Joskus hikeä voi ilmaantua, kun olet viileässä huoneessa tai kun keho ei tunnu kuumalta. Usein kylmähikiksi kutsuttu tila on melko yleinen, ja sen ovat kokeneet melkein kaikki.
Miksi kylmä hiki ilmaantuu?
Kylmä hiki (hikoilu) on tila, jota esiintyy yleensä vain tietyillä alueilla, kuten kämmenissä, kainaloissa tai jalkapohjissa. Ihmisen sanotaan kokevan kylmää hikoilua hikoillessaan, kun hänen ihonsa on kylmä.
Monet ajattelevat, että kylmä hiki tai kylmä hiki yhdessä yöhikoilut, vaikka ne ovat kaksi eri ehtoa.
Kuten nimestä voi päätellä, yöhikoilu tapahtuu vain yöllä, kuten nukkuessa. sitä vastoin, kylmä hiki Se voi tapahtua milloin tahansa, aamulla, iltapäivällä, illalla tai yöllä.
Muita oireita, joita saattaa ilmetä kylmän hien ohella, ovat nopeampi sydämen syke, nopeampi hengitys, hikirauhasten avautuminen ja endorfiinien vapautuminen.
Ruoansulatuskanavan verenkierron puute voi myös olla oire kylmästä hikoilusta, mikä aiheuttaa vähentynyttä syljeneritystä ja suun kuivumista.
Tässä tilassa tuotettu hiki tulee apokriineista hikirauhasista. Tietenkin tämä hiki eroaa kehon lämpötilan säätelemisestä vastaavien ekriinisten rauhasten tuottamasta hiesta.
//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night hikoilu/
On useita tekijöitä, jotka voivat laukaista tämän ilmiön syntymisen. Nämä tekijät voivat johtua psykologisista tai fyysisistä vaikutuksista. Tässä on joitain mahdollisuuksia.
Pelko, ahdistus ja stressi
Yleensä kylmä hiki näkyy kehon vastauksena ulkopuolelta tuleviin uhkiin. Tämä pelko, ahdistus ja stressi laukaisevat hikirauhaset tuottamaan hikeä, vaikka kehon lämpötila tai ympäröivä ilma ei nouse.
Hapen puute
Joskus stressiin ja ahdistukseen liittyy myös hengitysvaikeuksia. Kun näin tapahtuu, veren hapen tarjonta heikkenee. Aivot lukevat sitten tilanteen uhkana ja lopulta tuottavat kylmää hikeä.
Kipu ja kipu
Migreenin, luunmurtumien tai vakavien vammojen aiheuttama sietämätön kipu voi aiheuttaa tämän tilan. Hikoilu tapahtuu kehon keinona puolustaa itseään ja lievittää kipua.
Alhainen verenpaine
Normaalisti verenpaine on noin 120/80 mmHg. Jos verenpaineesi on alhaisempi, tunnet huimausta, heikkoutta ja kylmää hikoilua.
Matala verensokeri
Liian alhainen verensokeri tai hypoglykemia kokevat usein insuliinia käyttävät diabeetikot. Hikoilu on yksi tämän tilan oireista, vapina, näön hämärtyminen ja päänsärky.
Matala verensokeri voi johtua myös liiallisesta alkoholinkulutuksesta, aliravitsemuksesta tai liian myöhään syömisestä.
Sydänsairaus
Hikoilu voi myös viitata sydänsairauksiin, varsinkin kun siihen liittyy rintakipua, käsivarren kipua, huimausta tai jopa tajunnan menetystä.
Shokki
Shokki tai lääketieteellinen shokki tapahtuu, kun verenvirtaus aivoihin tai muihin elintärkeisiin elimiin pysähtyy yhtäkkiä. Kylmä hiki on yksi merkki. Jos lääketieteellistä shokkia ei hoideta asianmukaisesti, se voi johtaa kuolemaan.
Infektio
Kylmä hiki voi olla reaktio, joka ilmenee, kun keho yrittää taistella erilaisia virus- ja bakteeri-infektioiden aiheuttamia sairauksia vastaan. Tämä sairaus osoittaa yleensä myös muita oireita, kuten heikkoutta ja lihaskipua.
Kuinka käsitellä kylmää hikeä?
Itse asiassa kylmä hiki esiintyy useammin sairauden oireena, joten hoito keskittyy syyn selvittämiseen. On kuitenkin olemassa useita tapoja, joilla voit yrittää vähentää riskiä, jotka ovat seuraavat.
1. Huumeiden käyttö
Kylmän hien käsittelemiseksi voit käyttää tiettyjä hien aiheuttajaan liittyviä lääkkeitä. Lääkkeitä, joita saatat pystyä käyttämään, ovat:
- Hermosalpaajat. Nämä lääkkeet toimivat estämällä hermoja, jotka viestivät hikirauhasista.
- Masennuslääkkeet. Lääkitystä voidaan käyttää, jos syy on ahdistuneisuus.
Ennen kuin käytät yllä olevia lääkkeitä, varmista, että olet varma syystä. Lisäksi on parempi keskustella ensin lääkärin kanssa tilastasi ja siitä, mitä lääkkeitä sinun tulee käyttää.
2. Urheilu
Yksi tapa käsitellä kylmää hikeä on lisätä liikuntaa. Valitse liikuntamuoto, joka ei ole liian rasittava ja voi auttaa sinua vähentämään stressiä, kuten jooga ja muut rentoutusharjoitukset.
Jooga, meditaatio ja rentoutusharjoitukset voivat auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, jotta voit tuntea olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi. Suorita tämä toiminta säännöllisesti, jotta tämän tilan riski vähenee.
3. Noudata terveellistä ruokavaliota
Joillakin ihmisillä tietyt ruoat ja juomat voivat saada kehon tuottamaan enemmän hikeä. Tämä voi tapahtua myös silloin, kun sinulla on kylmä hiki.
Jos haluat hoitaa tämän tilan oireita, sinun tulee vähentää kofeiinin saantia, mikä voi lisätä hien tuotantoa.
Parempi, että juot kivennäisvettä koko päivän, jotta vältyt kuivumiselta. Tupakoinnin ja alkoholin käytön vähentäminen voi myös auttaa estämään kylmää hikoilua.
4. Säilytä kehon hygienia
Yksi tapa, jolla voit käsitellä kylmää hikeä, on pitää kehosi puhtaana. Tämä voi estää jatkuvasta hikoilusta johtuvan kehon hajun riskin.
Voit esimerkiksi aloittaa kylvyn antibakteerisella saippualla, joka voi auttaa vähentämään kehon hajua.
Varmista myös, että vartalon hikoilualttiit alueet pidetään kuivina, jotta hikoilusta johtuvaa hajua ja epämukavuutta aiheuttavien bakteerien ilmaantumisen riski pienenee.