Oletko koskaan tuntenut niskakipua ja jäykkyyttä? Tämä tila voi ilmaantua jopa yöllä tai aamulla, kun juuri heräät. Mitkä sitten ovat kipeän ja jäykän niskan syyt ja miten käsitellä sitä? Katso alla oleva täydellinen selitys niskakivuista, jotka aiheuttavat niskan jäykkyyden.
Mitä tapahtuu, kun sinulla on niska kipeä tai jäykkä?
Kaula on erittäin joustava kehon liikejärjestelmän rakenne ja vastaa pään painon tai painon tukemisesta. Siksi niska on myös erittäin herkkä vammoille tai terveysongelmille, jotka aiheuttavat kipua tai jäykkyyttä ja arkuus.
Niskakipu on melko yleinen vaiva, ja monet kokevat sen. Tälle tilalle on ominaista epämukavuus niskassa tai sen ympärillä. Yleensä niska tuntuu jäykältä, kun sinulla on niskakipuja, mikä vaikeuttaa katsomista tai kääntymistä.
Niskakiputilat viittaavat ongelmaan niskan rakenteessa. Se voi hyökätä niskan alueen lihaksiin, jänteisiin, nivelsiteisiin ja luihin. Siitä huolimatta niskajäykkyys on tila, joka on yleensä vaaraton eikä aiheuta komplikaatioita.
Niskakipu voi viitata siihen, että niskaa on saatettu käyttää liikaa. Tämä niskakipu voi itse asiassa parantua tai parantua 1–2 viikossa, mutta se voi hävitä kokonaan eikä uusiudu 8–12 viikon kuluttua.
On kuitenkin mahdollista, että niskakipu, joka aiheuttaa niskan jäykkyyttä, on oire vakavasta sairaudesta. On olemassa useita vakavia sairauksia, jotka liittyvät usein tähän yhteen sairauteen.
Siksi ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos tuntemasi niskakipu ei parane tai pahenee.
Niskakivun merkit ja oireet
Niskakivun merkit ja oireet, jotka ilmenevät vaikeusasteesta riippuen. Eli ilmenevät oireet voivat vaihdella ja vaihdella yksilöstä toiseen. Tässä ovat yleiset niskakivun oireet, joita olet saattanut kokea:
- Kipu, joka pahenee ja tuntuu pään ja kaulan alueella ja kestää pitkään.
- Kipu ulottuu muihin kehon osiin, kuten hartioihin, käsivarsiin ja rystyihin.
- Lihaskouristukset tai kireät lihakset.
- Vaikeus liikuttaa päätä.
- Päätä särkee.
- Unihäiriöt.
- Niska tuntuu heikolta, jäykältä ja joskus tunnottomalta.
On merkkejä ja oireita, joita ei ehkä ole lueteltu yllä. Jos olet huolissasi tietystä oireesta, ota yhteys lääkäriisi.
Erilaisia mahdollisia syitä niskakipuun
Tässä on joitain mahdollisia syitä jäykkään ja kipeään niskaan:
1. Pieni niskan vamma
Yksi niskakivun ja jäykkyyden syistä on lihaskouristukset. Yleensä niskan lihaskouristukset johtuvat pienestä vammasta, jonka laukaisevat useat asiat, aina huonosta asennosta rasittavaan fyysiseen toimintaan.
Melkein kaikki tekevät yleensä huonon asennon, kun he tekevät alla olevia toimintoja:
- Pään kallistusliikkeen tekeminen liian pitkään.
- Nuku väärässä pään tai kaulan asennossa.
- Työskentely tietokoneen ääressä vääntyneessä asennossa.
- Television katsominen liian pitkään tai kirjan lukeminen.
- Puutarhanhoito.
- Puhelimen katsominen taivutettuna liian pitkään.
Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa niskan lihaksissa jännitystä, jopa nyrjähdysten tai nyrjähdysten mahdollisuuden. Aikuisten lisäksi myös lapset voivat kokea tuki- ja liikuntaelinsairauksia, jotka vaikuttavat niskan alueen lihaksiin ja luustoon.
2. Vahinko piiskansiima
Vahinko piiskansiima on tila, jossa pää ja niska nykivät yhtäkkiä edestakaisin. Piiskansiima on toinen termi, jota käytetään niskan nyrjähdyksiin. Tämä tila voi aiheuttaa niskan ja selkärangan pehmytkudosten vetäytymistä ja vaurioitumista.
Yleensä loukkaantuminen piiskansiima tapahtuu, kun henkilö joutuu moottoriajoneuvo-onnettomuuteen. Tässä liikejärjestelmässä voi kuitenkin esiintyä häiriöitä myös ajon aikana vuoristorata ja toimet, jotka mahdollistavat tämän tilan esiintymisen.
3. Niveltulehdus
Niskajäykkyyttä voi esiintyä myös niveltulehduksen vuoksi. Kaksi niveltulehdustyyppiä, spondyloosi ja nivelrikko, voivat aiheuttaa niskakipua ja liikkumisvaikeuksia. Tämä tila johtuu siitä, että nikamien välinen rusto alkaa kulua.
Kun rusto ohenee, kehosi voi muodostaa luukannuja, jotka vaikuttavat nivelten liikkeisiin ja aiheuttavat kipua niskassa ja pään alueella hermoihin kohdistuvan paineen vuoksi. Kahden mainitun niveltulehdustyypin lisäksi nivelreuma voi olla myös yksi niskan alueen kivun ja jäykkyyden aiheuttajista.
4. Aivokalvontulehdus
Aivokalvontulehdus on aivoja ja selkäydintä ympäröivän nesteen ja kalvojen tulehdus. Yleensä tämä sairaus tunnetaan yleisemmin aivojen limakalvon tulehduksena. Aivokalvontulehdus johtuu yleensä virusinfektiosta. Tämä tila voi kuitenkin johtua myös bakteeri-, lois- tai sieni-infektiosta.
Aivokalvontulehdus voi myös aiheuttaa lasten niskakipuja. Yksi niskakipua ja jäykkyyttä aiheuttavista terveystiloista aiheuttaa yleensä turvotusta, joka laukaisee oireita, kuten päänsärkyä, kuumetta ja niskajäykkyyttä.
5. Stressi
Stressi on myös yksi niskajäykkyyden ja kipeän syistä. Kun olet stressaantunut, lihaksesi jännittyvät. Jäykkä niska on usein ensimmäinen merkki siitä, että olet stressaantunut.
6. Degeneratiiviset häiriöt
On olemassa useita rappeuttavia sairauksia, nimittäin ikääntymisprosessin seurauksena ilmeneviä häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa niveliin, selkärangaan, lihaksiin ja muihin niskan osiin ja aiheuttaa kipua.
Tämä tila voi johtua ikääntymisestä tai muista terveysolosuhteista. Niveltulehduksen lisäksi jotkin näistä rappeutuvista tiloista ovat hermotulehdus, kohdunkaulan levyn degeneraatioja murtumia niskassa.
7. Muut syyt
Jotkut muut terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa niskajäykkyyttä, ovat:
- Fibromyalgia.
- Selkärangan ahtauma.
- Osteoporoosi.
- Infektio.
- Kasvain.
- selkärangan syöpä.
Niskakivun hoito ja hoito
Vaikka niskakipu on suhteellisen vaaratonta ja voi hävitä itsestään, saatat usein tuntea olosi häiritseväksi tästä tilasta. Siksi kokeile seuraavia korjaustoimenpiteitä ja hoitoja:
1. Kipulääkityksen käyttö
Jos niskan jäykkyys on sietämätöntä, yritä ottaa lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään tai lievittämään niskakipua. Kipulääkkeet, kuten parasetamoli, ovat yksi tehokkaimmista lääkkeistä niskajäykkyyden hoidossa.
Sitten on myös lihaskipulääkkeitä tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat myös auttaa vähentämään kipua. Tämän lääkkeen käyttö on kuitenkin varmasti parempi, jos lääkäri määrää.
Tämä johtuu siitä, että tulehduskipulääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten verenohennusaineiden (varfariinin) kanssa. Siksi on parempi kysyä lääkäriltäsi tai apteekista ennen näiden lääkkeiden ottamista.
2. Fysioterapia
Jos et todellakaan pidä lääkkeiden käytöstä jäykän ja kipeän kaulan hoitoon, on olemassa useita hoitoja, joita voidaan tehdä. Yksi tämän tilan hoitoon useimmin käytetty hoitomuoto on kuitenkin fysioterapia tai fysioterapia.
Tämä hoito on hyödyllinen auttamaan sinua korjaamaan ryhtiäsi ja auttamaan niskaasi palaamaan normaaliin toimintaan. Tämä hoito voidaan tehdä myös estämään niskan kivun ja jäykkyyden uusiutuminen.
Fysioterapian lisäksi useita erilaisia hoitomuotoja, joita voidaan tehdä, ovat: Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) ja terapia veto ja lyhytaikainen immobilisaatio.
3. Käyttö
Mayo Clinicin mukaan leikkaus voi olla myös vaihtoehto jäykille ja kipeille niskalle. Lisäksi, jos lääkkeiden ja terapian käyttö ei ole onnistunut. Lääkäri neuvoo sinua suorittamaan kirurgisen toimenpiteen tai leikkauksen.
Tätä toimenpidettä suoritetaan kuitenkin harvoin, koska vakava niskajäykkyys on erittäin vähäistä.
4. Purista kylmää tai lämmintä vettä
Helpoin tapa käsitellä niskajäykkyyttä on lievittää kipua kompressilla. Tämä menetelmä sopii hyvin käytettäväksi toisena tai kolmantena päivänä sen jälkeen, kun niska tuntuu epämukavalta.
Pakkaamiseen voit käyttää kylmää tai lämmintä vettä. Pakkauksen aiheuttamat kylmät ja kuumat lämpötilat voivat itse asiassa rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Tämä voi rentouttaa jäykät niskalihakset.
Purista 20 minuuttia joko kuumalla tai kylmällä vedellä. Ei ole suositeltavaa puristaa sitä yli 20 minuuttia tai päivää, koska se voi aiheuttaa iho-ongelmia.
5. Venytysharjoitukset
Venyttely voi auttaa niskan jäykkyydessä. Voit harjoitella useita venytysliikkeitä, kuten:
Nosta ja laske päätäsi
Tämä on yksinkertaisin liike niskajäykkyyden käsittelemiseksi.
Voit tehdä sen istuen tai seisten. Aloita pystyasennossa eteenpäin ja noudata sitten näitä ohjeita:
- Laske leuka rintaasi kohti ja pidä 15-30 sekuntia. Pidä lihaksesi rentoina ja nosta sitten hitaasti päätäsi.
- Nosta leuka ylös niin, että pään tyvesi tulee takaisin. Pidä 10 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
- Toista molemmat liikkeet useita kertoja. Tee se säännöllisesti joka päivä.
Kääntyvä pää
Tämä venytysliike voi tehokkaasti joustaa niskalihaksia, joten se on tehokas niskan jäykkyyden voittamiseksi.Voit tehdä tämän seisomalla jalat hartioiden leveydellä ja kädet sivuillasi. Noudata sitten näitä ohjeita:
- Kallista päätäsi oikealle ikään kuin koskettaisit olkapäätäsi korvallasi. Lopeta, kun tunnet niskalihaksesi venyvän.
- Pidä 5-10 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
- Toista sama liike vasemmalle. Tee jopa 10 toistoa.
- Voit lisätä kaulan joustavuutta asettamalla kämmenet myös kallistetun pään päälle. Paina kevyesti sormillasi ja lopeta, jos niskaasi alkaa sattua.
6. Vähennä stressiä ja kiinnitä huomiota fyysiseen toimintaan
Stressi voi rasittaa lihaksia. Tämä voi aiheuttaa niskasi jäykistymistä. No, tapoja vähentää stressiä ja käsitellä kipeää ja jäykkää niskaa, joista voit valita:
- Tee meditaatio hengittämällä ja rauhoittamalla mieltäsi.
- Ota aikaa harrastuksiin, kuten musiikin kuunteluun, neulomiseen, maalaamiseen ja muihin.
- Vapaata töistä loman ajaksi.
Tasapainota tämä kaikki fyysisen toiminnan, kuten urheilun, kanssa. Aktiviteetit, kuten jooga ja uinti, voivat auttaa vähentämään aivojen stressiä, kunhan ne tehdään oikein.