Sinun täytyy tuntea vihreä tee. Omalaatuisen maun lisäksi vihreällä teellä on monia etuja ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä kehon terveydelle. Sinun on kuitenkin silti oltava varovainen, koska vihreän teen liiallinen nauttiminen voi olla myös haitallista, tiedäthän! Mitkä ovat jatkuvan vihreän teen juomisen sivuvaikutukset? Katso koko arvostelu alta.
Vihreän teen sisältö ja edut
Vihreä tee on juoma, joka tulee kasvien lehdistä Camellia sinensis.
Yksi maailman eniten käytetyistä teetyypeistä, sitä on usein käytetty perinteisenä lääketieteenä muinaisista ajoista lähtien, erityisesti Kiinan ja Intian tasangoilla.
Ei ole yllättävää, että tämä johtuu siitä, että vihreä tee sisältää erilaisia ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä kehon hyväksi.
Vihreä tee on yksi teetyyppi, joka ei käy läpi pitkää käsittelyprosessia. Siksi sen ravintosisältöä, kuten antioksidantteja ja polyfenoleja, voidaan ylläpitää.
Tämän teen sisällön tiedetään olevan erittäin hyödyllinen kehon terveydelle terveen sydämen ja aivojen ylläpitämisestä syövän riskin alentamiseen.
Tämä tekee vihreästä teestä yhden monien suosikkijuomista.
Mitkä ovat vihreän teen riskisivuvaikutukset?
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee tarjoaa runsaasti etuja.
Pohjimmiltaan kaikki ei kuitenkaan ole hyvää, kun sitä kulutetaan liikaa. No, tämä koskee myös vihreää teetä.
Kyllä, tämä juoma, joka ensi silmäyksellä sisältää monia etuja, on myös vaarassa aiheuttaa sivuvaikutuksia kehossa, jos sitä käytetään liian usein.
Tässä on joitain vaaroja, jotka liittyvät liiallisen vihreän teen juomiseen:
1. Kofeiiniriippuvuus
Jos juot vihreää teetä hyvin usein, saatat olla vaarassa saada kofeiiniriippuvuus sivuvaikutuksena.
Joten kun et juo kofeiinia sisältävää teetä, koet vieroitusoireita.
Kofeiinin vieroitustiloille on yleensä ominaista uneliaisuus, huimaus, päänsärky ja tunteet helposti provosoituvat.
Oireet voivat ilmaantua 12-24 tunnin kuluttua kofeiinin käytön lopettamisesta.
2. Aiheuttaa unettomuutta
Toinen vihreän teen juomisen sivuvaikutus on univaikeudet. Tämä tila ilmenee kuitenkin vain, jos juot vihreää teetä alle 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tämä ilmiö liittyy edelleen vihreän teen korkeaan kofeiinipitoisuuteen. Kofeiinilla on suora vaikutus aivojen keskushermostoon.
Tämän seurauksena aivot voivat siirtyä hälytystilaan ja vähentää väsymystä.
Tämän seurauksena uneliaisuus vähenee. Kuvittele, että jos juot vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa, unesi laatu voi häiriintyä.
3. Hidastaa raudan imeytymistä kehossa
Vaikka vihreän teen antioksidanttipitoisuus tarjoaa monia etuja, sillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä ei oteta oikeaan aikaan.
Flavonoidit, yksi vihreän teen antioksidanteista, voivat sitoa rautaa. Tämän seurauksena rauta ei voi imeytyä kehoon.
Vihreän teen juominen aterioiden yhteydessä tai sen jälkeen voi vähentää raudan imeytymistä noin 70 prosenttia.
Tästä syystä sinua ei suositella juomaan vihreää teetä aterioiden yhteydessä tai muutaman tunnin kuluttua sen jälkeen.
4. Pahenevat ahdistuneisuushäiriöt
Toinen vaara, joka sinun on oltava tietoinen vihreästä teestä, on se, että se pahentaa ahdistuneisuushäiriöiden oireita.
Ihmisten, joilla on tällaisia psykologisia sairauksia, ei pitäisi juoda liikaa vihreää teetä. Tämä johtuu sen sisältämästä kofeiinista.
Tutkimus lehdestä Mielenterveyden kliininen käytäntö ja epidemiologia perustele se.
Valitettavasti ei ole selvää selitystä sille, miksi kofeiini voi laukaista ahdistuneisuusoireita.
5. Anemian pahenemisen riski
Jos sinulla on usein anemian oireita, vältä vihreän teen käyttöä liian usein.
Syynä on, että vihreä tee on myös vaarassa aiheuttaa anemian pahenemista.
Tämä liittyy vihreän teen luonteeseen, joka estää raudan imeytymistä kehossa.
Jos sinulla on näitä sairauksia, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa vihreän teen kulutuksen rajoituksista, jotka ovat edelleen suhteellisen turvallisia sinulle.
Muista, että myös terve ihminen voi saada anemiaa myöhemmin, jos hän juo vihreää teetä liian usein.
Nämä ovat erilaisia vihreän teen sivuvaikutusten riskejä, jotka sinun tulee olla tietoisia. Itse asiassa, se on täysin hyvä, jos haluat silti juoda vihreää teetä.
Älä kuitenkaan käytä vihreää teetä veden korvikkeena. Turvallisuuden vuoksi voit juoda oikeaan aikaan, esimerkiksi aamulla tai iltapäivällä ruokailun jälkeen.