Rauta on tärkeä mineraali elimistölle punasolujen muodostuksessa. Kun punasolut vähenevät, elinten toiminta häiriintyy ja aiheuttaa raudanpuutteen oireita. Mitkä ovat merkit?
Mitkä ovat kehon raudanpuutteen oireet?
Punasolujen (erytrosyyttien) tehtävänä on kuljettaa happea kaikkialla kehossa, jotta elimet voivat toimia kunnolla. Kun kehon punasolujen määrä vähenee, kehon kudokset ja lihakset eivät saa tarpeeksi happea.
Jotta punasolut toimisivat optimaalisesti, sinun on täytettävä mineraalirauta. Muuten voi ilmaantua merkkejä raudan puutteesta tai puutteesta. Tämän sairauden lääketieteellinen termi on raudanpuuteanemia.
Tämän tilan oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen riippuen iästä, vakavuudesta ja terveydentilasta. Jos kehosi ei ole kunnossa, olet alttiimpi raudanpuutteelle ja alttiimmaksi muille sairauksille.
Alla on joitain yleisiä raudanpuutteen merkkejä ja oireita.
1. väsyy helposti
Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset tuntevat olonsa usein letargisiksi, väsyneiksi ja heillä on vaikeuksia keskittyä. Vaikka se voi johtua väsymyksestä, helposti väsyminen voi myös olla merkki siitä, että kehossasi ei ole tarpeeksi hemoglobiinia.
Hemoglobiini on punasoluissa oleva proteiini, joka auttaa kuljettamaan happea koko kehossa. Jos tasot kehossa ovat vähäisiä, myös kiertävä happi vähenee. Tämän seurauksena kehon kudokset ja lihakset menettävät energiaa.
Sen sijaan maksan on työskenneltävä kovemmin siirtääkseen enemmän happipitoista verta kehossa. Tämän seurauksena kehosi väsyy entisestään.
2. Vaaleat kasvot
Helppo tapa selvittää, onko sinulla raudanpuute, on tarkistaa alaluomen väri. Normaalisti alue näyttää tuoreen punaiselta. Jos väri on vaaleampi tai vaalean valkoinen, sinulla voi kuitenkin olla tämä tila.
Hemoglobiini vaikuttaa veren punaiseen väriin. Mitä enemmän hemoglobiinia on, sitä kirkkaampi ja punaisempi veren väri on. Siksi terveellä ihmisellä on raikas ja punertava iho, koska se on täynnä hemoglobiinia veressä.
Toisaalta raudanpuute saa kehosi näyttämään kalpealta. Ei vain iholla, tämä tila voi esiintyä myös kasvoissa, ikenissä, huulten sisäpuolella ja kynsissä.
3. Päänsärky
Yksi päänsäryn syistä johtuu raudan puutteesta. Tämä oire ei usein näy kuten muut oireet. Raudanpuutteesta johtuvaan päänsäryyn liittyy kuitenkin yleensä huimausta ja huimausta.
Raudanpuutteessa alhainen hemoglobiinitaso aiheuttaa aivojen hapenpuutetta. Tämän seurauksena aivojen verisuonet turpoavat ja painavat pään onteloa vasten aiheuttaen päänsärkyä.
4. Sydän hakkaa
Kun sinulla on raudanpuute, matala hemoglobiinitaso saa sydämen työskentelemään kovasti kuljettaakseen happea kaikkialle kehoon. Tämän seurauksena sydämesi lyö epäsäännöllisesti ja erittäin nopeasti.
Äärimmäisissä tapauksissa tämä tila voi aiheuttaa laajentuneen sydämen sydämen vajaatoimintaan. Tämä tapahtuu kuitenkin yleensä ihmisillä, joilla on pitkään raudanpuute.
5. Hiustenlähtö
Hiustenlähtö shampoopesun tai kampauksen aikana on luonnollista. Mutta jos koet sitä liikaa, saatat kärsiä raudan puutteesta.
Tämä taas liittyy veren hemoglobiinipitoisuuden vähenemiseen. Tässä tapauksessa karvatupet kärsivät hapen puutteesta. Tästä syystä hiukset putoavat helposti.
6. Turvonnut kieli ja suu
Jos suusi ja kielesi näyttävät turvonneelta ja kalpealta, saatat syödä vähemmän rautaa sisältäviä ruokia. Tämä tila voi myös aiheuttaa suun kuivumista ja haavaumia, erityisesti suun kulmissa.
Alhaisten hemoglobiinitasojen lisäksi alhainen myoglobiinitaso voi aiheuttaa kielen arkuutta ja turvotusta. Myoglobiini on punasoluissa oleva proteiini, joka tukee kehon lihasten, mukaan lukien kielen muodostavien lihasten, voimaa.
7. Levottomat jalat -oireyhtymä
Itse asiassa noin 25 prosentilla ihmisistä, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä, on tämä tila. Mitä pienempi raudan saanti, sitä pahemmat ovat levottomat jalat -oireyhtymän oireet.
Levottomat jalat -oireyhtymä on tila, jossa liikutat usein tietämättäsi jalkojasi jopa lepääessäsi. Tämä halu jatkaa jalkojen heiluttamista voi aiheuttaa pistelyä jaloissasi, pohkeissasi ja reisissäsi.
8. Kynnet ovat lusikoiden muotoisia
Yksi raudanpuutteen oireista voidaan havaita kynsien ulkonäön havaitsemiseksi. Jos kyntesi ovat yleensä hauraita ja lusikan muotoisia, sinulla voi olla raudanpuute.
Lusikan muotoisia kynsiä kutsutaan koilonychiaksi, jotka alkavat yleensä hauraista ja helposti halkeilevista kynsistä. Kun kehosta puuttuu raudan saanti, kynnen keskikohta painuu hitaasti alas ja kärki nousee, muodostaen lusikan kaltaisen.
Lusikan muotoiset kynsijäljet ovat kuitenkin yleisiä vaikeissa raudanpuuteanemiatapauksissa.
Jos havaitset yhden tai useamman yllä mainituista oireista, ota välittömästi yhteys lääkäriin diagnoosin vahvistamiseksi.