Elämässä on erilaisia tarpeita, itsetoteuttaminen mainitaan yhtenä niistä. kirjassa Tarvehierarkia, psykologi Abraham Maslow kutsui termiä itsensä toteuttaminen tai itsensä toteuttaminen tarpeiden täyttämisen huipentumana. Mitä itseasiassa toteuttaminen on? Keskustellaan tästä selkeämmin seuraavassa katsauksessa.
Mitä on itsensä toteuttaminen?
Lähde: Simply Psychology Itsensä toteuttaminen on ihmisen halu saavuttaa tarpeita käyttämällä kaikkia hänellä olevia kykyjä. Jotkut muut psykologit tulkitsevat, että itsensä toteuttaminen on ihmisen kykyä olla paras versio itsestään.
Termi itsensä toteuttaminen Abraham Maslow ehdotti pyramidin muodossa nimeltä "Tarpeiden hierarkia". Maslowin mukaan jokainen tarvehierarkian taso näyttää tarpeiden vaiheet, jotka ihmisen on täytettävä elämässään. No, pyramidilla, itsensä toteuttaminen miehittää ylimmän aseman.
Tarkemmin sanottuna seuraavat ovat tarpeiden tasot tarvepyramidin hierarkiassa:
- Perustarpeet, kuten ruoka, vesi ja suoja, ovat perustarpeita.
- Toiseksi se edustaa turvallisuustarpeita.
- Kolmas sisältää omistajuuden ja suhteet, kuten kuinka pidät perheesi yhdessä ja hankit ystäviä.
- Neljänneksi liittyy tarve arvostaa ja kunnioittaa sekä itseään että muita. Tämä voi sisältää itsetunto (itsetunto), vapaus, valta ja tunnustus.
- Viides on itsensä toteuttaminen.
Miksi ihminen tarvitsee itsensä toteuttamista?
Itsensä toteuttamista tarvitaan, koska sieltä tiedät parhaan tavan hyödyntää sisälläsi olevia kykyjä, sitten ottaa askeleita ja saavuttaa unelmasi. Oli se sitten pieni toive tai suuri unelma.
Sinulla on esimerkiksi unelma tulla kuuluisaksi poplaulajaksi. Pidät musiikista ja musiikillinen tietosi on melko taitava, joista toinen osaa soittaa kitaraa. Valitettavasti sinulla ei ole hyvä ääni. Milloin on itsensä toteuttaminen, tulet huomaamaan, että kyky, jota voit käyttää aseena, on hyvä kitaransoitto.
Itsensä toteuttavilla ihmisillä on yleensä seuraavat ominaisuudet:
- Kyky rakastaa itseäsi, nauttia jokaisesta läpikäymästäsi prosesseista ja kyky tehdä rauha itsesi kanssa, kun teet virheitä tai epäonnistut.
- Elä vierekkäin ja tule hyvin toimeen muiden ihmisten kanssa sosiaalisesta ja taloudellisesta asemasta riippumatta.
- Sen sijaan, että pelkäisivät asioita, joita ei varmasti tapahdu, itseään toteuttavat ihmiset pystyvät näkemään asiat realistisesti ja rationaalisesti.
- Kun he kohtaavat konfliktin, he selvittävät pääongelman ja yrittävät sitten ratkaista sen.
- On taipumus olla itsenäinen, eli ei ole riippuvainen muista tehdessään jotain.
- Voit jakaa aikaa itsellesi ja läheisillesi.
- Yleensä itseään toteuttavilla ihmisillä on hyvä huumorintaju. He voivat räpäyttää vitsejä ja keventää tunnelmaa nauramatta itselleen tai alentamatta muita.
Sinun on kuitenkin tiedettävä, että itsensä toteuttaminen ei aina tee elämästäsi täydellistä tai sujuvaa ilman ongelmia. Vaikka pystyisitkin hyödyntämään sisälläsi olevia kykyjä, kohtaat silti erilaisia elämänongelmia. Se on vain, luultavasti selviät siitä hyvin.
Joten kuinka kehittää itsetoteutusta?
Kehittämällä itsensä toteuttaminen, voit olla paras. Se kuulostaa houkuttelevalta, mutta onko olemassa erityistä tapaa kehittää tätä ihmisessä? Vastaus, ei.
Jokaisen on löydettävä oma tiensä, selvitettävä, mitä vahvuuksia hänessä on, jotta nämä vahvuudet voivat auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa. Tästä huolimatta tässä on joitain vaiheita, jotka yksinkertaistavat itsensä toteuttamisen kehittämisprosessia.
1. Arvosta pieniä asioita, joita saat elämässäsi
Vaikka se kuulostaa kliseiseltä, tämä voi olla ensimmäinen askel kehitykseen itsensä toteuttaminen. Aloitetaan asioista, jotka näyttävät yksinkertaisilta, mutta joilla on itse asiassa paljon merkitystä.
Mieti mitä sait tänään kiireisestä aikataulustasi, kuten hyvää säätä, kumppanisi valmistamaa herkullista ruokaa, kumppanisi, pikkulapsesi tai lemmikkisi lämpimiä halauksia.
2. Opi hyväksymään se, mitä sinulle tapahtuu
Joka päivä tulee varmasti asioita, jotka eivät mene suunnitelmien mukaan. Esimerkiksi yhtäkkiä sataa, kun sinulla on tapahtuma lähteä ulos talosta. Sen sijaan, että suuttuisit sateesta, joka voi pahentaa mielialaasi, olisi parempi hyväksyä se, koska loppujen lopuksi tätä ei voi muuttaa.
Ei vain sään epävarmuudessa, saatat kohdata erilaisia ihmisiä, joilla on erilaisia piirteitä, kuten esimerkiksi vihainen. No, kehittääksesi itsensä toteuttamista, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi pitämään kyseisestä henkilöstä.
Sinun on ymmärrettävä, että hänen vihaisen luonteensa takana täytyy olla tiettyjä syitä ja ehtoja. Sinun odotetaan myös olevan kärsivällisempi vihaisten ihmisten kanssa.
3. Älä ole huolissasi liikaa muiden ihmisten mielipiteistä
Elämääsi eläessäsi sinua ei voi erottaa ympärilläsi olevien kritiikistä tai mielipiteistä. Jos tavoite on hyvä, sinun täytyy todella kuulla panos selvittääksesi, mitkä puutteet itsessäsi ovat ja korjataksesi ne.
Kaikkia "muiden ihmisten kommentteja" ei kuitenkaan tarvitse niellä raakana. Yritä selvittää, mikä on tärkeää ja hyvää tarkoittavaa, mikä ei. Älä siis välitä liikaa siitä, mitä muut ajattelevat sinusta.
Sen sijaan, että olisit henkilö, josta muut pitävät, muiden ihmisten ohjeiden mukaan eläminen saa sinut menemään identiteettisi. Loppujen lopuksi tämä voi vaikeuttaa itsensä toteuttamisen kehittämistä.
Yritä siis olla oma itsesi, henkilö, jota sydämesi vaatii, ja opi kokemuksista parantaaksesi itseäsi.