Kuten jo tiedämme, nenä on hajuaisti, joka on osa ihmisen hengityselimiä. Jos nenä on ongelmallinen, sinun on tietysti vaikea hengittää vapaasti. Pidä nenäsi puhtaana ja terveenä noudattamalla joitain seuraavista tavoista hoitaa ja puhdistaa nenäsi, joita voit tehdä kotona.
Kuinka hoitaa ja puhdistaa nenääsi, jotta se pysyy terveenä
Tiedätkö kuinka nenäsi toimii? Aluksi ilmaa hengitetään nenän kautta ja se kulkee erityisten hermosolujen läpi havaitsemaan hajuja. Näitä hermosoluja kutsutaan hajuhermosoluiksi.
Seuraavaksi hajuhermosolut muuttavat hajun tiedoksi ja lähettävät sen aivoihin käännettäväksi.
Aivot tunnistavat hajun tarkemmiksi, kuten ruusujen tai roskien tuoksun.
Hajujen havaitsemisen lisäksi nenä suodattaa happea, joka kulkeutuu koko kehoon. Myös nenän ympärillä oleva karva puhdistaa ilman vieraista hiukkasista.
Puhdas ilma kulkee nenäkäytävien läpi, lämmitetään ja kostutetaan ennen kuin se pääsee keuhkoihin.
Jotta voit hengittää helposti ja tunnistaa hajun hyvin, on tärkeää kiinnittää huomiota nenän terveyteen.
Noudata alla, kuinka hoidat ja puhdistat nenääsi oikein.
1. Vältä saasteita ja aineita, jotka ärsyttävät nenää
Tupakansavu, saastuminen ja pöly ovat nenäsi vihollisia. Nämä ärsyttävät aineet voivat heikentää nenän kykyä suodattaa, lämmittää ja kostuttaa ilmaa.
Tämän seurauksena poskiontelot turpoavat ja tukkeutuvat ja johtavat pahempiin allergiaoireisiin ja jopa poskiontelotulehduksen riskiin.
Lopeta tupakointi vähentääksesi altistumista näille aineille. Pysy mahdollisimman kaukana tupakoivista ja käytä nenänaamaria poistuessaan kotoa.
2. Juo paljon vettä
Nenäsi tuottaa limaa, eli limaa, keräämään lian sisäänhengitetystä ilmasta.
Terve nenän lima on rakenteeltaan yleensä ohutta, virtaa tasaisesti, eikä sitä ole liikaa eikä liian vähän.
No, yksi tapa hoitaa nenää on pitää nenä tuottavan normaalia limaa juomalla ahkerasti vettä.
Veden lisäksi voit korvata sen hedelmämehulla tai maidolla. Valitettavasti joillekin ihmisille maitotuotteet voivat aiheuttaa paksuuntunutta limaa ja ovat taipuvaisia aiheuttamaan tukkoisuutta nenäkäytävissä, eli nenän tukkoisuutta.
Joten pidä silmällä kuinka paljon juot maitoa päivässä. Rajoita myös alkoholinkäyttötapaa, koska tämä juoma voi sakeuttaa nenän limaa.
3. Vähennä nenän poimimista
Nenän puhtautta hoidettaessa ja sen puhtauden ylläpitämisessä tapana tai menetelmänä nenän puhdistamiseen ei pidä tehdä, on nenän poimiminen.
Nenän poimiminen voi todellakin puhdistaa nenän tukkeutuvasta lialta. Kuitenkin tapa tekee myös nenän alttiiksi ärsytykselle.
Tämä johtuu siitä, että nenässä on monia pieniä verisuonia, jotka ovat erittäin hauraita. Kun sormesi poimii nenävuotoa, kynnesi voivat osua verisuoniin.
Tämän seurauksena verisuonet räjähtävät ja aiheuttavat nenäverenvuotoa. Kun verisuoni räjähtää, paranemisprosessi kestää kauan.
Varsinkin jos nenän sisäpuoli sattuu, kestää useita viikkoja, ennen kuin se paranee kokonaan.
Osborne Head and Neck Institute -sivuston mukaan nenän poimiminen voi vaikuttaa myös haavaumien muodostumiseen väliseinässä tai rustossa nenän keskellä.
Tämä tila tunnetaan väliseinän perforaationa. Nenän poimiminen likaisilla kynsillä voi myös lisätä infektioriskiä. Tämä voi aiheuttaa absessin (pienen mätätäyteisen kyhmyn) muodostumisen nenän sisään.
4. Pidä ilma kosteana
Toinen tapa, joka on yhtä tärkeä nenän terveyden ylläpitämisessä, on pitää se kosteana.
Kuiva ilma voi aiheuttaa allergioita ja aiheuttaa helposti nenäverenvuotoa. Lisäksi kuiva ilma voi vähentää nenän työn terävyyttä ja vangita ilman mukana tulevaa likaa.
Ilman pitämiseksi kosteana voit käyttää ilmankostutinta toimistossa ja makuuhuoneessa.
Vaihtoehtoisesti voit saada tarpeeksi kosteutta myös käymällä kuumassa suihkussa tai kylvyssä, jotta poskiontelosi ja nenäkäytäväsi eivät kuivu liikaa.
5. Puhdista nenä huolellisesti
Verrattuna nenäsi poimimiseen nenäsi on terveempi, jos puhdistat sen suolaliuoksella. Näin käytät suolaliuosta.
- Valmista steriili suolaliuos ja isotoninen suolaliuos.
- Aseta pää hieman eteenpäin nojaten ja kallista päätäsi hieman oikealle tai vasemmalle.
- Työnnä suolavettä ylempään sieraimeen pää kallistettuna. Jos suolaliuosta levitetään vasemmalle, pään on kallistettava oikealle ja päinvastoin.
- Suihkuta suolaliuosta sieraimiin hitaasti. Älä hengitä sisään, vaan päästä vesi ulos toisen sieraimen kautta.
- Poista jäljelle jäänyt vesi kuin puhaltaisi nenääsi, mutta ei liian kovaa. Suihkuta vuorotellen.
No, on olemassa erilaisia tapoja hoitaa ja puhdistaa nenääsi, joita voit tehdä tästä lähtien.
Pitämällä nenäsi puhtaana autat myös ylläpitämään tervettä kehoa ja välttämään erilaisia uhkaavia nenäsairauksia.