Bakteerit ovat yksi tärkeimmistä tartuntatautien aiheuttajista. On kuitenkin olemassa hyviä bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Nämä mikro-organismit voivat auttaa ruoansulatusprosessissa ja jopa voittamaan taudinaiheuttajien (tautien siemenet) aiheuttamia sairauksia.
Erilaisia bakteereja, jotka ovat hyviä ihmiskeholle
Lähde: Wikimedia Common Voit löytää hyödyllisiä bakteereja kahdesta päälähteestä, nimittäin probiootteja sisältävistä ruoista ja omasta kehostasi. Alla on erityyppisiä suolistossa olevia bakteereja, jotka voivat hyödyttää kehoasi.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus eli bakteerit, joita käytetään laajasti probiootteja sisältävien elintarvikkeiden valmistuksessa. Löydät sen jogurtista ja fermentoiduista soijatuotteista, kuten tempehistä.
Tätä mikrobia sisältäviä lisäravinteita käytetään yleisesti emätininfektioiden (vaginoosin) hoitoon. Toisaalta, Lactobacillus acidophilus voi myös auttaa lasten ja aikuisten ripulin hoidossa.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Sitä löytyy yleensä ihmisen ruoansulatuskanavasta ja fermentoiduista tuotteista. Nämä hyvät bakteerit ovat yksi varhaisimmista mikrobeista, jotka ilmaantuvat suuhusi ja suolistoon pian syntymäsi jälkeen.
kehossa, Lactobacillus salivarius estää Helicobacter pylorin, mahahaavoja aiheuttavien huonojen bakteerien, kasvua. Nämä mikrobit voivat myös tappaa muita pahanhajuista hengitystä aiheuttavia taudinaiheuttajia suussa.
3. Lactobacillus rhamnosus
Suolessasi on useita hyödyllisiä bakteereja, mukaan lukien: Lactobacillus rhamnosus . Sen terveyshyötyjä ovat ruoansulatushäiriöiden oireiden voittaminen, suoliston terveyden ylläpitäminen ja ikenien infektioiden ehkäisy.
Tutkijat käyttävät näitä bakteereja myös infektioiden aiheuttaman ripulin hoitoon aikuisilla ja ripulin lapsilla Clostridium difficile . Ainutlaatuista taas, L. rhamnosus Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee tiettyjä allergiaoireita.
4. Lactobacillus plantarum
Elintarvikevalmistajat käyttävät usein hyväkseen Lactobacillus plantarum marinoitujen vihannesten, hapankaalin ja alkupalojen valmistukseen. Kerran kehossasi, L. plantarum Se vahvistaa immuunijärjestelmän puolustuskykyä sairauksia aiheuttavia bakteereja vastaan.
Eikä vain se, L. plantarum Sillä on myös antioksidanttinen vaikutus, joka on hyödyllinen ruoansulatuskanavalle. Nämä bakteerit voivat estää ilmavaivoja aiheuttavien kaasua tuottavien mikrobien kasvua kehossasi.
5. Streptococcus thermophilus
Ihmiskeho tarvitsee laktaasientsyymiä sulattaakseen maidon laktoosin. Yksi näiden ruoansulatusentsyymien tuottajista on Streptococcus thermophilus . Löydät sen suolistosta sekä maitotuotteista, kuten jogurtista ja juustosta.
Laktaasin tuotantoetujen ansiosta näiden hyvien bakteerien uskotaan olevan ratkaisu ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Toisaalta, S. thermophilus Se tuottaa myös aineita, jotka ovat tehokkaita keuhkokuumetta ja mahahaavoja aiheuttavia taudinaiheuttajia vastaan.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii itse asiassa ei bakteereja, vaan hiivaa, jolla on probioottien kaltaisia ominaisuuksia. Näitä mikrobeja käytetään yleensä ripulin hoitoon ja ehkäisyyn, mukaan lukien lasten rotavirusinfektiosta johtuva ripuli.
Myös muut tieteelliset todisteet osoittavat tämän Saccharomyces boulardii Hyödyllinen aknen ja infektioiden hoitoon Helicobacter pylori . Tällä bakteerilla näyttää olevan oma kykynsä estää kudoshaavojen muodostumista.
7. Bifidobakteerit infantis
Bifidobakteerit ovat suolistosi runsaimmat hyödylliset mikrobit. Nämä bakteerit, joita on esiintynyt syntymästäsi lähtien, voivat vähentää ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, kuten vatsakipua ja turvotusta.
Tutkimus lehdessä Suoliston mikrobit paljasti myös sen potentiaalin lievittää tulehdusta. Näiden etujen ansiosta Bifidobakteerit infantis voi lievittää paksusuolentulehduksen oireita sekä ihosairautta, psoriaasia.
8. Bifidobacteria bifidum
Tyyppejä on yli 30 Bifidobakteerit , ja yksi niistä on Bifidobacterium bifidum . Vuonna 2011 tehdyt tutkimukset osoittavat, että nämä bakteerit auttavat lievittämään IBS-oireita ja jopa estämään ihottumaa vauvoilla, kun niitä käytetään yhdessä. L. acidophilus .
Useiden ihmiskudosnäytteiden tutkimusten mukaan Bifidobacteria bifidum Se voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen sijaan, että nämä hyvät mikro-organismit tartuttaisivat kehoa, ne itse asiassa auttavat valkosoluja toimimaan, kun sairaus hyökkää kehoon.
9. Bifidobacteria lactis
Hyvinä bakteereina, Bifidobacteria lactis ei vain terveellistä ruoansulatustasi. Hapatetuissa kasvisvalmisteissa runsaasti esiintyvät mikrobit auttavat myös kontrolloimaan kolesterolitasoja, jotta ne ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle.
B. lactis Vauvan kehossa on myös erityinen rooli, nimittäin rintamaidon sisältämän laktoosin (ASI) sulattaminen. Ilman näitä mikrobeja laktoosin hajottaminen on varmasti vaikeampaa, koska elimistö tarvitsee laktaasientsyymiä.
Ihminen ei elä yksin kehonsa kanssa, vaan miljoonien bakteerien kanssa, jotka ovat hajallaan kehon eri elimistä. Monista tyypeistä on joitain, jotka hyödyttävät kehoa ja jopa auttavat torjumaan sairauksia.