Ilmavaivat on ruoansulatuskanavan ongelma, joka voi tapahtua kenelle tahansa. Yleisesti ilmavaivoille on ominaista turvonnut vatsa, johon liittyy kireyttä, koska vatsa tuntuu täyteläiseltä. Joten mitkä ovat ilmavaivat syyt?
Ilmavaivat syyt
Pohjimmiltaan vatsa, joka näyttää laajentuneelta turvotuksen ja turvotuksen vuoksi, on normaalia. Syynä on, että tämä on biologinen prosessi, jonka jokainen voi kokea.
Tämä tila johtuu yleensä kaasun kertymisestä ruoansulatuskanavaan. Tämä valitus voi kuitenkin olla oire ruoansulatuskanavan sairauksista.
Siksi pitkäaikaista ilmavaivoja ja muita oireita on tutkittava tarkemmin, jotta voit selvittää, mikä sen aiheuttaa.
1. Kaasuntuotanto suolistossa
Ilmavaivojen pääasiallinen syy on lisääntynyt kaasuntuotanto suolistossa.
Joillakin ihmisillä on ruoansulatusjärjestelmät, jotka eivät pysty sulattamaan tiettyjä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita.
Tietyissä olosuhteissa keho vapauttaa kaasua vedyn, metaanin tai hiilidioksidin muodossa. Myöhemmin kaasu tulee ulos röyhtäilyn tai pierauksen kautta.
Jos kaasua muodostuu liian nopeasti, kaasua kerääntyy maha-suolikanavaan aiheuttaen turvotusta, pahoinvointia ja turvotusta.
2. Syö kaasua laukaisevia ruokia
Kuten aiemmin mainittiin, liiallinen kaasuntuotanto on ilmavaivat pääasiallinen syy.
Samaan aikaan tämä kaasun lisääntyminen ei tapahdu vain. Tämän ruoansulatushäiriön oireiden takana voi olla useita tekijöitä ja olosuhteita.
Yksi niistä on tiettyjen elintarvikkeiden kulutus. Mainittujen ruokien sulaminen vie yleensä ylimääräistä aikaa, mikä voi laukaista vatsan turvotuksen.
Tämän ongelman välttämiseksi tässä on esimerkkejä ruoista ja juomista, jotka voivat laukaista ilmavaivat.
Pähkinät
Yksi ilmavaivat aiheuttavista ruoista, joista sinun on oltava tietoinen, ovat pähkinät.
Pähkinät sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja, polysakkarideja, joita mahalaukun on vaikea sulattaa. Kun pavut on käsitelty ja ne saavuttavat suolen alaosan, bakteerit hajottavat nämä elintarvikkeet.
Sitten bakteerit käsittelevät aiemmin muussattuja maapähkinöitä mahassa. Tämä prosessi tuottaa paljon kaasua.
Liian monien pähkinöiden syöminen voi siis tuottaa kaasua, joka voi laukaista ilmavaivat.
Rasvainen ruoka
Ruoan sisältämä rasva antaa pidemmän kylläisyyden tunteen. Valitettavasti liiallinen rasvan saanti voi hidastaa ruoansulatusta ja mahalaukun tyhjenemistä.
Tämän seurauksena vatsa voi tuntua epämukavalta turvotuksen ja kaasun vuoksi. Siksi syö rasvaisia ruokia kohtuudella välttääksesi tämän.
Tietyt hedelmät ja vihannekset
Hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä keholle, mutta jotkin lajikkeet voivat aiheuttaa ilmavaivat.
Esimerkiksi hedelmät, joissa on paljon sokeria, tärkkelystä ja kuitua, voivat laukaista liiallisen kaasun tuotannon, kuten:
- kaali,
- parsakaali,
- porkkanat ja
- Omena.
Lisäksi nämä hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnollista sokeria, eli sorbitolia, jota kehon on vaikea sulattaa. Liiallinen luonnollisen sokerin ja kuidun nauttiminen voi stimuloida ruoansulatuskanavan bakteereja tuottamaan kaasua.
Jyviä
Kuten mainitut hedelmät ja vihannekset, täysjyväviljat sisältävät runsaasti kuitua. Tämän seurauksena jyvät, mukaan lukien elintarvikkeet, joita kehon on vaikea sulattaa.
Tästä syystä ruoansulatuskanavan bakteerit vapauttavat kaasua jyvien ruuansulatuksen aikana, etenkin jos niitä kulutetaan liikaa.
Maito ja sen jalostetut tuotteet
Lehmänmaito ja sen maitotuotteet sisältävät laktoosia. Samaan aikaan ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat kokea ilmavaivat maidon juomisen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että maidon laktoosipitoisuus voi lisätä kaasuntuotantoa, jolloin vatsa tulee turvotuksi ja turvotuksi.
Limsa
Lopuksi, ruoka, joka useimmiten aiheuttaa ilmavaivat, on virvoitusjuomat.
Soda ja muut hiilihapotetut juomat voivat laukaista ylimääräisen kaasun kertymisen ruoansulatuskanavassa.
Tästä syystä saatat röyhtäyttää useammin ja tuntea turvotusta virvoitusjuomien juomisen jälkeen.
3. Huonot ruokailutottumukset
Ilmavaivat laukaisevat paitsi syödyn ruoan valinnan, myös tapa syödä joka päivä. Mitä tahansa?
Syö ja juo liian nopeasti
Kiireinen syöminen ja juominen voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua.
Tämä johtuu siitä, että tämä tapa saa enemmän ilmaa ruoansulatusjärjestelmään, kun pureskelet tai puhut.
Syö liikaa
Suurissa annoksissa syöminen on käytännöllistä. Tämä tapa voi kuitenkin olla huono sinulle, joka on vaarassa saada turvotusta ja kaasua.
Yritä sen sijaan syödä vähemmän, mutta useammin, esimerkiksi 4-5 ateriaa päivässä.
4. Tietyt sairaudet
Joissakin tapauksissa vatsan turvotus, turvotus ja pahoinvointi voivat johtua useista ruoansulatuskanavan sairauksista. Tässä ovat yleisimmät ruoansulatusongelmat.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi on tila, jossa elimistöllä on vaikeuksia sulattaa maidossa ja maitotuotteissa olevaa laktoosia.
Tämä ruoansulatusongelma voi ilmetä, koska elimistö ei tuota ruoansulatusprosessissa tarvittavaa laktaasientsyymiä.
Jos tätä entsyymiä ei ole läsnä, laktoosia on vaikea sulattaa, joten se voi laukaista ruoansulatushäiriöt. Ilmavaivojen lisäksi laktoosi-intoleranssille on ominaista ripuli tai vatsakipu maidon juomisen jälkeen.
keliakia
Keliakiaa sairastavien ihmisten on vältettävä gluteenia, koska se voi aktivoida immuunijärjestelmää, joka sitten hyökkää tervettä suolistokudosta vastaan.
Ajan myötä tämä ongelma voi vahingoittaa suoliston limakalvoa ja haitata ravintoaineiden imeytymistä. Yksi keliakian oireista on ilmavaivat ja ripuli.
Siksi tätä tautia sairastavien ihmisten on omaksuttava gluteeniton ruokavalio, jotta he eivät koe näitä häiritseviä oireita.
Muut sairaudet
Kahden yllä olevan ruoansulatusongelman lisäksi muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivat, ovat:
- Crohnin tauti,
- ummetus,
- gastropareesi,
- anoreksia,
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja
- gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).
5. Juo alkoholijuomia
Alkoholi on yhdiste, joka voi laukaista tulehduksen. Joten alkoholijuomien juominen voi aiheuttaa turvotusta kehossa, mukaan lukien vatsa.
Tätä tulehdusta voivat pahentaa nesteet, joita sekoitetaan usein alkoholin kanssa, kuten sokeripitoiset juomat tai sooda. Tämän seurauksena ilmavaivat ovat väistämättömiä.
6. Stressi
American Psychological Associationin raportin mukaan stressi voi olla ilmavaivat syynä. Syynä on se, että stressi liittyy suolistobakteerien muutoksiin, joihin mieliala voi vaikuttaa.
Joten suoliston hermot ja bakteerit voivat vaikuttaa aivoihin ja päinvastoin.
Esimerkiksi stressi vaikeuttaa usein ruoan nielemistä tai lisää nieltävän ilman määrää. Tämä voi aiheuttaa ilmavaivat.
7. Muut syyt
Harvinaisissa tapauksissa ilmavaivat voivat johtua vakavista terveysongelmista, kuten:
- sappikivet,
- sappirakon sairaus,
- maha- tai suolistosyöpä ja
- nesteen kertyminen vatsaonteloon (askites).
Jos sinulla on lisäkysymyksiä, kysy lääkäriltäsi tarkemmin ilmavaivat syistä ja siitä, kuinka käsitellä ilmavaivat.