Kihti ei voi aluksi aiheuttaa oireita, ennen kuin akuutti kohtaus todella tapahtuu. Vähitellen kihdin oireet voivat heikentyä, kun sairaus on jatkunut pitkään (krooninen). Suurin osa oireista ilmaantuu yleensä muutaman tunnin ajan 1-2 päivässä. Hoitamattomana toistuvat kohtaukset voivat joskus haitata päivittäistä toimintaa. Joten kuinka käsitellä tai vähentää liiallista virtsahappotasoa?
Erilaisia tapoja hoitaa ja vähentää virtsahappoa
Kihtiä ei voida täysin parantaa. Voit kuitenkin hoitaa oireita, jotta ne eivät häiritse jokapäiväistä elämääsi.
Avain ylimääräisen virtsahapon hoidossa on muuttaa elämäntapaasi terveellisemmiksi. Tässä on useita tapoja hoitaa kihtiä, joita voit tehdä kotona:
1. Tarkkaile virtsahappotasosi
Jos sinulla on juuri diagnosoitu kihti, eri tavat tämän taudin hoitamiseksi eivät ehkä ole tehokkaita, jos et seuraa tasoja.
Aluksi voit käyttää apteekista ostettua virtsahappotestisarjaa. Muoto ja käyttötapa ovat lähes samat kuin verensokerimittarissa. Tarkkojen tulosten saamiseksi kuitenkin pyydä lääkäriltäsi tai apteekista neuvomaan tämän laitteen käyttöä kotona.
Tämän työkalun avulla voit jatkaa virtsahappotasosi seurantaa. Normaalit virtsahappotasot ovat alle 6 mg/dl naisilla ja alle 7 mg/dl miehillä.
2. Ota kihtilääke lääkäriltä
Lääkkeiden käyttö on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää virtsahappoa. Jos lääkäri on määrännyt sinulle kihtilääkettä, noudata juoma-aikataulun sääntöjä ja ohjeiden mukaista annostusta.
Joitakin esimerkkejä virtsahappoa alentavista lääkkeistä, joita lääkärit yleensä määräävät, ovat allopurinoli ja kolkisiini. Yleensä lääkäri määrää myös tulehduskipulääkkeitä, kuten selekoksibia, indometasiinia, meloksikaamia tai sulindakia, lievittämään kipua ja turvotusta nivelissä.
3. Ota kipulääkkeitä
Kun kihtikohtaus iskee, voit välittömästi ottaa oireiden hoitoon reseptivapaat kipulääkkeet (NSAID), kuten diklofenaakki tai ibuprofeeni.
Älä ota aspiriinia kihtikohtausten hoitoon. Vaikka molemmat ovat NSAID-kipulääkkeitä, useat tutkimukset ovat raportoineet näiden lääkkeiden lisäävän uusien hyökkäysten riskiä tulevaisuudessa; jopa kevyillä annoksilla.
4. Harjoittele säännöllisesti
Kun käytät kihtihoitoa, on tärkeää pysyä aktiivisena liikunnan parissa. Tee se kohtuullisella teholla vähintään 30 minuuttia 5 päivänä viikossa.
Kihtioireiden vakavuus on paremmin hallittavissa, jos harjoittelet säännöllisesti. Harjoittelu tekee nivelistä vahvoja ja hyvin koulutettuja, joten se voi ehkäistä kipua, joka usein iskee kihtipotilaita vastaan.
Sinun ei kuitenkaan suositella harjoittelua oikein, kun kihti uusiutuu. Tämä voi itse asiassa pahentaa oireita ja kestää pidempään. Myös niveltulehdus voi pahentua.
Siitä huolimatta, se ei tarkoita, ettet liikuta niveliäsi. Kun nivel on tulehtunut, venyttele hellävaraisesti, jotta se ei jäykisty.
Kun tulehdus on laantunut, voit tehdä harjoituksen vähitellen ja hitaasti. Harjoitusta suositellaan nivelten ympärillä olevien lihasten voiman ja liikkeen palauttamiseksi.
5. Pidä painosi oikealla ruokavaliolla
Aivan kuten harjoittelu, erilaiset virtsahapon hoito- ja vähentämistavat eivät ole tehokkaita, jos et noudata oikeaa ruokavaliota.
Kihtikohtausten uusiutuminen on riskialtista ihmisille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia. Kihdin oireet toistuvat myös usein, jos olet tottunut syömään laukaisevia ruokia, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja puriineja.
Joten keinona vähentää ja hoitaa kihtiä sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota saavuttaaksesi ihanteellisen painon.
Lisää hedelmien ja vihannesten sekä monimutkaisten hiilihydraattien, kuten täysjyväviljojen, saantia. Valitse proteiinin saannista vähärasvaista lihaa, kalaa, kanaa, 2-3 kappaletta päivässä. Muita proteiinin lähteitä, joita voidaan lisätä ruokavalioosi, ovat vähärasvaiset maitotuotteet tai jogurtti.
Lisäksi noudata tiettyjä ruokavalion rajoituksia keinona vähentää ja estää virtsahappopiikit kohoamasta.
Annoksia, joita tulee välttää, ovat runsaasti puriineja sisältävät ruoat ja juomat mereneläviä, punaista lihaa, makeita ruokia, alkoholia ja muita eläimenosia. Puriinit ovat aineita, joita keho hajottaa ja jotka voivat lisätä virtsahappotasoja.
6. Juo paljon vettä
Suosittelemme juomaan vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä elimistön nestetarpeen tyydyttämiseksi. Veden juonti on tehokas tapa alentaa virtsahappoa, vaikkakaan ei suoraan.
Vesi auttaa kuljettamaan myrkyllisiä ja käyttämättömiä aineita kehossa; mukaan lukien ylimääräinen virtsahappo. Siksi jotkut asiantuntijat uskovat, että juomavesi auttaa nopeuttamaan kehoon kertyneen virtsahapon hävittämistä.
Veden lisäksi vettä sisältävien hedelmien syöminen voi myös olla yksi tapa nopeuttaa virtsahapon poistumista elimistöstä.
7. Säilytä normaalit insuliinitasot
Insuliinitasojen pitäminen normaaleissa rajoissa voi olla toinen tapa hoitaa kihtiä. Tämä on tärkeää, vaikka sinulla ei olisi diabetesta.
Ylimääräinen insuliini veressä voi laukaista ylimääräisen virtsahapon. Varaa siis aikaa verensokerisi tarkistamiseen, kun käyt lääkärissä tarkistamassa kihtisi.
8. Pidä poissa stressistä
Päivittäinen stressi ei vaikuta vain mielialaan (mieliala), mutta myös kehosi terveydelle sisältäpäin.
Yksi stressin vaikutuksista on heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä tulehdusriskiä. Molemmat voivat lisätä virtsahapon määrää veressä, mikä voi laukaista oireita.
Jotta eri tavat kihdin hoitoon voisivat onnistua, yritä estää kehosi ja mielesi stressaantumasta helposti. Voit tehdä meditaatio- tai joogaharjoituksia, jotka voivat auttaa estämään stressiä samalla kun joustat niveliä liikkeissä,
Lisäksi terveelliset tavat, kuten tarpeeksi uni, säännöllinen harjoittelu ja ravitsevien ruokien syöminen, voivat estää stressin syntymisen samalla kun se alentaa virtsahappoa, jotta se ei toistu.
9. Käytä yrttilääkkeitä tarvittaessa
Yrttilääketiede ei ole suositeltava tapa hoitaa kihtiä, kunnes se paranee, vaan auttaa alentamaan sen pitoisuutta veressä.
Joitakin perinteisiä lääkkeitä, joita voit yrittää kuluttaa, ovat brotowali, inkivääri, kurkuma, nokkosenlehdet ja vihreä meniran.
Silti kasviperäiset kihtilääkkeet eivät voi täysin korvata lääkäreiden lääketieteellisten kihtilääkkeiden roolia ja toimintaa. Tämä luonnollinen menetelmä voi vain auttaa parantamaan kehon terveyttä samalla, kun se alentaa virtsahappotasoja.