Kukaan ei tiedä milloin ja miten kuolema tulee. Mutta varmasti kaikki kuolevat lopulta. Oli luonnollista pelätä hieman kuolemaa, koska kukaan ei tiennyt tulevaisuudesta. Ei ole luonnollista, että pelkäät kuolemaa niin kovasti, että olet stressaantunut ja sulje itsesi pois, jotta et loukkaantuisi tai sairastu.
Tanatofobia, kun ihminen pelkää kovasti kuolemaa
Terveydestä huolehtiminen on luonnollista. Tällä tavalla opit pitämään parempaa huolta itsestäsi – joko syömällä terveellistä ruokaa, harjoittelemalla säännöllisesti ja olemalla varovaisempi toiminnassasi, jotta et loukkaantuisi.
Omasta turvallisuudesta huolehtiminen auttaa myös ottamaan huomioon jokaisen elämänvaiheen sekä valmistautumaan pahimpiin mahdollisiin skenaarioihin, kuten luonnonkatastrofiin.
Samoin surun ja surun tunteet, jotka iskivät sydämeen läheisten jättämisen jälkeen. Suru opettaa sinusta kypsemmän ja vaikeamman ihmisen kohtaamaan elämän.
Silti harvat ihmiset tässä maailmassa voivat tuntea erittäin voimakasta kuolemanpelkoa tai itse kuoleman prosessia. Tämä luonnoton pelko tunnetaan tanatofobiana, eli kuolemanfobiana.
Tanatofobia ei ole virallisesti tunnustettu American Psychiatric Association psyykkisenä häiriönä. Siitä huolimatta stressi ja vakava ahdistus, joista se voi johtua, liittyy usein yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön.
Kuva ruumiista PHOTO/SHUTTERSTOCK Miksi jotkut ihmiset pelkäävät kuolemaa niin paljon?
Fobia on psyykkinen häiriö, jolle on ominaista äärimmäinen ja kohtuuton pelko. Toisin kuin pelko yleensä, fobia liittyy yleensä yhteen tiettyyn asiaan.
Myös tavalliset pelot ovat yleensä lyhytaikaisia ja saattavat laantua heti, kun laukaisin lakkaa. Toisin kuin fobia. Saatat tietää ja ymmärtää, että pelkosi ovat kohtuuttomia, mutta et silti voi hallita niitä.
Ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa fobian. Tietyt tekijät voivat kuitenkin laukaista liiallisen kuolemanpelon. Esimerkiksi traumaattinen menneisyys. Ihminen voi pelätä äärimmäistä kuolemaa, jos hän on kokenut hengenvaarallisen tai kuolemaa lähellä olevan tilanteen, kuten luonnonkatastrofin, onnettomuuden tai sairauden – sekä itselleen että läheisilleen.
Tanatofobian voi laukaista myös uskonnolliset tekijät. Melkein kaikkien uskonnollisten opetusten täytyy opettaa elämästä kuoleman jälkeen, kuten elämästä taivaassa ja helvetissä. Jotkut ihmiset, joilla on tanatofobia, kokevat liiallista huolta kuoleman jälkeisestä elämästä, koska he eivät tiedä, mitä silloin tapahtuu.
Mitkä ovat tanatofobian riskitekijät?
Nuorilla aikuisilla on suurempi riski saada tanatofobia kuin vanhemmilla ihmisillä. Liiallinen pelko kuolemasta alkaa yleensä ilmaantua 20-vuotiaana. Naisilla tämä äärimmäinen pelko voi jatkua 50-vuotiaina.
Lisäksi ihmiset, joilla on monia vakavia terveysongelmia, kokevat myös todennäköisemmin liiallista ahdistusta elämänsä tulevaisuudesta.
Mitkä ovat merkkejä siitä, että ihmisillä on liiallinen kuolemanpelko?
Kuten muidenkin fobioiden kohdalla, tanatofobian merkit ja oireet eivät ole läsnä koko ajan. Saatat huomata merkit vasta, kun alat ajatella sinun tai läheisesi kuolemaa. Itse asiassa jopa fobian laukaisijan ajatteleminen voi stressata ja saada sinut kylmään hikiin.
Tämän psykologisen tilan yleisimpiä oireita ovat:
- Toistuvia paniikkikohtauksia
- Erittäin hyvin ahdistunut olo
- Huimausta
- Hikoilu
- Epäsäännöllinen syke
- Pahoinvointia
- Vatsakipu
- Herkkyys kuumille tai kylmille lämpötiloille
Fyysisten oireiden lisäksi tanatofobia voi aiheuttaa myös emotionaalisia oireita, kuten:
- Sulje itsesi ympäristöstä
- Ystävien ja perheen välttäminen pitkiä aikoja
- Vihainen
- Liian surullinen olo
- Loukkaantunut helposti
- Tuntea syyllisyyttä
- Jatkuva huoli
Onko mitään, mitä voidaan tehdä voittaakseen thanatofobian?
Tanatofobian hoidon painopiste on vähentää liiallista pelkoasi ja ahdistustasi kuolemasta. Terapia voi sisältää konsultaatioistuntoja psykologin kanssa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), rentoutumistekniikoita ahdistuksen lievittämiseksi ja reseptilääkkeiden käyttöä, jos se katsotaan tarpeelliseksi.
Voit myös suorittaa yhdistelmän fobiahoitoa joistakin yllä olevista vaihtoehdoista. Ota yhteyttä lääkäriisi tarkemmin saadaksesi selville, mikä hoito sopii tilallesi.