Miten puhdistat vaginasi? Milloin haluat aloittaa uimisen vai heti kun olet lopettanut kylvyn? Käytätkö käsiäsi vai vartalokuorintaja? Tai ehkä koko tämän ajan käytät edelleen väärää tapaa puhdistaa emätin? Voit tarkistaa tämän artikkelin.
Virheitä, joita saatat tehdä usein puhdistaessasi emättimeäsi
1. Liian kova hankaus
Jos luulet, että emättimen kuorinta on välttämätöntä pitääksesi emättimesi puhtaana bakteereista ja bakteereista, olet erittäin väärässä. Pari Ghodsin, San Fernando Valleyn synnytyslääkärin ja gynekologin mukaan Northridgen sairaalassa Los Angelesissa, emättimen hankaus ei ole tarpeen.
Sinun on muistettava, että puhdistamasi ihoalue on erittäin herkkä ihoalue, joten pese se vain hellästi, jotta se ei aiheuta kipua, ärsytystä eikä tee ihoasi punaiseksi ja kutiavaksi.
2. Doing emättimen douching
Jos et ole koskaan kuullut tästä termistä, se tarkoittaa, että et ole koskaan tehnyt sitä, ja se on hyvä asia sinulle. Jos jonain päivänä tiedät tämän emättimen puhdistusmenetelmän, voit harkita, haluatko tehdä sen vai et.
Douching on emättimen puhdistamista nesteellä, joka koostuu erilaisten kemikaalien seoksesta. Suihkutusnesteet sisältävät yleensä vettä, ruokasooda, etikkaa, tuoksua ja antiseptistä. Neste on pakattu a suihkut, nimittäin pussi, jossa on letku tai suihke, joka ruiskuttaa nesteitä naisten alueelle.
Itse asiassa sinun ei tarvitse vaivautua tekemään emättimen huuhtelua. Emättimelläsi on oma tapansa puhdistaa itseään ja torjua bakteereja. Mary Jane Minkin, MD, Yalen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun synnytys-gynekologian ja lisääntymistieteiden laitoksen professori, emättimen huuhtelu voi itse asiassa vahingoittaa emättimen happo-emäs- tai pH-arvoa ja tämä lisää emättimen infektioriskiä. .
3. Puhdista emättimen alue
Monet naiset yrittävät puhdistaa ulkoalueen sekä alueen emättimen sisällä. Vaikka emättimen sisällä olevaa aluetta ei tarvitse puhdistaa. Tämän naisen elintärkeässä elimessä on itse asiassa luonnollinen mekanismi hyvien bakteerien muodossa, nimeltään laktobasilleja, jotka todellakin lisääntyvät naisen intiimeissä elimissä ja auttavat ylläpitämään naisen sisätilojen puhtautta.
Näiden hyvien bakteerien ansiosta sinun ei tarvitse puhdistaa emättimen sisäpuolta vaan pestä vain emättimen ulkopuoli. Emättimen sisäosaa varten sinun tarvitsee vain pestä se ajoittain puhtaalla vedellä.
4. Puhdistus liian pitkään ja liian usein
Toinen virhe, jonka naiset usein tekevät puhdistaessaan emätintä, on puhdistaa sitä tarpeeksi pitkään ja liian usein, tavoitteena on tehdä emättimestä puhtaampi. Itse asiassa sinun ei pitäisi puhdistaa emättimeäsi minuuttia kauempaa, koska jos hierot sitä suositeltua aikaa pidempään, emättimesi voi ärtyä ja menettää luonnollisen kosteutensa.
Kuinka sitten antaa oikea vagina?
1. Puhdista vain häpy
Ainoa emättimen osa, joka täytyy puhdistaa, on häpy, mukaan lukien häpyhuulet suuret ja pienet (suuret ja pienet emättimen ulko- ja sisähuulet). Emättimen sisäpuoli (alkaen reiästä päästäkseen kehoon) pystyy puhdistamaan itsensä. Jessica Shepherd, MD, Chicagon Illinoisin yliopiston synnytys- ja gynekologi, mukaan sinun ei tarvitse peukaloida sisäosia, jotta emättimen kasvisto ei vahingoitu.
2. Valitse naisten puhdistusaine, joka sisältää povidiinijodia
Emättimen pH:n tulee olla välillä 3,5-4,5. Shepherdin mukaan emättimen pH on säilytettävä, jotta hyvä kasvisto pysyy elossa ja sienet ja bakteerit "haluavat pysähtymään". Kun puhdistat emättimen hajuvettä sisältävällä vartalopesulla (pH välillä 7-8), se tarkoittaa, että tuhoat emättimen normaalin pH:n.
Tämä voi aiheuttaa kutinaa, ärsytystä ja pahaa hajua. Hajusteettomat puhdistusaineet ovat paras valinta, koska ne eivät sisällä mahdollisesti ärsyttäviä aineita. Voit myös valita povidiinijodia sisältävän emättimen puhdistusaineen, koska tutkimuksen mukaan povidonijodin pitoisuus pystyy palauttamaan emättimesi kasviston normaalit tasot, jotta se voi auttaa pitämään emättimen pH-tasot normaalina.
3. Kiinnitä huomiota taajuuteen
Jos et puhdista emättimeäsi usein, hikeä ja eritteitä saattaa silti olla jäljellä. Jos emätintä puhdistetaan liikaa, voit häiritä emättimen happo-emästasapainoa.
Emättimen puhdistaminen käsin on myös parempi kuin pesusienen (vartalon kuorintatyökalu) käyttö. Pesujen rakenne voi tehdä haavoja ja jos kumppanillasi on riski saada sukupuolitauti, tämä tauti tarttuu helposti haavojen kautta. Puhdista emätin kerran tai kahdesti päivässä riittää.
4. Kuivaa pehmeällä pyyhkeellä
Kuivaa puhtaalla ja pehmeällä pyyhkeellä. Älä hiero, vaan levitä vain pyyhe, kunnes intiimialue on täysin kuiva. Pidä intiimialue kuivana vaihtamalla pikkuhousunsuojat tai alushousut kaksi tai kolme kertaa päivässä normaaleissa olosuhteissa.
Pese emätin virtsaamisen jälkeen puhtaalla vedellä ja kuivaa sitten välittömästi. Kiinnitä huomiota peräsuolen pesuun ulostamisen jälkeen, älä takaa eteenpäin. Se on sama kuin levität bakteereita peräsuolesta emättimeen.
Pohjimmiltaan fysiologisesti emätin luotiin kykeneväksi huolehtimaan itsestään työntämällä ulosteita tyypillisen nesteen läpi, jota näet päivittäin. Sinun tehtäväsi on vain puhdistaa vulvan nesteeritteet, pitää se liian kosteana ja ylläpitää tasapainoista pH:ta.