Matala verenpaine (hypotensio) ei ole vain lääkkeiden avulla. Voit kiertää tämän syömällä ruokaa, joka on tarkoitettu ihmisille, joilla on alhainen verenpaine, kuten suolan ja hedelmien saanti. No, ollaksesi herkullisempi, voit syödä hedelmiä mehun muodossa. Joten mitä hedelmiä tai mehuja voit käyttää matalan verenpaineen tai hypotension hoitoon?
Laaja valikoima mehuja matalan verenpaineen hoitoon
Hypotensio on tila, jossa verenpaineesi on alle normaalin. Alhaisen verenpaineen syyt voivat vaihdella nestehukasta, raskaudesta, allergisten reaktioiden (anafylaksia) ilmaantumisesta, tietyistä anemiaa aiheuttavista ravitsemuksellisista puutteista erilaisiin sydänsairauksiin.
Alhaisen verenpaineen hoitamiseksi sinun on hoidettava sen aiheuttavaa tilaa. Siksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa hypotensiota, ja sitten valittava oikea tapa käsitellä sitä. Yksi tapa auttaa voittamaan hypotensiota on kuluttaa mehua.
Viitteeksi tässä on joitain mehuja, joita voit käyttää matalan verenpaineen hoitoon.
1. Vesimeloni mehu
Vesimeloni sisältää 92 % vettä. Siksi yksi vesimelonin eduista on auttaa kosteuttamaan kehoa ja voittamaan hypotensiota aiheuttavan kuivumisen. Tämä hedelmä sisältää myös lykopeenia, joka on antioksidanttiyhdiste, joka on hyvä ylläpitämään tervettä sydäntä ja verisuonia.
2. Punajuurimehu
Ei vain korkean verenpaineen hoitoon, punajuurimehu on myös hyvä niille, jotka kärsivät hypotensiosta. Cleveland Clinic sanoo, että punajuuret sisältävät folaattia, joka on eräänlainen B-vitamiini, joka on tärkeä raskauden kannalta.
Folaattipitoisuus voi edistää punasolujen muodostumista, mikä estää elimistöä kokemasta anemiaa, joka on yksi hypotension syistä. Siksi folaatin saanti punajuurimehun kautta voi olla vaihtoehto niille teistä, jotka kärsivät matalasta verenpaineesta.
3. Appelsiinimehu
Ei ole outoa, että yksi appelsiinin ravintoaineista on C-vitamiini. C-vitamiinin puutteesta kärsivällä on riski saada anemia, joka voi aiheuttaa hypotensiota. Lisäksi appelsiinit ovat myös yksi hedelmistä, jotka sisältävät runsaasti folaattia, sekä punajuuret. appelsiinien syöminen voi olla yksi tapa voittaa hypotensio.
4. Sitruunamehu
Kuten appelsiinit, myös sitruunat kuuluvat sitrushedelmien ryhmään. Sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka voi estää anemiaa ja auttaa kosteuttamaan kehoa. Lisäksi sitruuna sisältää kaliumia, joka voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Siksi sitruunamehun nauttiminen voi olla myös tapa hoitaa hypotensiota.
5. Banaanimehu
Banaanit ovat yksi verenpainetta säätelevistä hedelmistä kaliumpitoisuuden vuoksi. Sen lisäksi, että banaanit sisältävät myös folaattia ja C-vitamiinia, jotka voivat auttaa voittamaan anemian aiheuttaman alhaisen verenpaineen. Saadaksesi nämä hyödyt, voit syödä banaaneja suoraan tai kuluttaa ne mehun muodossa.
6. Avokado mehu
Ei vain herkullinen, avokadomehu on erittäin hyödyllinen keholle. Yksi avokadon ja hedelmämehun eduista on, että se auttaa hallitsemaan verenpainetta, mikä tekee siitä hyväksi ihmisille, joilla on hypotensio. Avokadon folaattipitoisuus voi auttaa voittamaan anemian, joka voi aiheuttaa hypotensiota. Lisäksi sen sisältämä antioksidanttipitoisuus on myös hyvä ylläpitämään verisuonien terveyttä.
7. Taatelimehu
Taatelemehu on suosittu erilaisten terveysongelmien hoidossa, joista yksi on alhainen verenpaine. Tämä voi tapahtua taateleiden rautapitoisuuden vuoksi. Raudan puute voi estää kehoa tuottamasta riittävästi punasoluja, mikä voi johtaa hypotensioon.
8. Pinaattimehu
Mehusta ei voi tehdä vain hedelmiä. Pinaattimehu voi myös auttaa sinua käsittelemään matalaa verenpainetta. Syynä on se, että pinaatti sisältää runsaasti folaattia, rautaa ja antioksidantteja.
Jos haluat tehdä mehua pinaatista, voit ensin keittää nämä vihannekset. Koska keitetyn pinaatin folaattipitoisuus on korkeampi kuin raa'an pinaatin.
National Institutes of Healthin mukaan 1/2 kupillista keitettyä pinaattia sisältää 131 mikrogrammaa folaattia, kun taas yksi kuppi raakaa pinaattia sisältää vain 58 mikrogrammaa. Jotta se olisi herkullisempaa, voit sekoittaa tämän pinaattimehun hunajaan tai tuoreisiin hedelmiin, kuten sitruunoihin, appelsiineihin, banaaneihin tai muihin.