Kookosvesi on miljoonan ihmisen suosikki janojuoma. Monet naiset ovat kuitenkin haluttomia juomaan kookosvettä kuukautisten aikana, koska sen sanotaan laukaisevan emätinvuotoa. Toinen myytti sanoo myös, että tämän juoman nauttiminen kuukautisten aikana itse asiassa tekee verenkierrosta runsaamman. Onko se totta? Onko kookosveden juomisesta kuukautisten aikana mitään hyötyä?
Voinko juoda kookosvettä kuukautisten aikana?
Kookosvesi on kirkasta nestettä, joka on nuoren tai vihreän kookoksen sisällä. Tämä neste on usein vaihtoehto terveellisille juomille sen elektrolyyttipitoisuuden vuoksi.
Elektrolyytit ovat tärkeitä kivennäisaineita, kuten kalium, natrium, kalsium ja magnesium, joilla on monia tehtäviä kehossa.
Kivennäisaineiden lisäksi kookosveden vitamiinipitoisuus on myös varsin monipuolinen, nimittäin B1-, B2-, B3-, B6-, C-vitamiinit ja folaatti.
Paitsi, että kookosvesi luokitellaan myös juomaksi, joka ei sisällä rasvaa ja kolesterolia ja jossa on vähän kaloreita ja sokeria.
American Society for Nutrition -järjestön mukaan kuppillinen kookosvettä sisältää noin 10 grammaa (g) luonnollista sokeria, joka tuottaa jopa 45 kaloria.
Mikä tärkeintä, kookosvesi sisältää myös fytoestrogeenejä, jotka ovat kasveissa luonnollisia aineita, joiden rakenne on samanlainen kuin ihmiskehon estrogeeni.
Estrogeeni on naisten hormoni, jolla on tärkeä rooli kuukautiskierrossa.
Sisällön moninaisuuden vuoksi kookosveden nauttiminen kuukautisten aikana on ehdottomasti sallittua.
Itse asiassa kookosveden juominen voi tuoda useita etuja naisen keholle, myös kuukautisten tai kuukautisten aikana.
Erilaisia etuja kookosveden juomisesta kuukautisten aikana
Tässä on joitain etuja, joita voit saada, jos juot nuorta tai vihreää kookosvettä kuukautisten aikana.
1. Säädä kuukautiskiertoa
Monet sanovat, että kookosvesi voi pysäyttää tai pidentää kuukautisia. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa.
Itse asiassa kookosveden fytoestrogeenit voivat itse asiassa auttaa säätelemään kuukautiskiertoa, mikä tekee kuukautisista säännöllisempiä.
Tämä voi todella auttaa naisia, jotka suunnittelevat raskautta.
2. Lievittää kuukautiskipuja
Kuukautiskierron säätelyn lisäksi nuoren kookosveden juominen auttaa myös lievittämään kuukautiskipua (dysmenorrea) ja oireita ennen kuukautisia (premenstruaalinen oireyhtymä)/PMS).
Hyvä uutinen, tämä on todistettu useissa tutkimuksissa.
Yksi tutkimuksista kookosveden juomisen ja kuukautiskipujen välisestä suhteesta julkaistiin vuonna Brawijaya Medical Journal vuosi 2020.
Näiden tutkimusten perusteella vihreän kookosveden magnesiumpitoisuus voi auttaa vähentämään dysmenorrea-kipua ja PMS-oireita.
3. Kosteuttaa kehoa
Ei ole outoa, että kookosveden elektrolyyttipitoisuus voi auttaa kosteuttamaan kehoa harjoituksen jälkeen tai lievästi sairaana.
Sama asia voi olla hyödyllinen naisille, joilla on kuukautiset. Syynä on se, että elimistö menettää paljon nesteitä kuukautisten aikana, mikä voi pahentaa kipua.
Toisaalta kehon kosteuttaminen kuukautisten aikana voi auttaa vähentämään kivun voimakkuutta ja vähentämään kuukautiskipujen lääkkeiden käyttöä.
4. Ehkäisee raudanpuuteanemiaa
Toinen kookosveden juomisen etu kuukautisten aikana on estää raudanpuuteanemiaa.
Tämän tyyppistä anemiaa esiintyy yleensä naisilla, joilla on runsaat kuukautiset (menorragia) raskaan verenhukan vuoksi.
No, yksi tapa ennakoida se on tavata raudan saanti kuukautisten aikana. Kookosvesi sisältää rautaa sekä C-vitamiinia, joka voi auttaa raudan imeytymistä kehossa.
5. Lievittää ripulia ja ummetusta
Ei vain vatsakipuja ja -krampit, joskus naiset kokevat usein ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta tai ripulia kuukautisten aikana.
Tämä on normaalia, koska naisen kehossa tapahtuu kuukautisten aikana tapahtuvia hormonaalisia muutoksia.
Voit voittaa tämän juomalla kookosvettä kuukautisten aikana. Koska kookosvesi sisältää kuituja, jotka voivat auttaa lievittämään ruoansulatusongelmia.
Lisäksi kookosveden elektrolyytit voivat myös auttaa kosteuttamaan kehoa, kun menetät nesteitä ripulin vuoksi.
Tekeekö kookosveden juominen kuukautisveren raskaampaa?
Kookosvesi ei liity liiallisen tai runsaan kuukautisveren aiheuttajaan.
Liiallinen kuukautisten veren määrä johtuu yleensä hormonaalisesta epätasapainosta.
Tämän seurauksena kohdun limakalvo paksunee ja kuukautisten verenkierto on tavallista raskaampaa.
Vaikka joissakin tapauksissa liiallinen kuukautisveri voi olla merkki vakavammasta terveydentilasta. Tässä tilassa ei ole koskaan kipeää, jos otat yhteyttä lääkäriin.
Toisaalta, kuten edellä selitettiin, kookosveden juominen voi itse asiassa auttaa naisia, joilla on runsaat kuukautiset sen sisältämän rauta- ja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
Voisiko kyse olla enemmän emättimestä kookosveden juomisesta?
Lisäksi emätinvuotoa ei esiinny kookosveden juomisen vuoksi kuukautisten aikana. Emättimen vuoto on itse asiassa normaali asia kaikilla naisilla ilman, että se laukaisee sitä.
Keho tuottaa luonnostaan tätä nestettä, joka auttaa pitämään emättimen puhtaana ja suojaamaan emättimen infektioilta.
Toistaiseksi ei ole tehty tutkimusta, joka osoittaisi, että kookosveden juominen helpottaa kuukautisia, puhumattakaan emättimen vuodon tai liman aiheuttamisesta veressä.
Kookosveden juominen kuukautisten aikana tarjoaa itse asiassa monia etuja kehollesi.
Onko nuoren kookosveden juomisella kuukautisten aikana sivuvaikutuksia?
Kookosvesi on erittäin turvallista naisille juoda milloin tahansa, myös kuukautisten aikana. Kookosvettä ei kuitenkaan pidä juoda liikaa.
Tämä johtuu siitä, että kookosveden liiallinen juominen voi aiheuttaa hyperkalemiaa tai liiallista kaliumia veressä.
Tämä voi tapahtua, koska kookosveden kaliumpitoisuus on melko korkea, ja se on 600 milligrammaa (mg) yhdessä kupissa (vastaa 240 grammaa).
Lisäksi kroonista munuaissairautta sairastavien ei tulisi juoda liikaa kookosvettä.
Jos sinulla on edelleen kysyttävää tai tarvitset lisätietoja, kerro siitä lääkärillesi.