Joillakin naisilla on epäsäännölliset kuukautiskierrot joka kuukausi. Joko se tulee nopeammin, hitaammin tai kestää tavallista pidempään. Tämä tietysti vaikeuttaa sinua, varsinkin jos siihen lisätään vatsakramppeja, jotka ovat kiduttavia ja häiritsevät toimintaa. Ihmettelet myös, kuinka kuukautiset voidaan pysäyttää tai nopeuttaa. Onko todella turvallista tapaa?
Turvallinen tapa nopeuttaa kuukautisten loppumista aikaisin
On tiettyjä syitä, jotka saavat naiset haluavat lyhentää kuukautisiaan, esimerkiksi he eivät halua häiritä lomasuunnitelmia. Ehkä se on myös sinun mielessäsi.
Periaatteessa ei ole välitöntä tapaa vähentää kuukautisten päivien määrää kuukaudessa. On kuitenkin olemassa useita menetelmiä, jotka voivat nopeuttaa kuukautisten verenkiertoa niin, että kierto on normaalia lyhyempi.
Useita turvallisia tapoja nopeuttaa kuukautisten loppumista ovat:
1. Orgasmi
Michiganin yliopiston synnytysosaston johtaja Dee Fenner sanoi, että orgasmi seksin tai itsetyydytyksen aikana on yksi tärkeimmistä avaimista kuukautisten nopeuttamiseen ennenaikaiseen loppumiseen.
Tämä johtuu siitä, että kohdun lihasten supistukset orgasmin aikana voivat työntää kuukautisten verenkiertoa nopeammin ulos kohtusta.
Paitsi, että huipentumatunne orgasmin aikana voi myös auttaa lievittämään vatsakramppeja ja PMS-oireita, jotka usein vaivaavat naisia joka kuukausi.
2. Säännöllinen liikunta
Fyysisen kunnon ylläpitämisen lisäksi säännöllinen harjoittelu voi myös nopeuttaa kuukautisia.
Kehon lihasten supistuminen harjoituksen aikana voi auttaa parantamaan kuukautisten verenkiertoa niin, että kuukautiset ovat lyhyempiä kuin ennen.
Niille teistä, jotka kokevat usein kuukautiskipuja ja muita PMS-oireita, liikunta voi myös olla ratkaisu niiden voittamiseksi.
Valitse kardio- tai muu kykyjesi mukainen harjoitus. Mikä tärkeintä, tee se säännöllisesti ja johdonmukaisesti tulosten todistamiseksi.
3. C-vitamiinin kulutus
Sujuva vai ei kuukautiskierrosi osoittautuu liittyvän siihen, mitä kulutat joka päivä. Etenkin päivittäinen C-vitamiinin tarve, riittääkö se?
Päivittäisen C-vitamiinin tarpeen tyydyttäminen voi auttaa alentamaan progesteronin tasoa, hormonia, joka paksuntaa kohdun limakalvokudosta.
Jos progesteronitaso laskee, kohdun limakalvo irtoaa helpommin, jolloin kuukautiset loppuvat nopeammin.
C-vitamiinin ravintolähteiden lisäksi voit ottaa myös käytännöllisempiä C-vitamiinilisiä.
Muista kuitenkin aina noudattaa pakkauksessa ilmoitettuja juomissääntöjä ja annostusta. Liiallinen C-vitamiinin käyttö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua, ripulia ja unettomuutta.
4. Vältä tamponien käyttöä
Vaikka se voi korvata pehmusteiden toiminnan, tamponien käyttö itse asiassa estää kuukautisveren virtauksen emättimestä ja pidentää kuukautisiasi.
Sillä välin, jos päätät käyttää terveyssiteitä, kuukautisveri, joka tulee ulos, imeytyy nopeammin siteiden pinnalle.
Hyvä, vaihda tamponi välittömästi tyynyihin, jotta kuukautiset loppuvat nopeammin. Näin kuukautiset ovat tässä kuussa lyhyemmät ja kevyemmät.
5. Ehkäisypillerit
Jotkut naiset käyttävät usein ehkäisypillereitä tai muita hormonaalisia ehkäisyvälineitä lievittääkseen ärsyttäviä vatsakramppeja.
Itse asiassa voit myös käyttää näitä ehkäisypillereitä kuukautisten lyhentämiseen.
National Women's Health Network toteaa, että kuukautisten nopeuttamiseksi on turvallista käyttää ehkäisyä. Mutta todellakin, on joitain sivuvaikutuksia ja riskejä, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
American Cancer Societyn mukaan ehkäisyn pitkäaikainen käyttö voi lisätä naisten syöpäriskiä.
Siksi sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin valitset ehkäisypillereitä nopeuttaaksesi kuukautisten päättymistä aikaisin. Muista, että ehkäisypillereitä on monenlaisia, eivätkä ne kaikki sovi terveydellesi.