, jotta hampaisiin tarttunut plakki tai ruokajätteet voidaan poistaa.
Neljäs askel
Puhdistaaksesi etuhampaiden sisäpinnat, sinun on pidettävä hammasharjaa pystysuorassa. Käytä hammasharjaspään kärkeä ja harjaa ylös- ja alaspäin ikenen reunasta hampaiden yläosaan.
Viides askel
Sama vaiheen neljän kohdalla: suuntaa hammasharja hieman pystyasentoon puhdistaaksesi alemmat etuhampaat. Liikuta harjaa hitaasti ylös ja alas.
Toista tämä liike 2-3 kertaa.
Kuudes vaihe
Joskus hampaiden harjaus samalla tavalla jättää huomiotta muut osat, joihin et ole tottunut. Siksi voit tarvittaessa muuttaa tavallista harjauskuviota. Avain on yksi, varmista, että peset hampaasi oikealla tavalla ja liikkeellä.
Käytät noin 2-3 minuuttia kaikkien hampaiden harjaamiseen. Kun kaikki hampaat on harjattu, huuhtele suusi ja harjaa hampaat vedellä, kunnes ne ovat puhtaita.
Selvyyden vuoksi voit myös seurata esimerkkiä hampaiden harjaamisesta oikein ja oikein katsomalla seuraava video.
Älä pese hampaitasi liian lujasti
Jotkut saattavat huomata, että harjaamalla kovempaa ja pidempään saadaan puhtaampia tuloksia. Oletko yksi heistä?
Itse asiassa tämä tapa harjata hampaita ei ole sopiva ja tehokas. Hampaiden harjaus erittäin vahvoilla harjoilla ja pitkäaikainen harjaus voi itse asiassa vahingoittaa hampaita pysyvästi.
Suusi sisäpuoli on peitetty pehmeällä kudoksella. Liian kova hampaiden harjaus voi rasittaa ja vahingoittaa ikeniä. Tämän seurauksena ikenet voivat vuotaa verta ja tulehtua.
Lisäksi liian tiukka kitka voi myös kuluttaa hammaskiillettä. Hammaskiilteen oheneminen on herkkien hampaiden alkuperä.
Sinun on suositeltavaa harjata hampaasi joka päivä ahkerasti. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa harjata hampaita useammin kuin kolme kertaa päivässä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hampaiden harjaus kahdesti päivässä aamulla ja illalla riittää.
Mistä tiedät, ovatko hampaasi puhtaat harjauksen jälkeen?
Helpoin tapa selvittää, ovatko hampaasi puhtaat vai eivät, on tuntea ne kielelläsi.
Jos kieli tuntuu kosketettaessa sileältä, se tarkoittaa, että hampaasi ovat puhtaat. Jos pinta kuitenkin tuntuu edelleen karkealta, se tarkoittaa, että hampaissasi on edelleen plakkia.
Varmista siis, että peset hampaasi oikein. Varmista lisäksi, että peset kaikki hampaiden pinnat, kyllä!
Puhdista kielesi hampaiden harjauksen jälkeen
Kun olet harjannut hampaasi oikein, älä unohda puhdistaa kieltäsi. Kielen puhdistaminen on tärkeää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien poistamiseksi.
Voit harjata kielesi tavallisella hammasharjalla tai käyttää erityistä kielenpuhdistusainetta, jota myydään jo laajasti markkinoilla. Kun käytät hammasharjaa, varmista kuitenkin, että harjan takaosassa on aaltoileva kumipuoli. Tämän hammasharjan takaosa on suunniteltu tarkoituksella sahalaitaiseksi kielen puhdistamiseksi.
Harjaa kieltäsi kielen syvimmästä tyvestä ja vedä sitä varovasti eteenpäin yhdellä liikkeellä. Toista tämä menetelmä 2-3 kertaa tai kunnes tunnet kielen olevan täysin puhdas. Puhdista myös kielen puoli samalla tavalla. Huuhtele lopuksi puhtaalla vedellä.
Ihannetapauksessa puhdista kielesi joka kerta, kun peset hampaasi aamulla ja illalla. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä sitä, voit yksinkertaisesti puhdistaa kielesi kerran päivässä aamulla.