Happorefluksia esiintyy usein raskauden aikana, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä tietysti saa äidin tuntemaan olonsa epämukavaksi. Miksi näin kävi? Onko tämä tila normaali? Miten se sitten ratkaistaan? Katsotaanpa lisätietoja seuraavasta keskustelusta.
Miksi mahahappo lisääntyy raskauden aikana?
American Pregnancy Associationin mukaan mahahappohäiriöt raskauden aikana ovat normaaleja. Tila tunnetaan lääketieteellisesti nimellä GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti).
GERD on tila, jossa mahahappo nousee ruokatorveen tai ruokatorveen aiheuttaen oireita, kuten:
- polttava tunne rinnassa (närästys),
- vatsa tuntuu täynnä ja turvotusta,
- usein röyhtäyttää,
- kieli maistuu happamalta tai katkeralta, ja
- kurkun kuivuminen tai yskä.
GERD raskauden aikana voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:
- hormonaalisten muutosten vaikutuksia
- hitaammin liikkuva ruoansulatusjärjestelmä raskauden aikana, ja
- Vatsassa on painetta kasvavan kohdun vuoksi.
Kuinka käsitellä happorefluksia raskauden aikana?
Yleensä tämä tila kestää vain raskauden aikana ja loppuu itsestään synnytyksen jälkeen. Siitä huolimatta tunnet tietysti olosi epämukavaksi, jos näin tapahtuu. Voit korjata tämän noudattamalla näitä vinkkejä.
1. Juo juomaa, joka antaa lämpimän tunteen
Voit yrittää juoda lämmintä inkiväärivettä lievittääksesi happorefluksin oireita raskauden aikana. Inkivääri voi myös lievittää pahoinvointia ja oksentelua, joita yleensä koet raskauden aikana.
Lisäksi voit kokeilla myös lasillista lämmintä maitoa tai kamomillateetä, jotta olosi paranee.
2. Purukumia
Kokeile purukumia syömisen jälkeen. Purukumi voi lisätä syljeneritystä, mikä voi auttaa neutraloimaan ruokatorveen nousevaa happoa.
3. Ota antasidilääkkeet
Antasidit ovat lääkkeitä, joita käytetään yleisesti närästyksen tai happaman refluksin hoitoon. Antasidien magnesium- tai kalsiumpitoisuus voi lievittää tuntemaasi epämukavuutta.
Sinun tulee kuitenkin olla varovainen antasidien valinnassa, kun olet raskaana. Kiinnitä huomiota seuraavaan.
- Vältä natriumbikarbonaattia sisältäviä antasideja, koska ne voivat aiheuttaa nesteen kertymistä tai turvotusta.
- Vältä myös alumiinin käyttöä, koska se voi aiheuttaa ummetusta ja voi aiheuttaa myrkytysriskin suurilla annoksilla.
- Vältä niitä, jotka sisältävät runsaasti aspiriinia, koska American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan aspiriini on vaarassa aiheuttaa preeklampsiaa.
4. Ota yhteys lääkäriin
Kysy lääkäriltäsi neuvoa varmistaaksesi, että mahahapon hoitoon käyttämäsi lääkkeet ovat turvallisia raskaana oleville naisille.
Tarkista myös itsesi, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista:
- mahahappo nousee taas, kun antasidilääkkeiden vaikutus loppuu,
- Sinulla on nielemis- ja yskimisvaikeuksia,
- laihdutat ja
- mustat ulosteet.
Huolehdittava siitä, ettei nousevan mahahapon anneta aiheuttaa vammoja ruokatorveen ja muihin ruuansulatuskanavaan.
Kuinka estää mahahapon nousu raskauden aikana
Nouseva mahahappo raskauden aikana saa tietysti sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska on olemassa useita tapoja vähentää sitä.
1. Muuta ruokavaliotasi
Tämä on paras tapa estää mahahapon nousu raskauden aikana. Syö hitaasti äläkä kiirehdi.
Lisäksi vältä syömistä liikaa kerralla. Syö pieniä, mutta usein aterioita, kuten puoli annosta 2 tai 3 tunnin välein.
2. Vältä makuulla tai nukkumista ruokailun jälkeen
Jos makaat heti syömisen jälkeen, ruokatorven asento on yhdensuuntainen mahalaukun kanssa. Tämän seurauksena mahahappoa, joka käsittelee ruokaa mahassa, virtaa hitaasti ruokatorveen.
Tämän estämiseksi odota 2-3 tuntia ruokailun jälkeen, jos haluat nukkua tai nukkua. Anna vatsallesi aikaa käsitellä juuri syömäsi ruoka.
Siksi sinun ei suositella syömään illallista lähellä nukkumaanmenoa.
3. Vältä suklaan ja mintun syömistä
Välttääksesi mahahapon nousua raskauden aikana, sinun tulee välttää suklaata ja minttua, koska nämä kaksi ruokaa voivat pahentaa kohtaamasi häiriötä.
Suklaa ja minttu voivat saada ruokatorven (ruokatorven ja mahan yhdistävä putki) lihakset rentoutumaan, jolloin mahahappo voi nousta ruokatorveen.
4. Vältä syömästä mausteista, hapan, teetä ja kahvia
Nämä ruoat ovat happamia, joten ne voivat pahentaa happorefluksihäiriötäsi. Silti jotkut ihmiset eivät ehkä koe ongelmia näiden ruokien syömisestä huolimatta.
Kiinnitä huomiota tuntemiisi oireisiin, jos tunnet olosi epämukavaksi näiden ruokien syömisen jälkeen, sinun tulee lopettaa niiden syöminen.
5. Vältä juomista liikaa syömisen aikana
Liiallinen juominen saa vatsasi täyteen, joten tunnet olosi turvotuksi ja epämukavaksi.
Runsaan veden juonti raskauden aikana on suositeltavaa, mutta valitse oikea aika, joka on aterioiden ulkopuolella.
6. Nuku pää koholla
Mukavuuden lisäksi nukkumisasento raskauden aikana vaikuttaa myös mahahapon tilaan. Jos sinulla on usein mahahappoongelmia raskauden aikana, sinun tulee nukkua tavallista korkeammalla tyynyasennossa.
Pään ja ylävartalon sijoittaminen vatsaa korkeammalle auttaa estämään mahahapon nousemisen huipulle. Se voi myös auttaa ruoansulatuskanavaasi toimimaan.
7. Nuku kasvot vasemmalle
Jos vartalo on oikealle päin, vatsan asento on korkeammalla kuin ruokatorvi, joten voit kokea närästys. Jotta tämä ei tapahdu, nuku vartalosi vasemmalle päin.
8. Seuraa painonnousua
Kun olet raskaana, sinun on lihottava painosi tukeaksesi sinun ja syntymättömän vauvasi terveyttä. Kuitenkin, jos paino nousee liikaa, se ei myöskään ole hyvä.
Jos keho on liian raskas, saatat kokea happorefluksioireita raskauden aikana, koska suuri kohtu puristaa mahalaukun.
Siksi pidä painonnousu normaalilla alueella raskauden aikana. On parasta keskustella lääkärisi kanssa painonnousutavoitteesta raskauden aikana.
9. Käytä väljiä vaatteita
Kun olet raskaana, käytä väljiä vaatteita. Tiukat vaatteet, erityisesti vyötärön ja vatsan ympärillä, voivat painaa vatsaasi enemmän.
Jos näin tapahtuu, se voi pahentaa happorefluksin oireita raskauden aikana.
10. Lopeta tupakointi
Jos tupakoit, on parasta lopettaa tupakointi raskauden aikana. Sen lisäksi, että tupakointi on haitallista terveydelle ja vauvasi terveydelle raskauden aikana, se myös aiheuttaa mahahapon nousua raskauden aikana.