Vaikka sitä esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on diabetes mellitus, kohonnut verensokeri tai hyperglykemia voi itse asiassa kokea kuka tahansa. Niiden teistä, joilla on diabetes, tulisi kuitenkin olla enemmän tietoisia tästä tilasta. Vaikka insuliinihormonihäiriöt ovat pääasiallinen syy, useat tekijät voivat vaikuttaa korkean verensokerin aiheuttamiseen. Sinun täytyy tunnistaa se. Mitä tahansa? Tämä on luettelo.
Erilaisia korkeaa verensokeria aiheuttavia asioita
Verensokeritasot viittaavat verenkierrossa olevan glukoosin määrään. Glukoosi itsessään on kehon tärkein energianlähde, ja se tulee hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista.
Aikuisten normaalit verensokerirajat ovat yleensä välillä 100 mg/dl tai alle 140 mg/dl syömisen jälkeen. Samaan aikaan verensokeritasojen voidaan sanoa olevan korkeita (hyperglykemia), kun paastoverensokeri (ennen syömistä) on yli 125 mg/dl ja yli 180 mg/dl ruokailun jälkeen.
Korkean verensokerin ominaisuudet eivät osoita ainoastaan normaalia ylittävää verensokeria, vaan myös häiritseviä oireita.
American Diabetes Associationin mukaan seuraavat ovat yleisiä korkean verensokerin oireita:
- Toistuva virtsaaminen
- Usein tuntee janoa
- Laihduttaa rajusti
- Kuiva iho
- Näköhäiriö
Korkean verensokeritason syy voi johtua insuliinihäiriöistä tai tiloista ja elämäntavoista, jotka vaikuttavat verensokerin säätelyyn kehossa, kuten:
1. Insuliinihormonihäiriöt
Pohjimmiltaan korkea verensokeri johtuu insuliinin puutteesta tai siitä, että insuliinihormoni ei toimi optimaalisesti insuliiniresistenssin vuoksi.
Insuliini on hormoni, jolla on tärkeä rooli normaalin verensokeritason ylläpitämisessä. Tämä hormoni auttaa kehon solujen glukoosin imeytymistä energiaksi.
No, insuliinihormonin häiriöt voivat johtua autoimmuunisairaudesta, geneettisistä tekijöistä, iästä tai epäterveellisten elämäntapojen soveltamisesta, joka aiheuttaa ylipainoa.
2. Kuivuminen
Kuivuminen voi myös olla syynä kehon kohonneeseen verensokeritasoon.
Tämä johtuu nesteen puutteesta kehon verenkierrossa, mikä johtaa veren sokeripitoisuuden nousuun, eli verestä tulee paksumpaa.
Tämä suhde voi tapahtua myös toisinpäin, kun verensokeri nousee, elimistö erittää enemmän virtsaa tasapainottaakseen kehon nesteiden pitoisuutta. Siksi verensokeritason nousu laukaisee myös nestehukan.
3. Keinotekoinen makeutusaine
Monet diabetes mellitusta sairastavat ihmiset ajattelevat, että on turvallista syödä sokerittomia tai merkittyjä ruokia tai juomia. sokeriton. Jotkut jopa korvaavat luonnollisen sokerin keinotekoisilla makeutusaineilla, koska niitä pidetään turvallisempina.
Itse asiassa, kuten sokeri tai luonnolliset makeutusaineet, keinotekoiset makeutusaineet voivat silti nostaa verensokeria, jos niitä kulutetaan liikaa.
Keinotekoisten makeutusaineiden riski, jotka voivat aiheuttaa verensokeria, havaittiin vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa The Journal Nature.
Tutkijat raportoivat, että keinotekoisesti makeutettuja juomia, joissa on merkintä "nolla kaloria", terveillä ihmisillä (ei diabeetikoilla) voi seurata glukoosi-intoleranssi, verensokeritason nousu ja riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Onko diabeetikoille olemassa terveellisempiä sokerinkorvikkeita?
4. Aamunkoitto-ilmiö
Aamunkoittoilmiö on tila, joka voi aiheuttaa korkean verensokerin. Tämä tila ilmenee, kun keho kokee useiden hormonien lisääntymisen, jotka voivat nostaa verensokeria rajusti.
Kuten nimestä voi päätellä, aamunkoittoilmiö esiintyy yleensä 2-8 välillä, jolloin elimistö erittää hormoneja, kuten kasvuhormonia, kortisolia, glukagonia ja epinefriiniä, jotka voivat lisätä insuliiniresistenssiä. Tämä tila estää insuliinin toimivuuden yhä enemmän, jolloin verensokeri nousee.
5. Kuukautiset
Hormonaaliset muutokset kuukautisten aikana vaikuttavat myös verensokeritasoihin.
Kuukautisten alkaessa olevien naisten epävakaat hormonit voivat tehdä kehosta herkemmän insuliinille. Tämä tila voi aiheuttaa verensokerin nousun. Yleensä tämä tapahtuu viikkoa ennen kuukautisten alkamista.
6. Lääkkeet
Tietyt lääkkeet voivat myös vaikuttaa verensokeritasosi. Syynä on, että joillakin lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka lisäävät verensokeritasoja kehossa.
Lehden tutkimuksen mukaan DiabetesspektriOn olemassa useita lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan verensokeritason nousua, nimittäin:
- Kortikosteroidit: annetaan yleensä kehon tulehdusten, kuten astman, niveltulehduksen ja muiden hengitystieinfektioiden hoitoon.
- Antipsykoottiset tai masennuslääkkeet: mielenterveysterapiassa käytettävät lääkkeet, kuten olantsapiini ja klotsapiini.
- Beetasalpaajat: lääkeluokka, jota käytetään alentamaan verenpainetta, hoitamaan rytmihäiriöitä (epäsäännöllinen syke) ja vähentämään ahdistusta.
- Proteaasin estäjät: HIV:n/aidsin hoidossa käytettävät lääkkeet, kuten ritonaviiri.
- Diureettiset lääkkeet: tätä lääkettä käytetään korkean verenpaineen hoitoon ja nesteiden lisäämiseen, esimerkiksi tiatsididiureetteja.
- syklosporiini: munuaisensiirron hoidossa käytettävä lääke.
- Nikotiinihappo tai niasiini: lääke alentaa veren rasvaa, mikä vähentää huonoa kolesterolia ja lisää hyvää kolesterolia.
Ehkäisypillereiden käyttö vaikuttaa myös verensokeritasoon. Siksi diabeetikoita neuvotaan ottamaan yhdistelmäehkäisypillereitä, kuten norgestimaattia ja synteettistä estrogeenia.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinua olisi kokonaan kielletty ottamasta näitä lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa säännöistä, jotka koskevat sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka laukaisevat tämän verensokerin nousun. Tällä tavalla voit saada hyödyt ja välttää sivuvaikutukset, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
7. Unen puute
Tutkimus julkaistu vuonna The Journal Diabetes Care osoitti, että kun tyypin 1 diabetesta sairastavat rajoittivat unensa 4 tuntiin yössä, heidän insuliiniherkkyytensä laski 14-21 %.
Unen puute lisää kehon stressiä ja johtaa kohonneeseen verensokeritasoon. Syynä on, että unen aikana kortisolihormoni ja hermoston toiminta vähenee, mikä voi auttaa säätelemään verensokeritasoja.
8. Kahvin juominen
Vaikka et käyttäisi sokeria, kahvin kulutus voi aiheuttaa korkeaa verensokeria. Syynä on, että kahvin kofeiini voi todellakin vaikuttaa joidenkin ihmisten verensokerin nousuun.
Tutkimuksen suorittanut Duken yliopisto Vuonna 2008 todettiin, että tyypin 2 diabetes mellitusta sairastavat ihmiset, joilla on tapana juoda 500 mg kofeiinia sisältävää kahvia tai teetä, voivat nostaa verensokeritasoja 7,5 %.
9. Sairastaminen
Virus- tai bakteeri-infektioiden aiheuttamat sairaudet, kuten keuhkokuume, voivat aiheuttaa korkeaa verensokeria.
Kun kehossa on sairas tai infektio, elimistö tuottaa hormoneja ja lisää immuunijärjestelmää torjuakseen bakteereita ja bakteereja. Kuitenkin, kun diabeetikko on sairas tai heillä on tartuntatauti, heidän verensokerinsa pyrkii kohoamaan.
10. Aamiaisen väliin jättäminen
Aamiainen voi myös auttaa tasapainottamaan sokeritasoja koko päivän ajan. Kuvattu kohdassa The Journal Diabetes Care, Kun tyypin 2 diabetes mellitusta sairastavat jättävät aamiaisen väliin, insuliinia tuottavat haiman beetasolut eivät toimi optimaalisesti, jolloin verensokeri nousee.
Kuinka käsitellä korkeaa verensokeria
Jos tunnet korkean verensokerin oireita yllä mainituista syistä, sinun tulee välittömästi tarkistaa verensokerisi. Verensokerimittaukset voidaan tehdä kokeella terveyskeskuksessa tai itsenäisesti kotona verensokerimittarilla.
Jos verensokerisi nousee normaalirajoista, voidaan tehdä erilaisia lääkehoitoja ja kotihoitoja verensokerin alentamiseen. Jotkut näistä sisältävät:
- Verensokerin alentamiseen tähtäävä hoito.
- Säännöllinen harjoittelu.
- Syö säännöllisesti tasapainoista ravintoa.
- Hallitse stressiä.
- Tarkista säännöllisesti verensokeri.
Insuliinihormonin toimintahäiriöt ovat suurin syy korkeaan verensokeritasoon, mutta useat tekijät voivat myös edistää normaalin verensokeritason laukaisemista. Sinun tulee olla tietoinen ja välttää asioita, jotka aiheuttavat verensokerin nousua, jotta verensokeritaso pysyy normaalirajoissa.
Onko sinulla tai perheelläsi diabetes?
Et ole yksin. Tule mukaan diabetespotilaiden yhteisöön ja löydä hyödyllisiä tarinoita muilta potilailta. Ilmoittaudu nyt!