Jalat ovat kehon osia, jotka pystyvät kantamaan lähes koko kehon painon tehdessäsi erilaisia aktiviteetteja, kävellessä, juostessa, hyppääessä ja muissa tehtävissä. Mutta valitettavasti raskas fyysinen rasitus saa usein huomaamatta, että myös jalkasi voivat loukkaantua. Joten mikä aiheuttaa yläjalkojen kipua (jalan takaosa)? Tässä arvostelu.
Useita syitä säärten (jalan takaosan) kipuun
Tässä on joitain syitä jalkakivulle yläosassa:
1. Lisfrankin tai jalkaterän vamma (kyttymä)
Jalkan keskikohta tunnetaan nimellä Lisfrank-alue. Tämä alue koostuu pienistä luista, jotka muodostavat jalkakaaren, kun kumarrut tai kyykky. Jos jokin näistä jalan keskiluista murtuu tai jänne tulehtuu tai repeytyy, se voi aiheuttaa kipua, turvotusta, mustelmia ja punoitusta säärissä.
Lisfrankin normaalimuoto (vasen kuva) ja lisfrankin vamma (oikea kuva) Lähde FootEducation Lifsrank-vammat voivat johtua onnettomuuksista, esimerkiksi kun raskas esine osuu jalkaan. Se voi kuitenkin johtua myös siitä, että henkilö kaatuu jalka taivutettuna alaspäin, vetää tai pitää kiinni katkenneesta jänteestä tai luusta. Lisäksi liikakäytöstä tai pitkäaikaisesta toiminnasta johtuva toistuva stressi voi lisätä jalkavamman riskiä.
Useimmat lisfrank-vammat voidaan hoitaa lepoa, jääpakkauksia ja loukkaantuneen jalan kylkeä nostamalla. Jos vamma on kuitenkin vakava tai siinä on murtunut luu, saatat tarvita fysioterapiaa tai leikkausta.
2. Metatarsal vamma
Metatarsal vammat ovat yläjalkojen kipua, joka liittyy usein sormien, erityisesti pikkusormen, vammoihin. Tämä pitkä luu yhdistää ison varpaan jalan keskikohtaan.
Metatarsal vamma (lähde: UVAHealth) Seuraavat ovat yleisimmät metatarsaalivammoista johtuvat murtumatyypit:
- Avulsion murtuma . Tämä tapahtuu usein, kun varvasvamma osuu nilkan nyrjähtämiseen.
- Jonesin murtuma . Tämä murtuma tapahtuu viidennen jalkapöydän luun huipussa, lähellä jalan ulko- ja keskialuetta. Murtuneet luut voivat olla pieniä hiusviivoja, jotka aiheutuvat toistuvasta paineesta, vammoista ja putoavista painavista esineistä.
- Keskiakselin murtuma. Se voi johtua onnettomuudesta tai jalan epänormaalista tai liiallisesta vääntymisestä.
Jalkaluun murtumat vaativat yleensä lääketieteellistä hoitoa. Leikkaus on tarpeen jopa, jos luusi on siirtynyt paikaltaan, murtumassa on sirpaleita, jotka ovat levinneet jalan muihin osiin ja/tai jos murtuma ei parane aiemman hoidon jälkeen.
3. Extensor tendinitis
Jännetulehdus tai jännetulehdus on sairaus, joka ilmenee tulehduksen tai ärsytyksen muodossa jänteessä, joka on sidekudoksen (suonten) kokoelma, joka kiinnittää lihaksen luuhun. Nämä ojentajajänteet sijaitsevat jalan yläosassa ja niitä tarvitaan, kun venytät tai vedät jalkaasi ylös.
Jalkapään jänteet voivat tulehtua tai repeytyä, jos käytät liian monia liian kapeita kenkiä. Jalan ojentajajännetulehduksen aiheuttama kiputuntuma voi pahentua, jos jatkat fyysistä toimintaa, joka aiheuttaa liikaa painetta sääreen. kuten liiallinen harjoittelu tai liian nopea, joka aiheuttaa turvotusta. Extensor tendiniitti voidaan hoitaa seuraavilla tavoilla:
- Levätä.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni.
- Steroidi-injektiot.
- Fysioterapiaa tai harjoittelua.
Jos kipu lievittyy, harjoittelua voidaan aloittaa hitaasti ja vähitellen uudelleen. Mutta älä paina liikaa jalkojasi.
4. Gangliokysta
Gangliokysta on kyhmy tai kasvain nivelen tai jänteen yläosassa (lihaksia ja luita yhdistävä kudos). Gangliopaakut näyttävät pussilta, jotka on täytetty kirkkaalla nesteellä ja joiden koostumus on paksu ja tahmea, kuten hyytelö. Gangliokystat vaihtelevat kooltaan niin pienestä kuin herneestä niin suuriin kuin golfpallo. Pieniä gangliokystoja on yleensä enemmän kuin yksi.
Syytä ganglionikystojen syntymiseen ei ole vieläkään varmuudella tiedetty toistaiseksi. Jalan takaosassa olevat kystat voivat johtua jalkavauriosta tai jänteen tulehduksesta. Leikkaus voidaan tehdä, jos kyhmy aiheuttaa kipua tai kipua säären yläosassa, pistelyä, puutumista tai häiritsee päivittäistä toimintaa.