Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, hän saa kokeilla ensimmäistä kiinteää ruokaansa rintamaidon tai lisäravinteiden lisäravinteena. Imetyksen täydennysruokien lisäksi esittele myös terveellisiä välipaloja tai välipaloja ja naposteltavaa vauvoille.
Sinun ei tarvitse olla hämmentynyt siitä, mitä välipaloja antaa hänelle vastataksesi vauvan ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Tarkista erilaiset vauvan välipala-inspiraatiot, jotka ovat taatusti terveellisiä pikkuisellesi.
Milloin vauvat voivat alkaa syömään välipaloja?
Välipalat (välipalat)välipalat) on vauvanruoka, joka annetaan pääaterioiden välillä. Syöntiheys on kolme kertaa päivässä vauvan täydentävän ruokinta-aikataulun mukaisesti aamulla, iltapäivällä ja illalla.
Kuten nimestä voi päätellä, välipalat ovat kolmen ruokailuaikataulun välissä, nimittäin aamusta puoleenpäivään ja iltapäivällä.
Toisaalta olet myös vauva, joka haluaa syödä välipaloja vain kerran päivässä tai joskus ei ollenkaan.
Jokaisen vauvan välipalan tiheys ja osuus eivät voi olla samat. Siellä on vauva, joka on erittäin onnellinen välipala, mutta on myös niitä, jotka syövät välipaloja vain kerran päivässä tai jopa harvoin.
Sillä välin, jotta vauvasi olisi ihanteellisessa iässä välipalojen kanssa, voit itse tehdä sen siitä lähtien, kun hän oppi syömään kiinteää ruokaa.
Kuten WHO maailman terveysvirastona selittää, on olemassa kaksi ruokailuaikataulua, joihin voidaan tottua kuuden kuukauden iästä alkaen tai täydennysruokia opetettaessa.
Ensimmäinen on pääruoka ja toinen on terveellinen välipala tai välipala vauvoille. Tänä MPASI-jaksona vauvojen täydennysruokinta voi olla kiinteän ruoan tai rintamaidon muodossa.
Kyllä, siksi ruokintaa tällä hetkellä kutsutaan täydennysruokitukseksi (MPASI).
Vaikka he eivät enää saakaan yksinomaan imetystä, koska heitä on autettu muiden ruokien ja juomien kanssa, tämän ikäiset vauvat jatkavat edelleen imetystä.
Jos imetys ei ole enää mahdollista vauvalle, vauva voi jatkaa imettämistä, mutta äidinmaidonkorvikkeella.
Lyhyesti sanottuna on hyvä esitellä vauvoille välipaloja tai herkkuja (välipala) alusta lähtien, kun hän tutustui kiinteisiin ruokiin.
Mitä ovat välipalat ja naposteltavaa onko vauva sama?
Kuten aiemmin selitettiin, välipaloja tai välipalat ovat ruokia, joita syödään vauvan pääaterioiden välillä.
Väliaikainen naposteltavaa vauvoille on sormiruokaa. Kuten nimestä voi päätellä, koko naposteltavaa Tai tämä sormiruoka on vauvan sormen kokoinen, joten siitä on helppo tarttua.
Välipala tai välipalat ja naposteltavaa se ei todellakaan ole sama vauvoille. Vauvan välipalat tai herkut voivat olla mitä tahansa ruokaa ja missä tahansa muodossa, kunhan ne syödään pääaterioiden välillä.
Välipala tai välipalat se voi olla puuroa, sose hedelmät, hedelmän paloiksi naposteltavaa. Niin kuin naposteltavaa vauvoille näitä ruokia ei voida luokitella kokonaan välipaloiksi.
Tämä johtuu siitä, että naposteltavaa Voidaan syödä pääaterialla tai välipalana välipalat vauva. Naposteltavaa tai sormiruoka voi auttaa kouluttamaan vauvaasi syömään itse, koska niistä on helppo tarttua.
Naposteltavaa ei kuten välipala tai välipalat jota voidaan antaa, kun vauva oppii syömään kiinteää ruokaa tai 6 kuukauden iässä.
Yleensä, naposteltavaa uusille vauvoille annetaan, kun vauva on 9-12 kuukauden ikäinen tai hampaat ovat alkaneet kasvaa.
Mitä välipalavaihtoehtoja on vauvoille?
Valikoimasta löytyy erilaisia terveellisiä välipaloja, joita voi syödä vauvan pääaterian ohessa. Tässä on erilaisia terveellisiä ja täyttäviä välipaloja vauvoille:
1. Hedelmäisiä vauvojen välipaloja
Vauvojen hedelmät ovat yksi niistä välipalavaihtoehdoista, jotka ovat ehdottomasti terveellisiä ja myös käytännöllisiä. Ensisijaisena hedelmänä kannattaa kokeilla lohikäärmehedelmää, papaijabanaania, avokadoa tai mangoa.
Tämä johtuu siitä, että näillä hedelmillä on sileä, pehmeä ja pehmeä rakenne, joten vauvan kehittyvät hampaat purevat ja pureskelevat niitä helposti.
Jos lapsesi on 6-8 kuukauden ikäinen, sinun tulee ensin sekoittaa hedelmät hienoksi hedelmälihaksi (sose). Mutta jos vauvasi on 9 kuukauden ikäinen tai vanhempi, on hyvä antaa hänelle tuoreita hedelmiä pieniksi paloiksi leikattuna, jotta hän oppii tarttumaan niihin itse.
Itse asiassa voit jalostaa hedelmiä myös muuten kuin suoraan tarjoilemalla. Voit olla luova esimerkiksi leipomalla banaani ja lisäämällä päälle juustoraastetta.
2. Keksit
Lähde: Super Healthy Kids Torilla myytävät vauvakeksit sopivat myös pikkuiselle välipalaksi seuraavaa ateriaa odotellessa.
Valitse vauvoille pehmeät keksit, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Varmista myös, että keksikoko on tarpeeksi pieni, jotta vauva voi tarttua siihen.
Aina silloin tällöin ei ole koskaan haittaa kokeilla omia keksejä kotona. Voit valmistaa kuivattua kauraa, hedelmiä, jauhoja ja vähän kasviöljyä.
Sekoita seuraavaksi kaikki ainekset yhdeksi taikinaksi ja muotoile maun mukaan. Lopuksi sinun tarvitsee vain paistaa melkein valmiit keksit tarttumattomalla pellillä.
Jos vauvasi ei voi syödä kokonaisia keksejä, sekoita keksejä pieneen määrään vettä tai maitoa, kunnes niistä tulee puuron kaltaisia.
Toisaalta pienelle, joka on jo taitava puremaan ja pureskelemaan, on hyvä tarjoilla kokonaisia keksejä. Huomaa, että keksit ovat pieniä ja rakenne on melko pehmeä.
3. Keitetyt munat
Jos haluat tarjoilla nopean ja helpon välipalan, yksi tarjolla olevista vaihtoehdoista on lasten munat.
Munat voidaan keittää normaalisti välipalaksi, kun olet perheesi kanssa matkustamassa talon ulkopuolella.
Muista kuitenkin, että älä unohda kuoria kuorta ja leikata kananmunaa pieniksi paloiksi, jotka vauvan on helppo syödä.
4. Jogurtti
Toinen terveellinen välipalavaihtoehto on jogurtti vauvoille. Jogurtti sisältää korkean proteiinipitoisuuden lisäksi runsaasti kalsiumia, joka on hyvä tukemaan lapsesi luuston kasvua.
Itse asiassa jogurtissa on myös hyviä eläviä bakteereja, jotka tukevat ruoansulatuskanavan toimintaa. Sinun kannattaa kuitenkin olla varovaisempi valitessasi jogurttia vauvoille.
Suosittelemme valitsemaan tavallista tai maustamatonta jogurttia, joka ei sisällä paljon sokeria. Voit lisätä jogurttiin viipaloituja hedelmiä ja muutaman ruokalusikallisen hunajaa.
5. Peruna
Perunat ovat yksi peruselintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Yleensä perunat käsitellään pääruoassa energian lisäämiseksi keholle.
Perunat on kuitenkin hyvä jalostaa välipaloiksi tai vauvan välipaloiksi. Menetelmä ei ole vaikea, voit tehdä perunamuusia (perunamuusi) 6-8 kuukauden ikäisille vauvoille, joiden on vielä syötävä murskattua ruokaa.
Sillä välin vauvan ikääntyessä, esimerkiksi 9 kuukauden iässä ja sitä vanhempana, voit käsitellä perunoista välipaloja muilla koostumuksilla.
Voit valmistaa kotona itse noin lapsesi käsien kokoisia ranskalaisia perunoita, joista on helppo tarttua. Toinen vaihtoehto on tehdä välipaloja kakkujen muodossa porkkanoiden ja kanan seoksella.
Jos haluat jotain helpompaa, voit myös höyryttää etukäteen pieniksi paloiksi leikattuja perunoita, kunnes niistä tulee vauvan helposti pureskeltava rakenne.
Lisäksi tekemiisi perunavalmisteisiin saa lisätä sokeria, suolaa vauvanruokiin tai vauvojen misiiniä.
Indonesian lastenlääkäreiden yhdistyksen (IDAI) mukaan aromien lisääminen helpottaa vauvojen syömistä ja tekee siitä vieläkin innostuneemman, koska ne maistuvat hyvältä.
Vauvan tottumukset ovat vaikeita ja usein ruoasta kieltäytyminen voi aiheuttaa ravitsemusongelmia vauvoille.
Mitkä ovat vaihtoehdot naposteltavaa vauvoille?
Jos haluat antaa naposteltavaa Vauvojen pääateriana tai välipalana tässä on joitain vaihtoehtoja, joita voit kokeilla:
1. Keitetyt vihannekset
Vihannekset voivat olla naposteltavaa erittäin suositeltavaa vauvoille. Koska vihannekset sisältävät monia ravintoaineita, jotka tukevat vauvojen kasvua ja kehitystä.
Voit valita vauvoille vihanneksia, kuten porkkanaa, perunaa, bataattia tai parsakaalia. Leikkaa vihannekset pienemmiksi paloiksi, jotta vauvan on helpompi tarttua niihin.
Keitä sitten vihanneksia, kunnes ne ovat pehmeitä ja helposti pureskeltavia.
2. Hedelmät, joiden koostumus on sileä
Kypsillä hedelmillä on pehmeä hedelmäliha. Tämä on ruoka, joka sopii hyvin vauvoille syötäväksi omin käsin.
Voit valmistaa banaaneja, vesimeloneja, papaijaa, mangoja tai avokadoja.
Nämä hedelmät eivät vain esittele lapsille erilaisia ruoan makuja, vaan myös täyttävät heidän ravitsemustarpeensa.
Pese hedelmät aiemmin puhtaalla juoksevalla vedellä ja kuori iho. Poista sitten siemenet ja leikkaa ne kokoisiksi, joista lapsesi on helppo tarttua.
3. munakokkelia
Kananmuna voi olla samalla hyvä proteiinin lähde ruoka sormi suositellaan vauvoille.
Voit paistaa munat pienessä öljyssä ja leikkaa ne sitten pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa sen suoraan, kun munat ovat kypsiä. Tarjoile lautasella lisäämättä suolaa.
Huolimatta monista ravintoaineista, sinun on varmistettava, että lapsella ei ole muna-allergioita. Jos lapsesi saa allergisen reaktion, kuten ihottumaa munan syömisen jälkeen, hakeudu välittömästi lääkäriin.
4. Pasta
Lähde: Ensimmäiset 1000 päivää Ei vain vanhemmille vauvoille, vaan tahna sopii myös lapsille, joilla ei ole hampaita.
Syynä on, että pastan rakenne on sitkeää ja pehmeää, joten se sopii käytettäväksi naposteltavaa vauvoille. Kuitenkin erityisesti vauvoille, joilla ei vielä ole hampaita, suositellaan enemmän fusilli- tai makaronipastaa.
Voit tarjoilla keitettyä pastaa ilman mausteita. Jos lapsesi on tutustunut enemmän makuihin, voit lisätä hieman oliiviöljyä ja vähäsuolaista tomaattikastiketta.
5. Tofu
Munien lisäksi tofu voi olla hyvä proteiinin lähde vauvoille. Naposteltavaa vauvoille tämä on pehmeää, joten se on helppo syödä.
Varmista kuitenkin, että sinulla ei ole helposti särkyvää tofua, koska se murenee, kun lapsi pitelee sitä. Tämä voi vaikeuttaa lapsen syömistä.
Vauvan välipalojen rakenne vaihtelee iän mukaan
Aivan kuten pääruoan rakenne, välipalarakenne (välipalat) vauva on myös mukautettava nykyiseen ikänsä.
6-8 kuukauden ikäisille vauvoille oikean välipalan koostumus on tasaista ja pehmeää kuin puuro. Vauvojen terveellisten välipalojen koostumus kasvaa sitten hienoksi leikatuksi, karkeaksi pilkotuksi, kunnes naposteltavaa 9-11 kuukauden iässä.
Kunnes täytät 12 kuukautta ja sitä vanhemmat, antamasi välipalat ovat jo rakenteeltaan samanlaisia kuin aikuisten ruoat.
Toisin sanoen 12 kuukauden tai 1 vuoden ikäisten ja sitä vanhempien vauvan välipalojen rakenne ei ole enää liian soseutunut, liian sileä tai hienonnettu.
Syynä on se, että 12 kuukauden tai 1 vuoden iässä vauvat ovat yleensä alkaneet oppia syömään ruokaa kuten muut perheenjäsenet syövät.
Huimausta vanhemmuuden jälkeen?
Tule mukaan vanhemmuuteen ja löydä tarinoita muilta vanhemmilta. Et ole yksin!