Turvonneille sormille on monia syitä, jotka vaihtelevat vähäisistä, kuten hyönteisten puremista tai nyrjähdyksistä, vakaviin terveysongelmiin, kuten kynsien sieni-infektioihin, reumaan, kihtiin, bursiittiin ja rannekanavaoireyhtymään. Äärimmäiset kehon lämpötilan muutokset, suolan kertyminen kehoon ja tietyt hormonaaliset häiriöt voivat myös aiheuttaa sormien turvotusta.
Turvonneita sormia voidaan hoitaa monella tapaa. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota myös muihin esiintyviin oireisiin. Tuntuvatko sormesi turvotuksen lisäksi kipeiltä tai kuumilta? Vai onko se puutumista tai pistelyä? Onko vaikea liikkua? Näkyykö kyhmy, merkki siitä, että nivel on turvonnut?
Erilaisia tapoja käsitellä turvonneita sormia syyn mukaan
1. Kylmävesipakkaus
Varsinainen tila ei vaadi erityisiä lääkitystä, koska se yleensä menee ohi itsestään. Yksi yleisimmistä hoidoista turvotuksen vähentämiseksi on kylmäpakkaus. Se voi myös pysäyttää sormien turvotuksen ja kivun.
Kylmät lämpötilat voivat stimuloida verisuonten supistumista ja hidastaa veren virtausta vauriokohtaan. Vähentynyt verenkierto johtaa tulehdusaineiden vähenemiseen, jotka siirtyvät vauriokohtaan turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
Kylmäpakkaa turvonnutta sormea 10-15 minuuttia, mutta enintään 20 minuuttia 1 käyttökertaa kohden. Kääri kompressi ensin pyyhkeeseen, jotta kylmä ei kosketa suoraan ihoa. Jos haluat toistaa, pidä 10 minuutin tauko ennen kuin aloitat pakkaamisen uudelleen.
2. Liikuta sormiasi
Jos sormesi ovat turvonneet huonon verenkierron, rasituksen tai nesteen kertymisen vuoksi, yritä vähentää turvotusta harjoittelemalla sormiasi. Sormien venyttäminen voi parantaa verenkiertoa ja lievittää lihasjännitystä turvonneen alueen ympärillä.
3. Vamman aiheuttamien turvonneiden sormien hoito
Ensimmäisten 24 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen älä käytä loukkaantunutta sormeasi/varpaasi tai rannettasi/varpaasi, jos mahdollista. Elastinen side voi auttaa vähentämään turvotusta. Side muistuttaa myös sinua lepäämään loukkaantunutta kättä tai rannetta.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos arvelet, että sinun on käytettävä lastaa tai sidettä yli 48–72 tuntia.
Hiero tai hiero aluetta hellävaraisesti kivun lievittämiseksi ja verenkierron edistämiseksi. Älä hiero loukkaantunutta aluetta, jos se aiheuttaa kipua.
Vältä ensimmäisten 48 tunnin aikana vamman jälkeen asioita, jotka voivat lisätä turvotusta, kuten kuumia suihkuja, kuumia kylpyjä tai alkoholijuomia.
Kun 48-72 tuntia on kulunut ja turvotus on poissa, laita kuuma kompressi ja aloita kevyet sormenliikkeet palauttaaksesi ja ylläpitääksesi joustavuutta. Jotkut asiantuntijat suosittelevat vuorotellen kuumia ja kylmiä kompressioita.
4. Infektiosta johtuva hoito
Bakteerien aiheuttamien infektioiden aiheuttamia turvonneita sormia hoidetaan yleensä antibiooteilla ja sairaanhoidolla.
Lääkäri voi leikata ja viipaloida haavan. Joskus heidän on ehkä suoritettava leikkaus varmistaakseen, että kaikki infektio on poistettu. Infektion hoito vaihtelee kuitenkin henkilöstä toiseen riippuen sen vaikeusasteesta.
5. Muut hoidot
- Jos käytät sormusta, ota se pois.
- Vähänatriuminen ruokavalio voi auttaa vähentämään turvotusta.
- Juo runsaasti nesteitä estääksesi kuivumisen aiheuttaman turvotuksen.
- Pidä ihosi viileänä kuumissa ympäristöissä.