Srikaya-hedelmien hyödyt kehon terveydelle ovat hyvin erilaisia. Tämä trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla kasvava hedelmä sisältää monia ravintoaineita, joiden sanotaan suojaavan sinua erilaisilta sairauksilta. Jotkin tämän kasvin osat, lehdistä, juurista, siemeniin, hyödyttävät myös monia muita asioita. Selvyyden vuoksi katso seuraava selitys, kyllä!
Srikaya-hedelmien ravintosisältö
Lainaus The Invasive Species Compendium (ISC) -sivustolta, srikaya tai Annona squamosa on pieni puu, joka on kotoisin Amerikasta.
Tämä kasvi levisi sitten useille trooppisille ja subtrooppisille alueille ympäri maailmaa.
Mielenkiintoista on, että srikaya-hedelmien syöminen voi auttaa täyttämään päivittäiset ravitsemustarpeesi.
Yhteensä 100 grammaa (g) käsittelemättömiä (raakoja) srikaya-hedelmiä sisältää seuraavat ravintoaineet:
- Vesi: 83,4 g
- Energiaa: 63 kaloria (Cal)
- Proteiinia: 1,1 g
- Rasva: 0,5 g
- Hiilihydraatteja: 13,9 g
- Kuitu: 2,1 g
- Tuhka: 1,1 g
- Kalsium: 127 milligrammaa (mg)
- Fosfori: 30 mg
- Rauta: 2,7 mg
- Karoteeni: 31 mikrogrammaa (mcg)
- Tiamiini: 0,08 mg
- C-vitamiini: 28 mg
Srikaya-hedelmien edut terveydelle
Srikaya-hedelmä on hyvä hiilihydraattien, vitamiinien ja proteiinin lähde kehollesi.
Täydellisemmin tässä on selitys srikaya-hedelmien eduista, jotka sinun on tiedettävä:
1. Ylläpidä ruoansulatuskanavan terveyttä
Srikayan hedelmillä ja siemenillä on etuja perinteisenä lääketieteenä ruoansulatushäiriöiden, kuten ripulin ja punataudin, hoitoon.
Tämä johtuu siitä, että srikaya-hedelmillä on supistava ominaisuus, joka auttaa vähentämään ulosteen vesipitoisuutta ja voi vähentää suolen liikkeiden tiheyttä.
Lisäksi lehdessä julkaistu tutkimus Luonnollinen tuoteviestintä mainitsi, että srikaya-hedelmät voivat olla nykyaikainen sairauden hoito elintarvikeperäisiä.
Sairaus elintarvikeperäisiä on ruoansulatushäiriö, joka syntyy bakteerien, virusten tai loisten saastuttaman ruoan syömisen seurauksena.
2. Päästä eroon päätäistä
Filippiinien perinteisen ja vaihtoehtoisen terveydenhuollon instituutti paljasti, että kuivatut srikaya-hedelmien siemenet ovat tehokkaita päätäiden hävittäjinä.
Tämä johtuu siitä, että srikaya-hedelmien siemenet sisältävät 45 % keltaista öljyä, joka ärsyttää päätäitä.
Käyttöohje on sekoittaa kuivatut srikaya-hedelmien siemenet kookosöljyyn ja levittää sitä hiuksiin.
Kääri hiukset pyyhkeellä ja anna vaikuttaa 1-2 tuntia.
Muista, että sokeriomenan siemenet voivat tappaa vain täitä, eivät niiden kuoriutumattomia munia.
3. Mahahaavojen voittaminen
Murskattujen srikayan lehtien hedelmien lisäksi niiden hyötyjä tai tehoa voidaan käyttää myös tehokkaana lääkkeenä haavaumien ja pahanlaatuisten haavojen hoitoon.
Tämä käy ilmi vuonna julkaistusta tutkimuksesta International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että srikaya-lehti kykeni estämään haavaumien aiheuttamia mahavaurioita.
Eli lehtiuute Annona squamosa voi olla haavaumia ehkäiseviä ominaisuuksia, joten ne voivat auttaa parantamaan mahahaavoja tai haavoja.
4. Lisää kestävyyttä
Kuten aiemmin mainittiin, srikaya-hedelmät sisältävät 28 mg C-vitamiinia tai noin 31 % päivittäisestä vitamiinin riittävyydestä.
Journal Ravinteet mainitsee, että C-vitamiini on ihmisille tärkeä ravintoaine, joka parantaa elimistön immuunijärjestelmää.
C-vitamiini voi auttaa kehoasi taistelemaan vieraita aineita vastaan, jotka joutuvat kehoon, mikä estää sairauksien syntymistä.
Tämä tarkoittaa, että srikaya-hedelmillä on etuja kehon vastustuskyvyn lisäämisessä.
Kehosi voi suojautua erilaisilta sairauksilta syömällä srikaya-hedelmiä, koska se sisältää C-vitamiinia.
5. Estä syöpää
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences mainitsee, että srikaya-hedelmien sisältämät antioksidantit vähentävät syöpäriskiä.
Antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden tiedetään vähentävän kehoon kertyviä vapaita radikaaleja.
Nämä vapaat radikaalit voivat sitten lisätä syöpäriskiä.
Lisäksi aasialaista tutkimusta Pacific Journal of Cancer Prevention sanoi, että srikaya-siemenuute osoitti sytotoksisuutta (soluissa olevan aineen vaurioituminen) syöpäsoluja vastaan.
Toisin sanoen srikaya-hedelmän siemenuutteella on potentiaalia hyötyä pahanlaatuisten solujen tuhoajista, jotta sitä voidaan käyttää syöpää ehkäisevänä ruoana.
6. Alentaa verenpainetta
Toinen srikaya-hedelmien etu liittyy verenpaineen alentamiseen. Tämä voi johtua srikayan sisältämästä kaliumista, antioksidanteista, kuidusta ja magnesiumista.
Tutkimus julkaistu vuonna Chemical Academic Journal osoitti, että srikaya-uutteen katsottiin pystyvän alentamaan verenpainetta rotilla.
Näiden etujen ansiosta srikaya-hedelmät voivat myös pystyä estämään erilaisia sydän- ja verisuonisairauksia (sydän ja verisuonet).
Syynä on, että korkea verenpaine (hypertensio) voi lisätä sydän- ja verisuonitautien, mukaan lukien sydänsairauksien ja aivohalvauksen, riskiä.
7. Hallitse verensokeria
Srikaya-hedelmien glykeeminen indeksi on alhainen. Siksi tämä hedelmä voi olla yksi verensokerin säätelijöistä kehossasi.
Tästä syystä srikaya-hedelmien sanotaan olevan hyödyllisiä varhaisen vaiheen diabeteksen hoidossa.
Tutkimus julkaistu vuonna International Journal of Phytomedicine tutki srikaya-hedelmien diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Rotilla tehdyn tutkimuksen tulokset osoittivat, että srikaya-lehtiuutteella oli turvallinen ja tehokas diabeteksen vastainen vaikutus.
Vinkkejä srikaya-hedelmien turvalliseen kulutukseen
Srikaya-hedelmiä voidaan syödä tuoreina tai käsittelemättöminä. Noin 50-60 % tästä kasvin osasta voidaan syödä.
Sen lisäksi, että srikaya-hedelmiä syödään raakana, niitä voidaan käyttää sekoitettuna öljyyn tai käyttää jauheena lääkettä varten.
Ei vain, srikaya voidaan myös jalostaa herkullisiksi välipaloiksi, esimerkiksi jäätelön mausteeksi.
Toisaalta voit myös poistaa siemenet ja viedä lihan käsittelyyn.
Tämän hedelmän hedelmälihasta voidaan siivilöidä herkullinen ja virkistävä juoma.
Srikayan hedelmien, lehtien, siementen tai juurien nauttiminen voi hyödyttää terveyttäsi.
Muista kuitenkin, että sinun täytyy silti syödä muita ravitsevia ruokia ja elää terveellisiä elämäntapoja