Korean ginseng on yksi suosituimmista mausteista. Ginseng tunnetaan myös lääkkeenä, ei vain ruoan maustamiseen. Voit helposti löytää markkinoilta korealaisia ginseng-lisäaineita, teetä tai uutteita. Tiedätkö kuitenkin, mitä hyötyä Korean ginsengistä on terveydelle? Tutustu seuraavaan arvosteluun.
Korean ginsengin hyödyt kehon terveydelle
Ginseng on kasvi, jonka juuria käytetään. Tällä kasvilla on monia nimiä panax ginsengistä, Aasian ginsengistä tai vuoristoginsengistä.
On olemassa kahdenlaisia Korean ginsengiä, joita käytetään usein, nimittäin valkoinen Korean ginseng ja punainen korealainen ginseng.
Tämä kasvi viihtyy kosteissa paikoissa. Se voi nousta 60 cm korkeaksi ja siinä on tummanvihreät lehdet.
Jos katsot tarkasti, ginsengin muoto näyttää muilta ryppyisiltä juurilta. Syödessään tunnet ensin makean maun ja sen jälkeen karvaan.
Korean ginseng on tunnettu perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, koska sillä uskotaan olevan monia etuja. Sen todistamiseksi on tehty monia tutkimuksia sen terveysvaikutusten testaamiseksi.
Tässä on joitain Korean ginsengin etuja, kuten American Academy of Physician -sivulla on raportoitu.
1. Mahdollisesti parantaa kognitiivista toimintaa
Pienessä tutkimuksessa 30 nuorelle osallistujalle annettiin 200 mg ginseng-uutetta päivittäin 8 viikon ajan.
Tulokset osoittavat psykomotorisen tehostamisen hyödyt, kuten paremman keskittymis-, ajattelu- ja kuuntelutaidon sekä paremman mielenterveyden Korean ginseng-uutteen nauttimisen jälkeen.
Valitettavasti vaikutus on olemassa vain neljänteen viikkoon asti ja häviää hitaasti kahdeksannella viikolla.
2. Mahdollisuus parantaa immuunijärjestelmää
Kognitiivisen toiminnan lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet Korean ginsengin hyödyt immuunijärjestelmään (immuunijärjestelmään). Yhteensä 227 terveelle osallistujalle annettiin 100 g ginseng-uutetta päivittäin 12 viikon ajan.
Potilaat, jotka ottavat ginseng-uutetta säännöllisesti, ovat vähemmän todennäköisiä vilustumiseen ja influenssaan. Myös vasta-ainetasojen ja luonnollisen taudinaiheuttajia tappavan solutoiminnan tiedetään olevan korkeampia kehossa.
Myöhemmissä tutkimuksissa havaittiin myös korealaisen ginsengin potentiaali keuhkoputkentulehduspotilaiden toipumiseen. Yhteensä 75 keuhkoputkentulehduspotilasta hoidettiin antibiooteilla sekä lisättiin ginseng-uutetta, mikä poisti nopeammin keuhkoputkentulehdusta aiheuttavat bakteerit.
3. Positiivinen vaikutus diabeetikkoihin
Muut tutkimukset ovat keskittyneet Korean ginsengin etuihin diabeetikoilla. Yhteensä 36 potilaalle annettiin ginseng-uutetta annoksella 100-200 mg päivässä 8 viikon ajan. Tulokset osoittivat paranemista paastoveren glukoosipitoisuuksissa, parantumista mieliala (mieliala) ja fyysinen suorituskyky.
4. Mahdollisesti lisää miehen elinvoimaa
Mayo Clinic -sivulta lainaten punaisilla korealaisilla ginseng-lisäravinteilla osoittautui olevan positiivisia etuja miehille, joilla on ongelmia tehokkuushäiriöiden kanssa, joten niitä käytetään vaihtoehtoisina yrttihoitoina.
Korean ginsengin sisältämät aktiiviset ainesosat ja antioksidantit voivat parantaa miesten seksuaalista toimintaa, joilla on erektio-ongelmia. Todennäköisesti ginseng-uute on turvallinen lyhytaikaiseen käyttöön.
Kiinnitä tähän huomiota, jos haluat hyötyä
Lähde: Wild Libido Voit saada Korean ginsengin edut monin tavoin. Voit sekoittaa ginsengia ruokaan tai juomaan. Voit myös ottaa ginseng-uutetta täydennysmuodossa.
Ennen kuin käytät sitä, on kuitenkin parempi, jos keskustelet ensin lääkärisi kanssa. Lääkäri harkitsee, tarvitsetko tätä lisäravintoa vai et. Valitse lisäksi POM:lta ja SNI:ltä luvan saaneet tuotteet.
Korean ginseng-uute on yleensä hyvin siedetty ja sivuvaikutukset ovat melko lieviä. Joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, ripuli, päänsärky ja unettomuus. Tämä mausteuute voi olla vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa, mikä lisää verenpainetta.
Hyötyjen saamiseksi suositeltu annos Korean ginseng-uutetta on 200 mg päivässä. Mitä tulee kuiviin juuriin, annos on 0,5–2 grammaa päivässä lyhyellä aikavälillä.