Kun vatsasi on turvonnut tai kun haluat ulostaa, saatat usein pieruttaa tai vuotaa kaasua. Mutta tiedätkö tarkalleen kuinka pieru voi tapahtua? Mistä haiseva kaasu tuli? Mikä saa kehomme pieruttamaan?
Usein pieruista tulee epämiellyttävää hajua ja ääntä, mutta ei ole harvinaista, että pierut ovat hajuttomia eivätkä anna ääntä. Kuinka voi olla haisevia ja hajuttomia pieruja?
Mikä on pieru?
Pieruminen tai lääketieteen kielellä flatus on normaali biologinen prosessi, jota esiintyy säännöllisesti ja rutiininomaisesti ja joka on yleistä. Itse asiassa joskus potilailla, joille tehdään ruoansulatuskanavan leikkaus, pieru on toipumisen vertailukohta.
Pierutusta esiintyy yleensä useita kertoja päivässä, ja se on yleisempää, kun syöt kaasumaista ruokaa. Mutta keskimäärin ihminen pieruttaa 5-15 kertaa päivässä. Itse asiassa jotkut ihmiset voivat pierata yli 40 kertaa päivässä. Tätä tilaa kutsutaan liialliseksi pieruksi. Yleensä tämä johtuu ruoansulatuskanavan ongelmista.
Pierun syy
Pierussa vapautuva kaasu syntyy useista asioista, mukaan lukien ruoansulatusprosessin tuloksena. Tässä on joitain syitä, jotka saavat kehon tuottamaan pieruja.
1. Nielee ympärillään olevan ilman
Kun nielet syömääsi ruokaa ja juomaa, nielet myös alitajuisesti ilmaa. Niellyssä ilmassa oleva happi ja typpi imeytyvät elimistöön, kun ilma on ohutsuolessa. Sitten loput hylätään, koska elimistö ei sitä enää tarvitse. Yleensä ahdistuneet ja stressaantuneet ihmiset "nielevät" enemmän ilmaa, mikä aiheuttaa useammin pieruja.
2. Osa normaalia ruoansulatusprosessia
Kun ruoka sulaa mahassa, maha tuottaa happoa. Sitten haima neutraloi mahahapon uudelleen, jotta se ei ole liian hapan. Tämä prosessi tuottaa luonnollisesti kaasua (hiilidioksidia), joka sitten poistuu pierun läpi.
3. Suolistobakteerien toiminta
Suolistossa on erilaisia bakteereja, jotka osallistuvat ruoansulatukseen ja imeytymiseen. Nämä bakteerit auttavat fermentoimaan joitain ruokia. Käymisprosessi tuottaa lopputuotteena kaasua. Osa kaasusta imeytyy vereen ja virtaa keuhkoihin, mutta osa poistuu, kun ne työnnetään viimeiseen maha-suolikanavaan (peräaukko) pierun muodossa.
4. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia
Kuitu on ruoansulatuskanavan terveydelle erittäin hyvä aine, mutta liiallinen kuidun nauttiminen voi lisätä kehon kaasuntuotantoa. Ohutsuoli ei pysty helposti hajottamaan ja sulattamaan saapuvaa kuitua, mikä saa suolistobakteerit työskentelemään kovemmin. Tämä prosessi saa suolistobakteerit tuottamaan enemmän kaasua ja kaasu on poistettava, koska se aiheuttaa turvotusta.
5. Joidenkin lääketieteellisten tilojen kokeminen
Ummetus, ruoansulatuskanavan ärsytys, laktoosi-intoleranssi, suolistosairaudet, ravinteiden heikentynyt imeytyminen ohutsuolessa ja koliikki voivat saada ihmisen virtsaamaan useammin.
6. Lääkkeiden ottaminen
Tietyt lääkkeet, kuten ibuprofeeni, laksatiivit, sienilääkkeet ja verenohennusaineet, aiheuttavat lisääntynyttä kaasun muodostumista kehossa.
Mikä saa pierut kuulumaan?
Joskus on pieruja, jotka kuulostavat pieniltä, isoilta tai jopa ei ääntä ollenkaan. Tämä pieruääni johtuu siitä, että suoliston lihakset yrittävät työntää kaasua ulos peräaukon lihaksista. Tämä voimakas halu johtuu siitä, että suolistoon kerääntyy liikaa kaasua. Siksi pieruääni voidaan itse asiassa estää oikealla ruokavaliolla.
Miksi pierut sitten haisevat?
Pierujen haju riippuu itse asiassa siitä, mitä kukin syö. Pierut eivät useinkaan haise, mutta silti on pieruja, jotka aiheuttavat epämiellyttävää hajua. Tämä haju tulee itse asiassa suolistobakteerien suorittamasta käymisprosessista, ja ilmaantuva haju riippuu näiden bakteerien pilkkomasta ruoasta. Pahanhajuisia pieruja aiheuttavia ruokia ovat valkosipuli, sipulit, mausteiset ruoat ja olut.
Voimmeko vähentää pierujen määrää päivässä?
Varmasti voi. Tärkeintä on syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Ruoat, joita kulutetaan suuria määriä, voivat tuottaa liikaa kaasua. Joten syöminen sopivissa annoksissa on tie ulos. Sinun tulee myös välttää seuraavan tyyppisiä elintarvikkeita liiallisen pierumisen estämiseksi.
- Maito,
- Hedelmät, kuten omenat, aprikoosit ja päärynät,
- Ruoat, joissa on paljon kuitua, kuten täysjyvävilja,
- Erityyppiset pavut, nimittäin soijapavut, maapähkinät ja munuaispavut, ja
- Vihannestyypit, kuten porkkanat, kaali, munakoiso, parsakaali ja kukkakaali.