Oletko koskaan tuntenut pelkoa ollessasi yksin? No, jos olet pelottavassa paikassa, tämä on aivan luonnollista, esimerkiksi olet tyhjässä talossa, jossa ei ole ollut asutusta pitkään aikaan, tai paikassa, joka on täynnä pahoja ihmisiä. Kuitenkin, jos olet turvallisessa ja mukavassa paikassa, mutta silti pelkäät jäävänsä yksin, se voi olla merkki autofobiasta. Mikä on autofobia? Katso seuraava selitys.
Mikä on autofobia?
Autofobia tai monofobia on pelko olla yksin tai yksinäinen. Yksin, jopa hyvin tutussa paikassa, kuten kotona, tämän tilan kokevat ihmiset tuntevat silti ahdistusta.
Autofobiasta kärsivät ihmiset tuntevat aina tarvitsevansa jonkun muun jäämään luokseen, jotta he voivat tuntea olonsa turvalliseksi. Itse asiassa, vaikka tämän tilan kokeva henkilö olisi tietoinen olevansa todella turvallisessa tilassa, hän pelkää muita asioita, kuten:
- Varas tai rosvo.
- Ulkomaalaiset.
- Ei rakastettu.
- Ei toivottavaa.
- hengenvaarallinen sairaus.
- Tuntematonta alkuperää olevia ääniä.
Itse asiassa mikä tahansa fobiaan kuuluva tila on sairaus, joka vaatii hoitoa. Syynä on se, että jos et saa oikeaa hoitoa heti, tämä pelon tunne voi pahentua.
Kuten monet muutkin fobiat, autofobia voi myös vaikuttaa fyysiseen ja psyykkiseen tilaan. Siksi olisi mukavaa puuttua tilanteeseen välittömästi, jos sinulla tai läheiselläsi on oireita jostakin näistä mielenterveyshäiriöistä.
Autofobian merkit ja oireet
Vaikka tunnet pelkoa ja ahdistusta yksin olemisesta, on useita psykologisia ja emotionaalisia terveysongelmia, jotka voivat olla merkkejä ja oireita autofobiasta.
Tämän fobian oireet voivat olla useiden asioiden yhdistelmä, ja ne voivat pahentua ajan myötä. Jotkut autofobian oireiden mahdollisista tiloista ovat:
- Liian huolissaan yksin jäämisestä.
- Pelko erilaisia mahdollisuuksia, joita ei välttämättä esiinny yksin ollessaan.
- Kehossa esiintyy fyysisiä oireita, kuten vapinaa, hikoilua, rintakipua, huimausta, sydämentykytystä, hyperventilaatiota, pahoinvointia ja nämä tilat ilmaantuvat halutessaan tai ollessaan yksin.
- Tuntuu, että joku terrorisoi sinua, kun olet yksin.
- Suuri halu päästä pois paikasta, kun olet yksin.
- Ahdistuneisuushäiriöt yksin ollessa.
Kyllä, vaikka et olisi yksin, jos autofobinen ihminen ajattelee tilannetta yksin ollessaan, hän voi yhtäkkiä tuntea ahdistusta. Tilanne ilmeni kuin hän olisi todella yksin.
Autofobian syyt
Itse asiassa ei ole selitystä sille, kuinka tämä autofobia voi ilmaantua. Syynä on, että autofobia on kohtuuton ahdistus, joka muodostuu, kun joku pelkää tai on huolissaan jäävänsä yksin.
Itse asiassa ei ole olemassa olosuhteita tai uhkia, jotka tekevät hänestä todella yksin. Tämä ei kuitenkaan parantanut hänen tilaansa. Eli vaikka ei ole olemassa mitään tiettyä tilaa, joka voisi uhata tilaa, ihminen tuntee silti pelkoa itseään kohtaan.
Autofobian diagnosointi
Dual Diagnosisin mukaan autofobiaa kokevat ihmiset ovat yleensä haluttomia lääkärin tarkastettavaksi. Itse asiassa harvat välttävät keskusteluja peloistaan asiantuntijoiden kanssa.
Tämä on merkki, itse asiassa ihmiset, joilla on autofobia, ymmärtävät alitajuisesti, että heidän pelkonsa on kohtuutonta. Voidakseen saada selville sairauden, joka hänellä on, yksi hänen on tehtävä halu vapautua tästä pelosta.
Siksi, jos sinusta tuntuu, että sinulla on autofobia, on parempi kääntyä välittömästi lääkärin puoleen. Jos sinulla todellakin on mielenterveysongelmia, lääkärisi suosittelee mielenterveysalan ammattilaista.
Tavattuaan mielenterveysasiantuntijan lääkäri tekee yleensä ensin psykologisen tutkimuksen. Paitsi, että lääkäri yleensä pyytää tietoja, jotka liittyvät sairaushistoriaasi.
Tavoitteena on, että lääkärin on selvitettävä, onko olemassa fyysisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteen. Sen jälkeen uusi lääkäri tekee psyykkisen arvioinnin, jossa lääkäri kysyy monia päivittäisiin toimiin ja tuntemuksiin liittyviä asioita.
Autofobian hoitovaihtoehdot
Yleensä tämä tila on helpompi ratkaista psykoterapialla tai psykologisella terapialla. Kaksi yleisintä terapiatyyppiä fobioiden käsittelemiseksi ovat:
1. Altistusterapia
Tämä psykologinen terapia käsittelee tiettyjä asenteita, jotka muodostuvat ajan myötä. Tämän terapian päätavoitteena on parantaa elämänlaatua niin, että fobia ei enää rajoita asuintilaa.
Psykologi auttaa sinua voittamaan tämän fobian tekemällä jatkuvasti itsesi. Älä kuitenkaan huolehdi, sillä psykologi tekee sen turvallisissa olosuhteissa.
Ajan myötä, jos tottuu siihen ja suvaitset enemmän yksinjäämisen pelkoa, psykologi pyytää sinua tekemään sen todellisissa tilanteissa.
2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Tässä terapiassa mielenterveysterapeutti auttaa tähän sairauteen totuttamalla sinut siihen itse. Lisäksi terapeutti auttaa sinua taistelemaan ja hyväksymään tilan, kun olet yksin, mutta hitaasti.
Paitsi, että terapeutti auttaa myös muokkaamaan ajattelutapaasi kohti yksinjäämisen pelkoa, jotta terapiaistunnon päätyttyä voit yrittää voittaa itse pelon.
Tämä on yksi terapia, joka voi lisätä itseluottamusta itse fobian tai pelon voittamiseksi. Mitä useammin käyt terapiassa ja yrität tehdä sen itse, sitä helpompi sinun on voittaa pelko, jos se ilmaantuu uudelleen.
Lisäksi hoito voi olla lääkkeiden ottamista
Vaikka se ei ole yksi hoitomuodoista, voit myös ottaa lääkkeitä lievittääksesi tämän fobian oireita itse. Mielenterveysalan ammattilaiset, jotka auttavat tässä tilassa, määräävät yleensä lääkkeitä hoidon alussa.
Lisäksi terapeutti kertoo sinulle myös, milloin on oikea aika ottaa tämä lääke. Sitten tämän lääkkeen käyttöaika riippuu terveydentilasi kehityksestä.
Tässä on joitakin huumetyyppejä, joita voit käyttää autofobian oireiden lievittämiseen:
- Beetasalpaajat.
- Rauhoittava lääke.